Целлюлиттэй тэмцэх нь нэгдсэн арга барилыг хэлнэ. Үүнээс салахын тулд та зөв хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх, уух дэглэмийг дагаж мөрдөх, биеийн тамирын дасгал хийхэд цаг зарцуулах хэрэгтэй. Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массаж нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Ийм журмын талаархи тойм нь дүрмээр бол түүний үр нөлөөг баталгаажуулдаг. Ийм массажийг хэрхэн зөв хийх вэ, үүнийг хийхээс өмнө ямар онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ? Энэ талаар ярилцъя.
Заалт
Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массаж нь эд эсийг дулаацуулж, өөх тосны хуримтлалыг задлах, лимфийн ус зайлуулах үйлчилгээтэй, лимфийн зогсонги байдлыг арилгах, хаван арилгах үйлчилгээтэй. Уг процедур нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, арьсан доорх өөхний судсаар дамжин цусны эргэлтийг сайжруулж, хялгасан судсыг бэхжүүлж, үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.коллаген ба эластин утас.
Массаж нь целлюлитийн эсрэг тос, тосонд агуулагдах бодисыг арьсны гүн давхарга руу зөөх боломжийг олгоно.
Массаж нь дараах заалттай:
- таргалалт;
- бодисын солилцооны эмгэг;
- хавангах;
- эд эс дэх зогсонги байдал;
- целлюлитийн бүх зэрэг;
- тунгалгийн урсгал муу;
- сул даавуу;
- сулгар арьс.
Процедуранд бэлдэж байна
Хэрэв та гар аргаар массаж хийх үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл зөөлөн бөгөөд өвдөлтгүй болно:
- Процедурын өмнө биеийн скраб түрхэж шүршүүрт орох шаардлагатай.
- Массаж хийхээс хэд хоногийн өмнө биеийн тамирын дасгал хийхээс татгалзаж, solarium-д зочлох хэрэгтэй. Бие нь тайван байх нь чухал, эс тэгвээс процедур нь хэтэрхий өвдөлттэй, үр дүнгүй болно.
- Гараар массаж хийлгэхийн өмнө энэ талаар мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Өөртөө целлюлитийн эсрэг массаж хийх тухайд та тодорхой ур чадвартай бол үүнийг зөвшөөрнө. Үүнийг өөрөө хийснээр цаг хугацаа, мөнгөө хэмнэх болно. Эхний хэдэн процедурыг массажны эмчийн өрөөнд хийх эсвэл курст суух боломжтой.
- Целлюлитийг арилгахын тулд асуудалтай хэсэгт массаж хийхдээ тусгай бүтээгдэхүүн (тос, тос, тос) хэрэглэх шаардлагатай. Энэ нь арьсыг илүү толигор, чийглэг болгоно.
Целлюлитийн эсрэг гар аргаар массаж хийх нь аюултай юу
Ийм журам нь зөвхөн зөв хийгдсэн тохиолдолд хор хөнөөл учруулахгүй. Мөн хэд хэдэн эсрэг заалттай танилцах нь чухал юм. Уг процесс нь арьсан доорх өөхний давхаргыг арилгахын тулд асуудалтай газрыг судлахад оршино. Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массаж нь арьсыг гэмтээхгүй, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй гэж үздэг.
Эсрэг заалт ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Целлюлитийн эсрэг массаж нь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд хийх ёстой процедур юм. Үүнийг хэрэгжүүлэхийн өмнө тэдгээрийг судлах ёстой. Үүнд:
- Жирэмслэлт. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний бие суларсан байдаг. Ийм журам нь түүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
- Халдварт өвчин. Массаж эхлэхийн өмнө та ийм өвчнөөс ангижрах хэрэгтэй.
- Арьсан дээр буглаа, шарх болон бусад гэмтэл илрэх. Энэ тохиолдолд арьсан дээрх шарх бүрэн эдгэртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд үүний дараа л массажаа үргэлжлүүлнэ үү.
- Халуурах. Массаж хийх үед хүний биеийн температур нэмэгддэг тул үүнийг зөвшөөрөгдөх хэмжээнд байгаа тохиолдолд л хийж болно. Эс бөгөөс толгой эргэх болон бусад сөрөг үр дагавар гарах өндөр эрсдэлтэй.
Массаж маш их ашиг тустай байхын тулд та хийхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
Гүйцэтгэх техник
Эсрэг заалт байхгүй болЦеллюлитийн эсрэг гарын авлагын массажны тойм нь түүний үр нөлөөг харуулсан тул та процедурыг эхлүүлж болно.
Алхам алхмаар зааварчилгаа:
- Эхлээд халаалтдаа анхаарах хэрэгтэй. Арьсыг эрчимтэй цохих шаардлагатай. Арьсан дээр улайх хүртэл гулсах гөлгөр хөдөлгөөнийг хийж болно. Арьсыг зөвхөн гараараа зуурахыг зөвшөөрнө, үүнд нэмэлт төхөөрөмж хэрэггүй.
- Дараагийн алхамд үрэлт орно. Асуудалтай газруудыг далдуугаар үрэх хэрэгтэй. Хэрэв арьс хавдаж байвал үрэлтийг хавчихтай хослуулж болно.
- Дараа нь чичиргээ. Энэ нь алга ташилт, алга ташилт байж болно.
Целлюлитийн эсрэг гараар массаж хийх арга нь өөрөө ямар ч хүндрэл учруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч биеийн бүх хэсгийг бие даан боловсруулж болохгүй. Гуяны ар тал, өгзөг, нурууны массажийг мэргэжилтэнд даатгах нь зүйтэй.
Целлюлитийн эсрэг гар аргаар массаж хийх нь нэг цаг орчим үргэлжилнэ. Үүнийг асуудлын талбар бүрт зохих ёсоор анхаарч, чадварлаг хийх ёстой. Арьс сэргэх цагтай болохын тулд та хоёр өдөр тутамд процедурыг хийх хэрэгтэй.
Процедурын дараах арчилгаа
Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массажны тоймд уг процедурын дараа арьсан дээр гематом гарч ирдэг гэж хэлдэг. Энэ үзэгдэл нь нэлээд байгалийн юм, учир нь эхлээд даралтын хүчийг бие даан тооцоолох боломжгүй болно. Гематомыг арилгахын тулд троксевасин тос болон ижил төстэй нөлөө бүхий бусад найрлага тохиромжтой. Массажны дараа нэн даруй нэг аяга цэвэрхэн уухыг зөвлөж байнаус, ургамлын гаралтай эсвэл ногоон цай уугаад хагас цаг орчим хэвт.
Болзошгүй хүндрэлүүд
Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массажны талаархи тоймуудаас та процедурын дараа хүндрэл гарах талаар сонсож болно. Ихэнхдээ эдгээр нь буруу гүйцэтгэх техник, зохисгүй хэрэгсэл ашигласантай холбоотой байдаг.
Гаж нөлөө нь:
- целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүнд агуулагдах бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай;
- гематом;
- арьс өвдөх.
Арьс хөхрөх, богино хугацаанд улайх нь түр зуурын бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөх үзэгдэл юм. Целлюлитийн эсрэг гар аргаар массаж хийх үед болон дараа нь дунд зэргийн өвдөлтийг мөн хүлээн зөвшөөрнө.
Ашигтай зөвлөгөө
Та массаж хийж эхлэхээсээ өмнө дараах хэд хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Целлюлитийн эсрэг массаж нь эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л үр дүнтэй бөгөөд ашигтай байх болно. Цусны эргэлтийн систем сул хүмүүсийн хувьд ийм заль мэх нь ихээхэн хор хөнөөл учруулдаг.
- Целлюлитийн эсрэг гарын авлагын массажны үр нөлөөг сайжруулахын тулд та тос, тос хэлбэрээр гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.
Техник хангамж болон гар массаж хоёрын ялгаа юу вэ?
Мөн та тоног төхөөрөмжийн процедурын тусламжтайгаар үзэн яддаг жүржийн хальстай тэмцэх боломжтой. Целлюлитийн эсрэг массажны аль нь илүү дээр вэ - гарын авлага эсвэл техник хэрэгсэл үү? Вакуум массаж зэрэг процедурыг тусгай төхөөрөмжийн оролцоотойгоор хийдэг.
Мэргэжилтэнгараараа төхөөрөмж нь хөнгөн даралттай дугуй хөдөлгөөнөөр асуудалтай хэсэгт арьсан дээгүүр чиглүүлдэг. Үүнийг нэмэлтээр дүүргэсэн сорох аяга нь арьсыг татаж, суллана. Тогтмол гар массаж хийснээр ижил үр дүнд хүрнэ.
Хоёр сонголт нь ижил эсрэг заалттай:
- жирэмслэлт ба хөхүүл;
- арьсны гэмтэл;
- халдварт өвчин;
- хагалгааны дараах үе.
Тоног төхөөрөмжийн массаж нь нэмэлт эсрэг заалттай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Сул хялгасан судас, rosaceous тор, аалзны судалтай хамт хийхийг хориглоно. Энэ тохиолдолд хөнгөн гарын авлагын техникийг зөвшөөрнө.
Хоёр аргын ижил төстэй зүйл юу вэ? Тоног төхөөрөмжийн болон гарын авлагын массажны хувьд та даралтын хүчийг тохируулж болно. Гэсэн хэдий ч, сүүлчийн тохиолдолд та массаж хийх газраас хамааран дарах хүчийг хянах боломжтой. Төхөөрөмжийн хувьд бүх зүйл арай өөр байдаг - төхөөрөмж нь өгөгдсөн хөтөлбөрийн дагуу ажилладаг. Гар массажны үр дүн нь тухайн хүний ур чадвараас хамаарна.
Хавантай эдэд вакуум массаж хийхийг хориглоно, учир нь энэ нь хөхөрсөн шалтгаан болдог. Хаванг арилгаснаар гарын лимфийн урсацыг даван туулах болно. Илүүдэл усыг гар массаж болон физик эмчилгээний аппаратын тусламжтайгаар арилгаж болно. Энэ арга нь эсрэг заалтуудын жижиг жагсаалттай.
Эмчилгээний тоо, хүлээгдэж буй үр нөлөө
Целлюлитийн эсрэг хэдэн удаа массаж хийдэг"Жүржийн хальс" -аас салах шаардлагатай юу? Процедурын тоо нь целлюлитийн хүнд байдлаас хамаарна. Бүхэл бүтэн хичээл нь ихэвчлэн 10 хичээлээс бүрддэг.
Эхний процедурын дараа эсрэг нөлөө ажиглагдаж магадгүй - арьс улам гүдгэр болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр үзэгдлүүд түр зуурынх бөгөөд хэдхэн хоногийн дараа целлюлит багасч, арьс уян хатан болно. Целлюлитийн эсрэг массажны талаархи тоймд 6-12 сарын хугацаанд "жүржийн хальс" -аас салах боломжтой гэж үздэг. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд та хоол тэжээлээ хатуу хянаж, биеийн тамирын дасгал хийх цаг гаргаж, өдөрт дор хаяж 2-2.5 литр ус уух хэрэгтэй.
