Эрт дээр үеэс үзэсгэлэнтэй цээжийг эмэгтэйлэг, эх хүн, бэлгийн амьдрал, гоо үзэсгэлэнгийн бэлэг тэмдэг гэж үздэг. Хоолны дуршилтай эмэгтэй хөх нь одоо эрчүүдийн хүсэл, эмэгтэйчүүдийн атаархлын объект болжээ. Тиймээс бүх шударга секс нь байгалиас заяасан хэмжээнээс үл хамааран түүний залуу нас, сүр жавхланг хадгалахыг хичээдэг. Эцсийн эцэст үзэсгэлэнтэй том цээжнүүд үргэлж илүү анхаарал татдаг.
Мэдээж орчин үеийн анагаах ухаан нь гоо сайхны мэс заслын тусламжтайгаар бараг бүх хөхний булчирхайг төгс төгөлдөр болгож чадна. Гэхдээ хутганы доор орохоосоо өмнө хөхний арчилгааны илүү үнэнч уламжлалт аргуудыг туршиж үзээрэй. Эдгээр аргууд нь түүний гол дайснууд болох хөгшрөлт, унжих зэрэгтэй тэмцэхэд тусална.
Энэ бүхэн хэмжээнээс хамаарна
Гоо зүйн үүднээс авч үзвэл гоо сайхны согоггүй, сунгах тэмдэггүй дунд зэргийн хэмжээтэй бөөрөнхий булчирхайг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг. Аливаа хөх (жижиг эсвэл том) тогтмол зөв арчилгаа шаарддаг бөгөөд энэ нь түүнийг удаан хугацаанд чангалж, уян хатан байлгахад тусална.
Үзэсгэлэнт өтгөн цээжтэй эмэгтэйчүүд бусад бүсгүйчүүдээс илүү их анхаарал тавихаас өөр аргагүй болдог. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь сунах, унжих болно. Мөн та үүнийг сэргээх боломжтойзөвхөн мэс засалд орно.
Арчилгааны дүрэм
Хөхөө сайхан галбиртай байлгах үнэхээр амархан. Бодит асуудал гарах хүртэл олон охид түүнд анхаарал хандуулдаггүй (тэжээх эсвэл жингээ хассаны дараа сунгах тэмдэг, унжих). Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Нийт таван арга хэмжээ байна:
- зөв хөхний даруулга өмсөх;
- тэнцвэртэй хооллолт;
- массаж;
- гимнастик;
- цутгаж байна.
Хөхний даруулга
Сүүний булчирхайн хэлбэр, гоо сайхныг хадгалахын тулд өдөр бүр биед эвтэйхэн тулгууртай хөхний даруулга өмсөх шаардлагатай. Жирэмслэлт, хөхүүл үед заавал өмсөх ёстой. Цээж томрох тусам хөхний даруулга сонгоход илүү болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Юуны өмнө энэ нь өндөр чанартай, байгалийн материалаар хийгдсэн, нягт, найдвартай ястай, багтаамжтай, сайн хэлбэрийн тулгуур аягатай байх ёстой.
Идэвхтэй хөдөлгөөний үед булчирхайг дэмжих спортын хөхний даруулгаа зөв сонгох нь бас чухал. Та цээжээ гэмтээхгүйн тулд гэдсэн дээрээ унтахгүй байхыг хичээгээрэй.
Тийм учраас зөв хөхний даруулга нь урт хугацаанд сайхан цээжийг хадгалахад тусална.
Хоол
Цээжний хамгийн чухал хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг бол уураг юм. Тэд хөхний уян хатан байдлыг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Өөх тосыг ургамлын гаралтай хэрэглэх нь дээр. Хөхөө сайхан, зөв дүүргэхийн тулд та загас, мах, сүүг илүү олон удаа идэж, заримдаа цэсэнд загас нэмж оруулах хэрэгтэй.тарган.
Хоол тэжээлийн эмч нар булчирхайг илүү сайн дүүргэхийн тулд гурван долоо хоногийн турш өдөр бүр элсэн чихэргүй исгэлэн сүүтэй ундаа (кефир, кымыз, тараг) уух хэрэгтэй гэж хэлдэг. Ийм журмыг жилд 2 удаа хийх шаардлагатай.
Гэхдээ архины хэрэглээг хязгаарласан нь дээр. Согтууруулах ундаа нь дааврын дутагдлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь цээжинд сөргөөр нөлөөлдөг.
Хэрэв таны зорилго чанга, үзэсгэлэнтэй цээж байвал амттанаас татгалзах хэрэгтэй болно. Нүүрс ус нь хөхөнд хор хөнөөл учруулахгүй. Гэсэн хэдий ч тэд килограмм нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ жингийн хэлбэлзэл нь цээжийг "дүлбэх" эсвэл сунгахад хүргэдэг. Тиймээс жин нь тогтвортой эсвэл бага байвал хамгийн тохиромжтой.
Массаж
Массажны эмчилгээ нь эмэгтэй хүний сайхан цээжийг хадгалах эсвэл сэргээхэд тусална. Орой бүр хийх тохиолдолд.
10-15 минут л болно. Гэхдээ үр нөлөө нь гайхалтай байх болно.
Массаж хийх арга нь маш энгийн бөгөөд гурван үе шаттайгаар хийгддэг:
- Цөцгий эсвэл нойтон жин бүхий энгийн цээжний цохилт. Хөдөлгөөнийг цээжний хажуу талаас эхлүүлж, төв рүү маш удаан хөдөлнө. Гэхдээ хөхний толгойд хүрэхгүйгээр!
- Цээжийг хөвөн шахаж байгаа мэт сунгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд цээжийг доороос нь шүүрч аваад хурууны үзүүрээр бага зэрэг нухаарай.
- Хөнгөн товшилт. Та хуруугаа хөнгөн хөдөлгөөнөөр эсвэл алганы ирмэгээр товших боломжтой.
Хэрэв нөхцөл байдал нь өдөр бүр ийм массаж хийхийг зөвшөөрдөггүй бол ядаж цээжээ тусгай тосоор тослох хэрэгтэй.
Гимнастик бабиеийн байдал
Зөв хэв маягийг үл тоомсорлож, сайхан цээжтэй байх нь ердөө л боломжгүй юм. Дур булаам харагдахын тулд та хэрхэн алхаж, сууж, зогсож байгаагаа ажиглах хэрэгтэй. Мөрөө үргэлж шулуун, эрүүгээ дээшлүүлж, цээжийг нь байрлуулах шаардлагатай. Энэ байрлал нь зөвхөн сайхан хөхөнд төдийгүй ерөнхий эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой.
Аливаа булчингийн бүлгийн нэгэн адил цээжинд зориулсан тусгай дасгалууд бас байдаг. Үнэн, үүнийг бусадтай адил шахах боломжгүй, гэхдээ үүнийг бэхжүүлж, маш сайн хэлбэрээр хадгалах бүрэн боломжтой.
Бүтэн цогцолбор нь ердөө арван хоёр дасгалаас бүрдэнэ. Энэ нь ойролцоогоор 40 минут болно. Та дасгалыг өлөн элгэн дээрээ эвтэйхэн дээд хувцастай хийх хэрэгтэй.
Дасгал
Дасгал эхлэхийн өмнө шулуун зогсож, мөрөө тэгшлээд, толгойгоо бүх чиглэлд удаан хазайлгана. Одоо үндсэн цогцолбор руу явна уу.
- Урагшаа нугалах. Эрүүгээ цээжиндээ наасан.
- Мөрөө хавч. Мөрөө маш удаанаар доошлуулж, өргө.
- Гараа хажуу тийш нь сунгаж, булчингаа чангалж, аажуухан дээшлүүлнэ (доошоо).
- Гарыг урагш хойш эрчимтэй эргүүлэх.
- Гараа арагшаа дэлгэх (хамгийн сайн дамббелл).
- Гараа мөрөн дээрээ тавиад хажуу тийш эргүүлэх хөдөлгөөн хий.
- Гараа ардаа тавьж “түгжээ” хий. Доошоо буулгаад дээш татна уу.
- Мөрөө урагш хойш эргүүлэх.
- Салхин тээрмийн энгийн дасгал. Шулуун босоод, гараа дээш өргөөд, хөлөө өргөн холдуул. Нэг гараараа хүрч, нугалаа хийнээсрэг хөл. Гараа хазайлт болгонд ээлжлэн солино.
- Алгаа цээжиндээ наан 2 секундын турш бүх хүчээрээ шахна. Дараа нь тайвширч, дахин давтана уу.
- Нэг гараа дээш, нэг гараа доош. Ердийн хазайлт, гараа солих, илбэх хөдөлгөөнийг хий.
- Толгойн ар талд "түгжих" ба бүх чиглэлд хазайсан.
Бүх дасгалыг 8 удаа хийх ёстой. Гимнастикийн дараа та шүршүүрт орж, цээжиндээ хүйтэн ус асгах хэрэгтэй. Дараа нь тэжээлийн тос түрхээрэй. Хэрэв та эдгээр бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хамгийн сайхан цээжтэй болно.
Статистик болон мэдэгдэж байгаа өгөгдөл
Эцэст нь би энэ сэдвээр сонирхолтой баримтуудыг нэмж хэлмээр байна. Орос эмэгтэйчүүдийг үргэлж дур булаам, улаан царайтай гэж үздэг байсан ч Индонезчууд дэлхийн хамгийн үзэсгэлэнтэй, гоёмсог цээж барималтай байдаг. Жишээлбэл, Балид 15 настай охидын ихэнх нь хамгийн багадаа 2 хөхний хэмжээтэй байдаг. Мэргэжилтнүүд үүнийг сайн генетик, Голланд үндэстэй холбодог. Энэ үнэн эсэх нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ Индонез эмэгтэйн хамгийн үзэсгэлэнтэй цээж баримал нь түүний гол онцлог гэж тооцогддог нь баримт хэвээр байна.
Мөн дотоодын шоу бизнест хамгийн том бөгөөд (эзэмшигчийн өөрсдийнх нь хэлснээр) байгалийн хөх нь дуучин Анна Семенович, телевизийн хөтлөгч Анфиса Чехова нарынх юм. Охидын размер 5. Тэд биеийнхээ гайхалтай хэсгийг бардамнал биш, харин нэгэн төрлийн бэлэг гэж үздэг.
Хятадын Тинг Хиафен мөн хамгийн том байгалийн цээж барималтай. Түүний хөхний булчирхайн жин 20 гаруй кг байдаг. Мөн хамгийн том хиймэл цээжийг барууны жүжигчин өмсдөгЧелсигийн дур булаам. Түүний хөх тус бүр нь 11.3 кг жинтэй. Мэдээж түүнийг үзэсгэлэнтэй гэж хэлэхэд хэцүү.
Дүгнэлт
Үзэсгэлэнт сайхан чанга хөх нь зөвхөн биеийн хүч чармайлт, зөв арчилгаанаас гадна эрүүл мэндийн сайн байдлын үр дүн юм. Тиймээс, гол зөвлөмж: сарын тэмдэг ирсэнээс хойш сар бүр цээжийг суганаас эхлээд хөхний толгой хүртэл бие даан шалгаж байх хэрэгтэй. Хэрэв битүүмжлэл, шүүрэл болон бусад сэжигтэй өөрчлөлтүүд илэрвэл яаралтай мэргэжилтэнтэй холбоо барих шаардлагатай.
