Целлюлит гэдэг үг шударга сексийн хувьд аймшигтай. Хэрэв та үүнийг өөрөөсөө олж мэдсэн бол түүнийг нэг удаа, бүрмөсөн устгахыг хүсдэг. Гэхдээ үүнтэй тэмцэх нь зөвхөн зовлонтой төдийгүй үнэтэй байж болно. Тиймээс гэрийн нөхцөлд целлюлитийн эсрэг массаж хэрхэн хийх талаар мэдэх нь ашигтай байх болно.
Целлюлит гэж юу вэ
Энэ үйл явцыг эмч нар гиноид липодистрофи гэж нэрлэдэг ба хүмүүс "жүржийн хальс" гэж нэрлэдэг.
Гадна талаас нь харахад эдгээр нь арьсан доорх товгор формацууд бөгөөд арьсыг жигд бус болгодог. Нөлөөлөлд өртсөн газруудад арьсны өнгө нь ихэвчлэн шороон өнгөтэй, бүдгэрч, хөх өнгөтэй болдог. Шахах үед овойлт нь илүү тод болдог. Целлюлит 4 үе шаттай:
- Булцуу нь мэдэгдэхгүй ч бие аль хэдийн суларч байгаа тул та яаралтай спортоор хичээллэхгүй, хоолны дэглэмээ өөрчлөхгүй бол 2-р шат ирэх нь гарцаагүй.
- Целлюлит мэдэгдэхүйц боловч одоохондоо шахаж, байрлалаа өөрчлөх үед л харагдах боловч харагдахгүй газар зураг авах боломжтой.
- Целлюлит нь аль ч байрлалд, тэр ч байтугай нүцгэн нүдэнд аль хэдийн харагддаг.унтаа.
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн гадаргуу бүхэлдээ том овойлтоор бүрхэгдэж, мэдрэх чадвар нь буурдаг.
Энэ нь өөхний эсэд хүчилтөрөгч нэвтрэхэд хүндрэлтэй байгаатай холбоотой юм. Өөх тосны эд эсийн өсөлтөөс болж эсүүд ус, задралын бүтээгдэхүүнийг бүрэн арилгаж чадахгүй. Эцэст нь өөх тос хуримтлагддаг гол газруудад бөөгнөрөл болж наалддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр бөөгнөрөл хатуурч, хэмжээ нь нэмэгдэж, арьсаар дамжин гарч эхэлдэг.
Биеийн жин нэмэгдэхээс гадна дааврын өсөлттэй холбоотой биеийн үйл явц нь целлюлит үүсэхэд хүргэдэг:
- жирэмслэлт;
- саалийн;
- огцом жин нэмэх, хасах;
- бэлгийн бойжилт;
- оргил.
Түүнчлэн тамхи татах, архи уух, идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь "жүржийн хальс" харагдах байдлыг дэмждэг. Учир нь энэ бүхэн биеийн зарим хэсэгт цусан хангамж мууддаг.
Эмэгтэйчүүдэд голчлон нөлөөлдөг, эрэгтэйчүүдэд бараг тохиолддоггүй. Энэ нь эмэгтэйчүүдийн арьс амархан сунадаг онцлогтой холбоотой. Үндсэн байршил:
- хонго;
- өгзөг;
- шуу;
- гэдэс.
Өвчин нь целлюлит биш юм. Энэ бол цэвэр гоо сайхны дутагдал юм. Түүгээр ч барахгүй 20-р зуунаас л ийм зүйл гэж үзэж эхэлсэн. Түүгээр ч барахгүй Сэргэн мандалтын үед целлюлитийг ариун журам гэж үздэг байсан бөгөөд үүнийг "бөгс дээрх хонхорхой" гэж нэрлэдэг байв. Гэхдээ 21-р зууны гоо үзэсгэлэнг мэдрэхийн тулд үүнээс салах хэрэгтэй гэдгийг хатуу ширүүн загвар шаарддаг. Гэсэн хэдий ч целлюлит өөрөө бүү байгэрүүл мэндийн асуудал, гэхдээ энэ нь түүний эзэн бүрэн зөв амьдралын хэв маягийг удирддаггүй болохыг харуулж байна.
Целлюлитээс бүрэн ангижрах боломжтой юу
Тийм ээ, боломжтой, гэхдээ үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш, хэрэв бүрэн шийдэмгий байхгүй бол эхлэхгүй байсан нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, та эрт тэмцэж эхлэх тусам целлюлитээс салах нь илүү хялбар байдаг. Олон жилийн турш олж авсан целлюлит нэг сарын дотор арилдаггүй. Гэхдээ хэрэв энэ нь эхний эсвэл хоёр дахь үе шат бол заримдаа жингээ хасах, хооллох зан үйлээ хянах нь хангалттай бөгөөд целлюлитийн бүх шинж тэмдгүүд алга болно. Гэвч тэрээр үл тоомсорлож буй хэлбэрт орсон үед тэрээр бие дээр илүү их ажиллах шаардлагатай болно. Целлюлиттэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга бол массаж юм.
Мэргэжлийн массажны төрлүүд
Массаж нь гарын авлагын болон техник хэрэгслийн аль аль нь байж болох ч зорилго нь нэг юм - целлюлитэд өртсөн хэсгийн лимфийн урсгалыг сайжруулах.
Гар массажийг маш хэцүү аргаар хийдэг, нэлээд өвдөлттэй, дараа нь хөхөрсөн хэвээр үлддэг. Целлюлитийн эсрэг гуяны массаж нь ялангуяа өвдөлттэй байдаг. Процедурыг ихэвчлэн 7-15 хооронд хийх шаардлагатай бөгөөд массажны эмч арьсны нөхцөл байдлыг үнэлсний дараа илүү нарийвчлалтай хэлэх болно.
Целлюлитийн эсрэг массажны техник хангамжийн төрөлд дараахь зүйлс орно:
- дотоод бөмбөрцгийн эмчилгээ;
- LPG массаж;
- хэт авианы.
Целлюлитийн эсрэг массажны үр нөлөө таныг хүлээхгүй. Зөвхөн нэг анхааруулгатай бол та түүнээс хүчтэй жин хасахыг хүлээх ёсгүй. Тийм ээ, хэрэв нэмэлт таван фунт байхгүй бол илүүдэл шингэнийг зайлуулсанаас болж хэд хэдэн нь алга болж магадгүй юм. Гэхдээ арав гаруй фунт байвалэхлээд жингээ хүлээн зөвшөөрөгдөх хэмжээнд хүртэл бууруулж, дараа нь үнэтэй процедурт хөрөнгө оруулах нь дээр. Аливаа огцом хэлбэлзэл, тэр ч байтугай доошоо чиглэсэн, "жүржийн хальс" үүсэхэд хүргэдэг.
"Өөх түрийвч" эзэмшигчдэд зориулсан өвдөлт багатай процедурыг зохион бүтээсэн боловч гар массажтай ижил үр дүнд хүрэхэд тусална. Хамгийн алдартай нь дараах байдалтай байна:
- криолиполиз;
- кавитаци;
- липополиз;
- электролиполиз.
Тэд бүгд целлюлитийн эсрэг маш үр дүнтэй боловч нэлээд үнэтэй байдаг. Тэдгээрийг зөвхөн курст хийх нь утга учиртай юм. Тэгэхгүй бол салхинд хийссэн мөнгө. Хичээлийн явцад ихэвчлэн 6-10 процедурт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд тус бүр нь дор хаяж 1.5 мянган рублийн үнэтэй байдаг.
Би гэртээ массаж хийж болох уу
Хэрэв санхүүгийн боломж хязгаарлагдмал, эсвэл шашин шүтлэг, зарчим нь танихгүй хүмүүсийн өмнө тайлахыг зөвшөөрдөггүй бол гэртээ целлюлитийн эсрэг массаж хийх бүрэн боломжтой. Та хэн нэгнээс үүнийг хийхийг шаардах шаардлагагүй, та өөрөө хийж болно. Хамгийн гол нь өөрийгөө өрөвдөх хэрэггүй бөгөөд өгзөг болон гуяны гар аргаар целлюлитийн эсрэг сайн массаж хийх нь бүрэн өвдөлтгүй байх боломжгүй гэдгийг санаарай.
Үр нөлөө нь салоны процедураас хамаагүй зөөлөн байх тул ийм массажийг зөвхөн гэрийн бусад процедуртай хослуулан хийх нь дээр. Шүүмжээс харахад целлюлитийн эсрэг массажнаас гадна тодосгогч шүршүүр, саун, кофены гуужуулагч, целлюлитийн эсрэг боолт зэрэг нь "жүржийн хальс"-тай тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.
Гоо сайхны шавар, ус, хоёр дусал цитрусын тосыг хольж наалдамхай хальсан доор түрхээд 30-60 минут хүлээх нь гэрийн нөхцөлд целлюлитээс хамгаалах хамгийн сайн боодол юм. 10 процедурын дараа үр дүн нь гайхах болно: целлюлит дор хаяж буурч, арьс илүү толигор, уян хатан болно. Фитнессийн хичээлүүд нь целлюлиттэй тэмцэхэд маш сайн туслах болно. Хэрэв та процедурын нарийн төвөгтэй байдал, тогтмол байдлыг дагаж мөрдвөл архаг целлюлит ч арилна.
Танд хэрэгтэй зүйл
Ийм массаж хийхэд гараас гадна дараах багаж, төхөөрөмжийг ашиглаж болно:
- Энгийн эмийн санд зарагддаг, 200 рублиас ихгүй үнэтэй вакуум лонхтой.
- Целлюлитийн эсрэг дулаацуулах үйлчилгээтэй массажны тос.
- Хуурай массаж хийхэд зориулагдсан байгалийн үстэй багс.
- Целлюлитийн эсрэг галзуу механик массаж.
- Чичиргээний үйлчилгээтэй целлюлитийн эсрэг цахилгаан массажчин.
Та мэдээж бүгдийг нэг дор худалдаж авахгүй, зүгээр л ямар төрлийн массаж тохиромжтойг шийдэж, түүнд хэрэгтэй бүх зүйлийг худалдаж авах боломжтой.
Целлюлитийн эсрэг массажийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн хийх вэ
Үүнийг хэд хэдэн аргаар хийж болно. Арга дугаар 1 нь үнэндээ гарын авлага юм:
- Шүршүүрт орсны дараа гараараа целлюлитийн эсрэг гель эсвэл тос түрхээрэй.
- Гэмтсэн хэсгийг ус нүүлгэн шилжүүлж байгаа мэт илбэх хөдөлгөөнөөр зуурч эхлэн, аажмаар чимхэхэд шилжинэ.
- Улайх, арьсан доорх өөх тос зөөлрөхийг хүлээнэ.
- Өдөр бүр эсвэл өдөр бүр давт, үрэх хэрэггүй20 минутаас бага.
2-р арга нь целлюлитийн эсрэг аяга массаж юм:
- Гель эсвэл тос түрхээрэй.
- Гартаа нэг вакуум сав ав.
- Савыг бага зэрэг сороод лимфийн чиглэлийн дагуу арьсан дээгүүр нүүлгэж эхэлнэ.
- Эффектийг бэхжүүлэхийн тулд тодосгогч шүршүүрт ороорой.
Иймэрхүү массажны дараа хөхөрсөн хэвээр үлдэж болно.
3-р арга - механик массажер ашиглах:
- Хуурай арьсанд шүршүүрт орсныхоо өмнө биш, харин дараа нь биш харин иллэгийг тосоор бохирдуулахгүй байх нь дээр.
- Ислэгжүүлэгчийг тунгалаг булчирхайн чиглэлийг мартаж болохгүй асуудалтай хэсэгтээ түрхээрэй.
- Массажны дараа тайвшруулах усанд орж уураар жигнэх арьсаар дамжин бүх хорт бодисыг гадагшлуулж, кофены скраб хэрэглээрэй.
4-р арга - цахилгаан массажер ашиглах.
Процедурын явц нь №3 аргынхтай адил юм. Долгион шиг чичиргээ, хэт улаан туяаны тусламжтайгаар целлюлит нь маш сайн "тасрах" чадвартай бөгөөд ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр тухайн хүний өөрийнх нь тухай. Энд байгаа цорын ганц сөрөг зүйл бол ийм төхөөрөмжийн анхны үнэ юм. Сайн нь хэдэн мянган рублийн үнэтэй бөгөөд хямдхан нь чичиргээ хангалттай хүчтэй биш байх болно.
Чи аажмаар дээш өргөгдсөн өвдөгний хэсгээс хөдөлж эхлэх хэрэгтэй, лимф ингэж урсдаг. Ялангуяа их хэмжээний шингэн хуримтлагддаг өвдөгний доорх хэсэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Гэрийн процедур нь дор хаяж 20 минут, нэг цагаас илүүгүй үргэлжлэх ёстойцагийн хагасыг хөнгөн бэлтгэлийн цохилтод зориулдаг.
Энэ хэрхэн ажилладаг вэ
Целлюлитийн эсрэг массаж хийхээс өмнө болон дараа нь харьцуулсан зургуудаас ихэвчлэн хөхөрсөн байдаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс уян хатан болж, донтох тусам хөхөрсөн хөхрөх нь багасна. Массажны зорилго нь массажны хөдөлгөөнөөр овойлтыг "хаглах" юм шиг санагдаж магадгүй юм.
Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тодорхой хөдөлгөөн хийснээр лимфийн хэвийн урсгал идэвхждэг бөгөөд энэ нь дараахь зүйлийг хийхэд тусалдаг:
- цусны эргэлтийг сэргээх;
- илүүдэл шингэн болон ялзрах бүтээгдэхүүнийг зайлуулах;
- эсийн бодисын солилцоог тогтооно.
Тунгалгын булчирхай хурдасч, цус хавантай эд рүү урсаж, зогсонги эдэд бодисын солилцооны процесс сэргэнэ. Түгжрэлд өртөмтгий эдэд удаан хугацаагаар өртөхөд тэдгээрийн доторх процессууд идэвхжиж, өөхний эдүүд хайлж, зөөлөрч эхэлдэг. Зөвхөн үүний дараа л цусаар бүрэн хангагдаж, шингэний зогсонги байдлыг арилгасны ачаар хатуурсан бөөгнөрөл зөөлөрч, арьсан доорх өөхний эсүүд жигдэрч эхэлнэ. Целлюлитийн харааны шинж тэмдгүүд арилж, эсийн бодисын солилцоо хэвийн болсон арьс нь зохих ёсоор тэжээл өгч, илүү чанга, уян хатан болж, өнгө нь эрүүл болдог.
Целлюлитийн эсрэг массажны талаархи тоймуудаас үзэхэд эхний процедурын дараа арьс жигдэрдэг бөгөөд энэ нь үнэн юм. Гэхдээ энэ нь өөхний эд биш харин ус алдагдсанаас үүдэлтэй гэсэн нөхцөлтэйгээр. Энэ нь, хэрэв, эхний харж байгаа болүр дүн гарвал целлюлиттэй тэмцэхээ боль, дараа нь хэдхэн хоногийн дараа эргэж ирнэ.
Гэрийн эмчилгээний дараа үр нөлөө нь тийм ч тод харагдахгүй байж магадгүй. Гэхдээ үүнийг харж, өөрийгөө урамшуулахын тулд целлюлитийн эсрэг массаж хийхээс өмнө болон дараа нь янз бүрийн өнцгөөс бүрэн өсөлттэй зургаа авахуулж болно, тэд үргэлж хувь хүний өөрчлөлтийн мэдрэмжээс илүү ил тод болдог.
Эсрэг заалт
Хүн бүр ийм массаж хийж чадахгүй. Лимфийн хурдатгал нь тодорхой нөхцөл байдал, өвчинд хор хөнөөл учруулдаг. Эсрэг заалтуудын жагсаалт нь маш гайхалтай бөгөөд дараах байдалтай байна:
- жирэмслэлт ба хөхүүл;
- судасны судасжилтанд өртөмтгий;
- ХДХВ ба ДОХ;
- тромбоз үүсэх эрсдэл;
- аневризм;
- биеийн үрэвсэлт үйл явц;
- сэтгэцийн өвчин;
- зүрх судасны өвчин;
- онкологи;
- атеросклероз;
- дааврын өвчин;
- цус алдах хандлага;
- цусны бүлэгнэлтийн асуудал.
Целлюлитийн эсрэг хэвлийн массажийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь дотоод эрхтнийг гэмтээж болно. Эмэгтэйчүүдийн хүрээний аливаа өвчин нь түүний эсрэг заалт юм. Хүн бүр хэвлийн доод хэсэг болон бэлхүүс хэсэгт массаж хийхийг хориглоно.
Мадгалах дүрэм
Ерөнхийдөө энэ процедур нь хамгийн хор хөнөөлгүй бөгөөд болгоомжтой байх ёстой. Энд зургаан үндсэн дүрэм байна:
- Массаж хийх явцад үзүүлэх хүч нэмэгдэх ёстой. Та чиглэсэн хөнгөн stroking хөдөлгөөнөөр эхлэх хэрэгтэйлимфийн урсгал, та аль хэдийн нэлээд ноцтой, хорссоноор дуусгаж болно.
- Гэрийн нөхцөлд гараар болон вакуум массаж хийлгэхийн тулд эхлээд тос түрхэх хэрэгтэй, өөрөө дулаацуулах үйлчилгээтэй бол илүү дээр байх болно, гэхдээ ямар ч суурь тос түрхэх болно. Энэ нь гар эсвэл массажны аяга нь арьсыг гэмтээхгүйгээр гулсуулж байх шаардлагатай.
- Ямар ч тохиолдолд хэтрүүлж болохгүй, өвдөлт нь тэвчихийн аргагүй байх ёсгүй, зөвхөн бага зэрэг эвгүй мэдрэмжийг л хүлээн зөвшөөрдөг. Целлюлитийн эсрэг хэт хичээнгүй массажны тусламжтайгаар гоо сайханд илүү хурдан ойртох боломжгүй, харин эсрэгээр та судсыг гэмтээж, хөлний судасны сүлжээг олж авах боломжтой.
- Иллэгийг хоол идэхээс 3 цагийн өмнө ба 2 цагийн дараа хийх ёстой.
- Архины хордлого нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, эс тэгвээс массаж нь амь насанд аюултай.
- Сарын тэмдэг ирсэн өдрүүдэд хичээл алгассан нь дээр.
Хэдийгээр процедурын дараа хөхөрсөн нь хэвийн үзэгдэл боловч хэт их байх ёсгүй. Энэ нь нэг бол арьс ийм массаж хийхэд хэтэрхий нарийхан, эсвэл хөдөлгөөн нь хэт барзгар байна гэсэн үг.
Зөв хооллолт
Целлюлиттэй тэмцэх хамгийн сүүлийн цэгийг дурдах нь зүйтэй ч энэ нь массажнаас дутахгүй чухал юм. Эцсийн эцэст хэрэв та хооллох зан үйлээ эргэж харахгүй бол хамгийн чанартай, тогтмол массаж, боодол ч тус болохгүй. Энэ тохиолдолд целлюлит дахин дахин сэргэх болно. Хоол тэжээлийг хянахдаа та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:
- устгаххиймэл давс, элсэн чихэр;
- гурил бүтээгдэхүүнээс татгалзах;
- бүх үйлдвэрийн соусыг хая;
- ханцуй, тугалган цаасаар хоол хийх эсвэл жигнэх;
- хүнсний ногоо, ургамал их идээрэй;
- өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух;
- туранхай мах сонго;
- архи ууж болохгүй.
Эдгээр нь үндсэн зарчмууд бөгөөд ерөнхийдөө хоол тэжээл нь эрүүл байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, бид ямар ч түргэн хоол, чипс, кока-колагийн тухай яриагүй байна. Эхлээд хоол нь зөөлөн мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд рецепторууд сэргэж, жимс жимсгэнэ чихэрлэг мэт санагдах болно, тэр ч байтугай анхандаа хүнсний ногоо бага зэрэг давстай байдаг. Шинэ төрлийн хоолонд дасахад ердөө 21 хоног шаардлагатай гэж үздэг.
Хэрэв та целлюлитээс салахаар шийдсэн бол нухацтай тааруулах хэрэгтэй. Үгүй бол бүх хүчин чармайлт, өвдөлт дэмий хоосон болно. Гэхдээ хэрэв та зөв хооллолт руу шилжвэл үр дүн нь засч, шинэ булцуу гарч ирэхгүй. Үүнээс гадна эрүүл мэндийн бусад асуудлыг шийдэж болно. Арьс, үсний байдал сайжирч, бүх биеэр шинэ хүч чадал, эрч хүчийг мэдрэх болно.
