Олон охид, эмэгтэйчүүд үсний асуудалтай тулгардаг. Энэ нь тэдний алдагдал, эмзэг байдал эсвэл хангалтгүй өсөлт хоёулаа байж болно. Ийм асуудлыг шийдэхийн тулд тэд ихэвчлэн үнэтэй маск, шампунь, бальзам, түүнчлэн жижиг ампулын уусмал гэх мэт тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжид ханддаг.
Практикаас харахад ихэнх худалдан авсан бүтээгдэхүүн нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаггүй бөгөөд зарим нь эсрэгээрээ үүнийг улам хүндрүүлдэг эсвэл бусад хүсээгүй үр дагаварт хүргэдэг. Мөн тэдгээр ашиг тустай сангууд үнэндээ маш их үнэ цэнэтэй юм.
Гичийг агуулсан энгийн, боломжийн, хямд үнэтэй маскыг тогтмол хэрэглэснээр үсний бараг бүх асуудлыг арилгах боломжтой. Энэ нь тэдний тухай цаашид хэлэлцэх болно.
Шүүмж
ЯрилцсанГэртээ гоо сайхныг хадгалах сэдвээр найз нөхөдтэйгээ хамт үсэнд зориулсан гичтэй маскуудын талаар олон тооны эерэг санал хүсэлтийг олж авах боломжтой. Удаан хугацааны турш янз бүрийн үеийн гоо бүсгүйчүүд үсэндээ тэжээл өгөхийн тулд энэхүү найрлагыг идэвхтэй ашиглаж ирсэн.
Ийм үр дүнтэй гэрийн эмчилгээний талаархи сэтгэгдлээс ийм маск нь үс унахтай тэмцэхийн зэрэгцээ эрүүл харагдуулдаг гэж та олонтаа сонсож болно. Нэмж дурдахад, гичтэй маск хийсний дараа үс хэврэг, уйтгартай байхаа больж, идэвхтэй ургаж байгааг олон гоо сайханчид тэмдэглэж байгаа нь сайн мэдээ юм.
Энэхүү гэрийн эмчилгээний талаар санал хүсэлтээ үлдээхдээ олон охид, эмэгтэйчүүд энэ төрлийн гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд багтдаг бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн өртөг бага байгааг тэмдэглэж байна. Тэгээд ч бараг бүгдийг нь хөргөгчинд хийж болно.
Гичний үсний маск хэрэглэх үр дүнтэй байдлын хувьд долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа түрхэж байвал бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээс хойш хэдхэн долоо хоногийн дараа л харагддаг.
Гичний үсэнд үзүүлэх ашиг тус
Энэ найрлага нь яагаад үсэнд ийм ашигтай байдаг вэ? Юуны өмнө гич нь хуйхан дахь цусны урсгалын бичил эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд үсний ургалт мэдэгдэхүйц хурдасдаг. Хэрэв бид нунтаг хэлбэрээр танилцуулсан хуурай гичийн тухай ярих юм бол хуйхан дээрх өөх тосыг маш сайн арилгаж, үсний уутанцар байрладаг газрыг ариутгана. Энэ өмч болнохагтай тэмцэх, мөн толгойн тослогжилтыг нэмэгдүүлэхэд хэрэглэнэ.
Гич нь хуйх болон үсэнд маш их нөлөө үзүүлдэг маш их хэмжээний ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Тэдгээрийн дотор магни, төмөр, цайр, кальци, асар их хэмжээний эфир, өөх тосны хүчлүүд орно. Үүнээс гадна гичийн бүтэц нь үсний өсөлт, эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх витаминыг агуулдаг: B, D, A, E.
Гичийн тос
Үсэнд маш их тустай өөр нэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох гичийн тосонд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Үүнийг эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Ихэнхдээ бусад тостой хослуулан хэрэглэдэг.
Гичний тосыг хэрхэн хэрэглэх вэ? Юуны өмнө та нэг удаагийн хэрэглээнд шаардлагатай хэсгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй, түүний оновчтой хэмжээ нь 50 мл байна. Энэ хэмжээний бүтээгдэхүүнийг алган дээр (эсвэл өмнө нь усан ваннд) бага зэрэг халааж, массажны хөдөлгөөнөөр арьсанд түрхэж эхэлнэ. Үүний дараа тосны үлдэгдлийг бүх үсийг үрж, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бүхэл бүтэн баглаагаар бүрэн ханасан байх ёстой. Уг процедур дууссаны дараа толгойг полиэтиленээр боож, дээрээс нь алчуураар хучиж, дулааныг бий болгож болно. Ийм тосны масктай бол та нэг цаг эсвэл бүр хоёр цаг алхах хэрэгтэй. Энэ процессын явцад та бага зэрэг шатаж, хорсох мэдрэмжийг мэдэрч болно - энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд энэ нь бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд үйлчилж эхэлдэг гэсэн үг юм. Заасан хугацаа өнгөрөхөд,түрхсэн бүтээгдэхүүнийг илүү сайн цэвэрлэхийн тулд шампунь ашиглан бүлээн (халуун биш) урсгал усаар зайлж угаана. Тосны шинж чанарт үндэслэн шампунийг хоёр удаа түрхэх шаардлагатай болно.
Мэргэжлийн гоо сайхны мэргэжилтнүүд ийм тэжээллэг үсний маскыг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна, учир нь түүний шинж чанар нь нэлээд идэвхтэй бөгөөд хэрэглэх давтамж нь зөвхөн нэг сарын дотор зөв түрхэхэд мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг анзаарахад хангалттай.
Зөгийн балтай үсний маск
Хэрэв үс удаашралтай байгаа бол зөгийн бал-гичтэй маск хэрэглэж болно, энэ нь ийм асуудлыг төгс даван туулдаг. Түүний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааны үр дүнд үсний уутанцар бэхжиж, цусны эргэлтийн процесс идэвхжсэнээр удаан унтаа булцуу сэрж, үс хурдан ургаж, үс нь мөн мэдэгдэхүйц өтгөрдөг.
Ийм маскыг яаж бэлтгэх вэ? Үүнийг хийхийн тулд нэг аяганд та гурван халбага холих хэрэгтэй. л. зөгийн бал, газрын улаан чинжүү, хэд хэдэн халбага гичийн тос. Ийм гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр илүү үр дүнтэй байхын тулд зөгийн балыг усан ваннд урьдчилан халааж болно.
Дээрх бүх найрлагыг нэгэн төрлийн байдал үүсэх хүртэл сайтар хольж, үсний үндэс рүү үрж, үлдсэн хэсгийг нь уртын дагуу тараана. Ийм хэрэгслийг хэрэглэхдээ зөвлөмжийг анхаарч үзэх ёсгүй, учир нь энэ маскын бүрэлдэхүүн хэсэг болох бүх бүтээгдэхүүн эерэг нөлөөтэй байдаг.тэдэнд нөлөөлж, тэжээл өгч, хуурайшихгүй.
Үсний нягтралд зориулсан гичтэй маскыг 40 минутаас илүүгүй байлгаад дараа нь усаар угаана.
Хенна гичийн маск
Үсэнд сайнаар нөлөөлж, бэхжүүлж, ургалтыг сайжруулдаг өөр нэг орц найрлага бол хена гэдгийг та мэднэ. Тэгэхээр та энэ хоёр маш хэрэгтэй орцыг нийлүүлбэл толгойн үсийг маш өтгөн, сайхан болгох жинхэнэ ид шидийн эмийг авах боломжтой.
Гичийн үсний маскыг гэрийн нөхцөлд бэлтгэхийн тулд 50 гр хена (өнгөгүй байх ёстой) авч бага зэрэг хөргөсөн буцалсан усаар хийнэ. Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг хольж, дусаахын тулд үлдээх хэрэгтэй. Ийм зүйл тохиолдоход 40 гр гичийн нунтаг холимог, гурван халбага хийнэ. л. зөгийн бал, нэг өндөгний шар, түүнчлэн гурван дусал хуш модны эфирийн тосыг хотын эмийн сангаас худалдаж авч болно. Эдгээр бүх найрлагыг нэгэн төрлийн байдлыг олж авах хүртэл сайтар хольж, толгойн титэм дээр хэрэглэнэ. Ийм маск эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд үсийг бүхэлд нь тараах шаардлагагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гичтэй ийм үсний маскыг нэг цагийн турш байлгах хэрэгтэй. Хүчтэй шатаах нөлөө ажиглагдвал эрт угаах шаардлагатай.
Үс уналтын эсрэг гичтэй үсний маск
Хэрэв үс унах, сулрах асуудал зовсон бол та үүнийг шийдвэрлэх нэг маш үр дүнтэй аргыг хэрэглэж үзээрэй. ӨгөгдөлҮүний шийдэл нь үс унахад зориулсан гичийн үсний маск юм. Энэхүү ид шидийн амтлагчийн нунтаг ба энгийн ус зэрэг хамгийн энгийн хоёр орцын үндсэн дээр бэлтгэгддэг.
Ийм маск бэлтгэхийн тулд савлагаа дээрх зааврын дагуу 40 гр амтлагч нунтаг усаар шингэлнэ. Үр дүн нь бага зэрэг наалдамхай масстай байх ёстой - үүнийг толгойд түрхэх хэрэгтэй.
Түрхсэний дараа үсээ полиэтилен болон дулаан үслэг алчуураар боож өгнө. Толгой дээрээ ийм масстай бол та хагас цагаас илүүгүй өнгөрөх ёстой. Энэ хэрэгслийг ашиглах явцад таны толгойг хэт их жигнэж байгаа эсэхийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Маш тааламжгүй түлэгдэх мэдрэмж төрвөл маскыг эрт угааж, дараагийн удаа бага бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
Энэ үсний маскыг гичээр угаана, бага хэмжээний шампунь ашиглан стандарт аргаар зайлж угаана. Уг процедурын дараа та хэдэн ашигтай ургамлын хандмалаар үсээ зайлж болно.
Тослог үстэй
Гич, зөгийн балтай үсний маскын энэхүү жор нь тослог үстэй хүмүүст тохиромжтой. Үүний үр нөлөө нь хуйхын гадаргуугийн өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг илүүдэл sebum-ийн шүүрлийг арилгахад чиглэгддэг. Ийм хэрэгслийг тогтмол хэрэглэснээр үсний байдал сайжирч, ургалт сайжирч, урьд өмнө нь тэдний онцлог шинжгүй байсан байгалийн гялалзах болно.
Гичтэй ийм үсний маск бэлтгэхийн тулд та авах хэрэгтэйхэд хэдэн st. л. ааруултай сүү, түүнд нэг халбага овъёосны будаа, ижил хэмжээний нимбэгний шүүс, 40 гр гич нунтаг, бага зэрэг зөгийн бал нэмээд энэ бүгдийг жигд байдал үүсэх хүртэл сайтар холино. Үүссэн массыг толгойд нь өгөөмрөөр түрхэж, түүний үлдэгдлийг үсээр түрхэнэ. Бүтээгдэхүүнийг түрхэх явцад дугуй массаж хийх нь маш чухал юм.
Энэхүү бүтээгдэхүүнийг үсэндээ хагас цагаас илүүгүй байлгаад шампуниар угаана. Энэхүү гичийн маскны дараа үсний уян хатан чанар мэдэгдэхүйц нэмэгдэхээс гадна сайхан гялалзах болно.
Хуурай үсэнд зориулсан маск
Хуурай үстэй охид ч бас гичийг гол найрлага болгон ашиглаж эрүүл гар хийцийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийж болно. Тэд энэ гичийн үсний маскны жорыг онцгой анхаарах хэрэгтэй.
Үүнийг үүсгэхийн тулд та 20 гр гич, 25 мл наранцэцгийн тос, өндөгний шар, нэг халбага авах хэрэгтэй. л. цөцгий. Бүх найрлагыг жигд болтол хутгаж, ерөнхий нөхцөл байдлыг үнэлэх шаардлагатай: хэрэв масс нь хэтэрхий зузаан байвал 30-50 мл усаар шингэлнэ (бага зэрэг халаана).
Үүссэн хольцыг хуйханд түрхэж, үсийг полиэтиленээр бүрхэж, хэсэг хугацаанд байлгана. Заасан хугацаа өнгөрсний дараа гич болон тостой үсний маскыг их хэмжээний шампуниар угаана.
Нягт, эзэлхүүн өгөх маск
Энд байгаа жор маш сайн байнатолгой дээрх нимгэн үстэй тэмцэх, мөн тэдний алдагдалтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэхүү гичийн үсийг бэхжүүлэх маск нь арьсанд ээлтэй бөгөөд бэлтгэхэд маш хялбар юм.
Үүнийг бүтээхийн тулд та 30 гр гич, ижил хэмжээний kefir, нэг халбага зөгийн бал, нэг өндөгний шар авах хэрэгтэй. Дээрх бүх найрлагыг жигд болтол нь холино. Үүний дараа тэдгээрийг хуйханд түрхэж, массажны хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Гич, зөгийн бал, өндөг бүхий үсний маск үлдсэн хэсэг нь үсийг бүхэлд нь түрхэх ёстой. Үүний дараа толгойг дулаан, зөөлөн алчуураар боож, доор нь дулаан үүснэ - зөвхөн ийм байдлаар бүтээгдэхүүн эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Ийм маскыг үсэндээ дор хаяж 20 минут байлгах шаардлагатай бөгөөд үүнийг стандарт аргаар угаана.
Хагны маск
Ихэвчлэн аль аль хүйсийнхэн хаг гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Үүнтэй тэмцэхэд гич, өндөг, хамхуулын шөл бүхий үсний маск төгс тусалдаг. Үүнийг бэлтгэхийн тулд хуурай навчийг эмийн санд зардаг 50 мл хамхуулын декоциний урьдчилан бэлтгэх шаардлагатай. Орлуулахын тулд та шинэхэн ургамлын шүүсийг ижил хэмжээгээр авч болно. Хэрэв декоциний хэрэглэж байгаа бол исгэж дууссаны дараа шүүж байх ёстой. Үүний дараа түүнд хэдэн халбага тараг, 1 tbsp нэмнэ. л. гичийн тос эсвэл шингэлсэн амтлагч, овъёосны халбага, нэг өндөгний шар. Дээр дурдсан бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгэн төрлийн байдлыг олж авах хүртэл хольж, толгойд түрхэх хэрэгтэй (үсээр тараах нь сонголттой). Ийм массыг хэрэглэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатайүрэлтийн хөдөлгөөн. Бүх зүйл дууссаны дараа та толгойгоо алчуураар дулаацуулахаа санах хэрэгтэй.
Энэ маскыг толгой дээрээ 30-аас доошгүй минут байлгаад энгийн бүлээн усаар зайлна.
Burdock-гич
Гич, бурдок тос агуулсан үсний маск нь хуурайшилтаас болж зовж буй булцуунд үнэхээр гайхамшигтай нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь үсний ургалтыг дэмжиж, эрүүл харагдуулна.
Гэрийн ийм эмийг бэлтгэх нь маш энгийн байж болно. Үүнийг хийхийн тулд эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрт зарагддаг эмийн сангийн burdock тосыг 50 мл авна. Газрын тосыг маш бага дулаанаар бага зэрэг халааж, дараа нь түүнд 25 г гич нэмнэ (хэрэв хүсвэл энэ найрлагыг гичийн тосоор сольж болно). Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, усан ваннд дахин халаана. Үр хольц нь дулаарах үед хуйханд сайтар үрж, үсийг бүхэлд нь зэрэгцүүлэн тараана. Уг процедурын дараа толгойг дулаан үслэг алчуураар хучиж, энэ хэлбэрээр 30 минутын турш үлдээх хэрэгтэй. Заасан хугацааны дараа толгойг шампуниар угааж, үсээ байгалийн аргаар хатаана.
Практикаас харахад ийм хэрэгслийг хэрэглэгчдийн шүүмжлэлд дурдсанчлан 3-4 процедурын дараа гайхалтай үр дүн мэдэгдэхүйц байх болно.
Гичний өндөгний маск
Гич, өндөг, айраг агуулсан үс уналтын эсрэг маск нь маш сайн чангаруулах үйлчилгээтэй.
Бэлтгэлдээ зориулавнэг тахианы өндөгийг жижиг аяганд хувааж, 10 гр гич нунтаг асгаж, мөн хэд хэдэн халбага хийнэ. л. kefir. Эдгээр бүх найрлагыг хутгаж, шаардлагатай бол усаар шингэлж, масс нь зөөлөн болно. Үүссэн хольцыг хуйханд түрхэж, полиэтиленээр боож, 15-20 минут байлгаад дараа нь угаана.
Үс ургуулах маск
Miracle гич, сахартай үсний маск нь үсээ урт, торгомсог, эрүүл ургуулахыг хүсдэг шударга сексийн бүх хүмүүст тохиромжтой. Үүнийг бэлтгэхийн тулд гэрт байнга олж болох хамгийн бага хэмжээний орц найрлага хэрэгтэй.
40 гр нунтаг гичийг халуун устай халуун ногоотой савлагаа дээр заасан хэмжээгээр холино. Үүний дараа үүссэн массад 25 гр элсэн чихэр, 15 гр зөгийн бал, тахианы шар нэмнэ. Бүх найрлагыг нь хольж, жигд болтол нь үрж, дараа нь хуйханд хэрэглэнэ. Ийм маск ашиглан толгойг нь полиэтиленээр боож, алчуураар боож өгнө. Ажиллахад 25-30 минут шаардагдах бөгөөд дараа нь хольцыг шампунаар угааж болно.
Сүүн зөгийн бал
Гич, зөгийн бал, сүүтэй гар хийцийн үс ургуулах өөр нэг гайхалтай маск нь таны үсийг ер бусын гялалзуулж, хуурайшилтыг арилгах болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та нэг аяганд 30 гр зөгийн бал, мөн нэг халбага элсэн чихэр, гичийг холих хэрэгтэй. Тусдаа саванд та хэд хэдэн муми шахмалыг шингэлэх хэрэгтэйЭнэ нь үнээний сүүний хагас шилээс арай бага юм. Энэ хольц дээр та мөн эмийн санд зарагддаг, нэг пеннитэй байдаг токоферол, ретинол нэг капсул нэмэх хэрэгтэй.
Үйлдвэрлэсэн хоёр хольцыг нэг дор нэгтгэж, сайтар хольж, хуйханд түрхэж, бүхэл бүтэн уртын дагуу аажмаар тараана. Ийм массыг дор хаяж хагас цагийн дараа угаана.
Cinnamon маск
Гич, шанцайтай үс ургуулах маск нь халуун ногоотой үнэрт дуртай бүх эмэгтэйчүүдэд таалагдах нь дамжиггүй, учир нь түрхсэний дараа шанцайны тааламжтай үнэр судал дээр үлддэг. Энэхүү хэрэгсэл нь үс унахаас сэргийлж, өсөлтийг нь сайжруулдаг. Эсрэг заалтуудын хувьд шаргал үстэй хүмүүст хэрэглэхгүй байх нь дээр, учир нь бүтээгдэхүүн нь судалдаа бага зэрэг толбо үүсгэж, бараан сүүдэртэй болгодог.
Иймэрүүл үсний маск бэлтгэхийн тулд нэг амны халбага нунтаг гич, ижил хэмжээний ургамлын тос, мөн цайны халбага шанцай, нунтагласан цагаан гаа авах хэрэгтэй. Бүх найрлагыг нэг аяганд хийж сайтар холино. Үүний дараа тэдгээрийг бага хэмжээний ногоон цайгаар шингэлж, дулаан байх ёстой. Үүссэн массыг үсний үндэс, судал, түүнчлэн зөвлөмжүүдээр эмчлэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь түүний тусламжтайгаар ашигтай микроэлементүүдээр бүрэн ханасан байх болно. Та ийм масктай дор хаяж 30 минут алхах хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хольцыг бүлээн усаар зайлж угаана.
Гич, элсэн чихэр, мөөгөнцөртэй маск
Үс ургуулах тансаг маскны өөр сонголт - гич, элсэн чихэр,мөөгөнцрийн - энэ нь урт, зузаан үстэй шүтэн бишрэгчдийг байлдан дагуулна. Дадлагаас харахад эхний түрхсэний дараа үсний уутанцар идэвхжиж, судал нь идэвхтэй ургах нь мэдэгдэхүйц болдог.
Ийм гайхамшигт маск бэлтгэхийн тулд нэг аяганд нэг халбага хуурай дрожж, ижил хэмжээний элсэн чихэр, хагас шил хүрэхгүй үнээний сүүг холих хэрэгтэй. Үүний дараа масс нь мөөгөнцрийн "тохирох" хүртэл хагас цагийн турш зогсох ёстой. Тодорхой хугацааны дараа энэ хольцыг 30 гр зөгийн бал, нэг халбага гич нунтагтай хольж сайтар хутгана.
Үүссэн хольцыг толгойн бүх хэсэгт сайтар тарааж, дулаан алчуураар ороож, нэг цагийн турш үлдээнэ. Энэ хугацааны дараа толгойг бүлээн усаар шампунаар угаана.
Витаминтай
Гичтэй үс уналтын эсрэг гар хийцийн маскыг эмийн санд ампулаар зардаг витамин нэмэн хийж болно. Нэгийг бий болгохын тулд та нэг халбага burdock тосыг авч, урьдчилан худалдаж авсан витамин Е, А (тус бүр нэг халбага) нэмэх хэрэгтэй. Тэдэнд 40 гр гичийн нунтаг хийнэ, шингэн цөцгий төлөвт хутгана. Үүний дараа үүссэн уусмалд хоёр өндөгний шар нэмж, бүгдийг нь сайтар үрж, шаардлагатай бол усаар шингэлж, хуйханд түрхэж, түрхэнэ.
Түрхлээд дууссаны дараа толгойг нь полиэтиленээр боож, алчуураар боож, нэг цаг байлгана. Энэ хугацааны дараа үсээ шампунаар сайтар угаана.
Хэд хэдэн зөвлөгөө
Эцэст нь энэ найрлагатай үсний маскыг хэрхэн хэрэглэх талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.
Юуны өмнө та үзүүрүүдийн эмзэг байдал нэмэгдэж байгааг анзаарахдаа гич, тос, өндөг бүхий үсний маскыг илүүд үзэх хэрэгтэй - эдгээр элементүүд нь амтлагч нунтагны хурц нөлөөг зөөлрүүлдэг.
Өөр өөр төрлийн маскуудыг ээлжлэн сольж хэрэглэснээр гайхалтай үр дүнд хүрнэ. Жишээлбэл, нэг долоо хоногт нунтаг эсвэл тосыг өндөг, дараагийн долоо хоногт - kefir, зуун настын шүүс эсвэл зөгийн балтай хослуулж болно.
Хамгийн хэрэгтэй маск бэлтгэхийн тулд шилэн сав эсвэл керамик эдлэл хэрэглэх хэрэгтэй. Хуванцар эсвэл металл зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Гичний маск бэлтгэх хамгийн сайн орц бол хуурай нунтаг - лонхтой бэлэн шингэрүүлсэн гич нь энэ зорилгоор тохирохгүй.
