Хоёр дахь эрүү: гэрийн нөхцөлд хэрхэн арилгах вэ?

2024 Зохиолч: Leonars Benson | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 11:54

Олон хүмүүс давхар эрүүтэй байдаг. Үүний тусламжтайгаар нүүрний хэлбэр өөрчлөгдөж, нүүр нь бүдгэрсэн болно. Энэ дутагдал нь хэтэрхий мэдэгдэхүйц тул үүнийг гоо сайхны бүтээгдэхүүн, хувцасаар нуух боломжгүй болно. Хэрэв та ийм согогийг цаг тухайд нь арилгахгүй бол нас ахих тусам улам дорддог. Хоёр дахь эрүүг яаж арилгах вэ? Үүнийг нийтлэлд тайлбарласан болно.

Дутагдлын шалтгаан

Ихэнхдээ хоёр дахь эрүү үүсэх шалтгааныг илүүдэл жинтэй гэж үздэг. Тарган хүмүүст та бүр нэгээс илүү нугалаа харж болно. Энэ асуудлыг арилгахын тулд жингээ хасах, энэ явцад арьс чангалах ажлыг идэвхтэй хийх шаардлагатай. Гэхдээ илүүдэл жин нь зөвхөн дутагдлын шалтгаан биш юм. Атираа нь нарийхан эмэгтэйчүүдэд байж болно.

Хоёр дахь эрүү дараах шалтгааны улмаас гарч ирдэг:

• удамшил;
• анатомийн онцлог;
• бамбай булчирхайн өвчин;
• ажлын үед буруу байрлал.

Настай холбоотой асуудалзөвхөн нэмэгддэг бол эрүүг аль болох эрт арилгах шаардлагатай. Мэс заслын аргуудаас гадна гоо сайхны олон арга байдаг ч гэрийн арга нь хамгийн аюулгүй байдаг. Тэдгээрийн олонх нь байдаг, тохиромжтой арга эсвэл бүр хэд хэдэн аргыг сонгох боломж үргэлж байдаг. Нэгдсэн арга барилаар үр дүн нь тун удахгүй ирнэ. Долоо хоногт давхар эрүүгээ хэрхэн арилгах вэ? Энэ талаар дэлгэрэнгүй.

Алдаа засах цаг боллоо

Ихэнхдээ асуудлыг богино хугацаанд засах зөвлөмж байдаг. Гэхдээ та хоёр дахь эрүүгээ хурдан арилгаж чадахгүй. Үр дүн гарах хүртэл нэг сар орчим хугацаа шаардагдана. Энэ тохиолдолд иж бүрэн арчилгааг ажиглах шаардлагатай бөгөөд үүнд:

• өөх тос, цардуул ихтэй хоолыг хоолны дэглэмээс хасах, давсны хэмжээг багасгах;
• чангаруулах массаж болон гимнастик хийх;
• арьсыг цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх.

Хэрэв асуудал нь зөвхөн унжсан арьстай бол хуванцар засвар хийх шаардлагатай. Асуудлыг хурдан арилгах цорын ганц арга бол мэс засал юм. Хүзүүний өөхөнд мини өөх соруулах шаардлагатай.

Гимнастикын үр ашиг

Хоёр дахь эрүүгээ өөрөө яаж арилгах вэ? Үр дүнтэй арга бол гимнастик хийх явдал юм. Олон тооны цогцолбор, системүүд байдаг. Дуртай дасгалаа сонгоод өдөр бүр хийхэд л хангалттай. Та үүнд жаахан хугацаа өгөх хэрэгтэй.

Гимнастик нь удаан хугацаанд бөхийлгөх шаардлагатай эмэгтэйчүүдэд маш сайн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.урагш толгой. Энэ байрлалд булчин суларч, арьс сунаж, хүзүүн дээр үрчлээ гарч ирдэг ч амархан засагддаг.

Гимнастикын эерэг шинж чанарууд нь:

• нүүр хүзүүний арьсыг өргөх;
• булчин бэхжүүлэх;
• toning;
• цусны эргэлтийг сайжруулна.

Гимнастик тогтмол хийхэд хангалттай. Үүнээс гадна үр дүнтэй эмнэлгийн процедурыг ашиглах шаардлагатай. Энэ нь хамтдаа эерэг үр дүнг авчрах болно.

Үр дүнтэй дасгал

Бүтэн долоо хоногийн турш өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Бүх дасгалуудыг дор хаяж 7 удаа хийх ёстой. Тэдэнтэй хамт хоёр дахь эрүүг хэрхэн арилгах вэ? Ашигласан дасгалууд нь дараах байдалтай байна:

1. Эрүүгээ сунгах хэрэгтэй. Эрүүний үзүүрт өргөх шаардлагатай ачаа байдаг гэж төсөөлөх хэрэгтэй. Хүзүүгээ аль болох дээш, урагш сунгах шаардлагатай.
2. Толгойг хазайлгана. Толгойгоо зүүн тийш хазайлгахдаа эрүүгээ дээш татах хэрэгтэй. Нөгөө талдаа ч мөн адил.
3. Толгойгоо хойш хазайлгаж, хэлээ сунгахдаа хамрын үзүүрт хүрэхийг хичээ.
4. Та хүзүүгээ тэнийлгэж, тааз руу хэдэн секунд хараад, өмнөх байрлал руугаа буцах хэрэгтэй.
5. Нойтон, хүйтэн алчуурыг эргүүлж, эрүүний доор татах хэрэгтэй. Та асуудалтай хэсгийг 1-2 минутын турш алгадах хэрэгтэй.
6. Уруулаа гуурсан хэлбэрээр сунгаж, толгойгоо урагш сунган үлээх хэрэгтэй.
7. Гараа толгойны ард цайз руу нугалаад дараа нь толгойгоо хойш тонгойлгож 10-15 минут байлгана.

Эдгээр дасгалын ачаар хоёр дахь эрүүгээ богино хугацаанд арилгах боломжтой юу? Ийм гимнастикийг ажил дээрээ сууж байхдаа ч, завсарлагааны үеэр ч, чөлөөт цагаар ч хийж болно. Дасгалыг олон удаа хийх тусам асуудал хурдан шийдэгдэх болно.

Гоёлын дасгал

Та ер бусын дасгал хийснээр хоёр дахь эрүүгээ арилгах боломжтой. Нэмж дурдахад тэд таны сэтгэл санааг сайжруулахад тохиромжтой. Ийм дасгалууд нь хүн бүрт ашигтай байх болно:

1. Номтой алхаж байна. Дасгал нь биеийн байрлалыг хадгалж, хүзүү, нүүрний булчинг сургадаг бөгөөд энэ нь хоёр дахь эрүү үүсэхээс сэргийлдэг.
2. Хэлнийхээ үзүүрийг сунгаж, агаарт үсэг зурах хэрэгтэй.
3. Та үзэгээр зурж болно. Үүнийг өмнөх дасгалын адилаар хийдэг боловч үзэг эсвэл харандааг уруул дээр нь чанга хавчуулсан байна.
4. Хацар нь хурц балайрч, унжсан.

Массаж

Давхар эрүүтэй бол яаж үр дүнтэй аргаар арилгах вэ? Дасгалыг массажтай хослуулах нь зүйтэй. Энэ нь арьсны өнгө, булчинг сайжруулах болно. Гэртээ процедурыг гүйцэтгэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд бүх зүйл 5 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдана. Курс нь 10 хоног, та процедурыг өдөрт 2 удаа хийх хэрэгтэй.

Хүзүүний массаж нь өөрийн гэсэн онцлогтой. Бамбай булчирхайн өвчин, хоолой, гуурсан хоолойн өвчин, ханиалгах, хамар гоожих зэрэгт хийхийг хориглоно. Бусад процедурын нэгэн адил гараа илүү сайн гулсуулахын тулд арьсанд бүтээгдэхүүн түрхэх шаардлагатай. Тусгай тос байхгүй бол та чаднатос эсвэл гель хэрэглээрэй. Шинэхэн цөцгий, цөцгий, оливын тос нь эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Гэрийн нөхцөлд зөв хийх шаардлагатай массажаар хоёр дахь эрүүгээ арилгана:

1. Хүзүүнд массаж хийнэ.
2. Илбэх хөдөлгөөн нь арьсыг дулаацуулна.
3. Дараа нь тэд хөнгөн товших, чимхэх рүү шилждэг. Бага зэрэг улайлттай байж магадгүй.
4. Гарынхаа нурууг хоёр дахь эрүүгээ алгадах хэрэгтэй.
5. Уг процедур нь илбэх хөдөлгөөнөөр төгсдөг.

Иллэг хийхдээ арьсаа сунгаж болохгүй, учир нь энэ нь эсрэгээрээ эрүүний атираа унжих болно.

Массагер

Эрүү болон хүзүүнд зориулсан тусгай төхөөрөмж нь дутагдлыг хурдан арилгах боломжийг олгоно. Төхөөрөмжүүдийг хэрхэн ашиглах талаар сурахад хэцүү биш тул процедурыг гэртээ хялбархан хийж болно. Массажны ачаар хоёр дахь эрүүг хэрхэн арилгах вэ? Эхлээд та төхөөрөмжийн зааврыг унших хэрэгтэй. Массажчид орж ирдэг:

• механик;
• вакуум.

Эрүү болон хүзүүний арьсанд механик нөлөө үзүүлдэг төхөөрөмжийн онцлог нь бөмбөлөг бүхий хошуутай байдаг. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь арьсыг чангалж, үрчлээсийг арилгадаг. Гар массажны нэгэн адил арьсанд бага зэрэг улайлт үүснэ.

Вакуум төхөөрөмжүүд нь өмнөх төхөөрөмжүүдээс ялгаатай. Тэдгээр нь эрүү рүү нягт наалддаг. Тэд горимуудын товчлууруудтай. Давуу тал нь арьсыг санамсаргүйгээр сунгах эрсдэлгүй. Хөдөлгөөнийг хүн хийдэггүй, харин электрон импульсийн тусламжтайгаар хийдэг. Төхөөрөмжийг нүүрний ядаргаа тайлахын тулд байнга бөгөөд энгийн байдлаар ашигладаг.

Гоо сайхны эмч нар гоо сайхны витамины бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн зэрэгцээ нүүрний тусгай массажер ашиглан процедур хийхийг зөвлөж байна. Арьс хурдан сэргэх болно.

Маск

Гэртээ хоёр дахь эрүүгээ яаж арилгах вэ? Гадны гоо сайхны бүтээгдэхүүний ачаар арьсны унжилтыг арилгах, түүний нөхцөл байдлыг сайжруулах боломжтой болно. Гол давуу тал нь найрлагыг бэлтгэхэд хялбар, олон тооны жор байдаг.

Процедурыг тогтмол хийж байх ёстой. Нэг эсвэл хоёр сесс нь тус болохгүй, та курст хамрагдах хэрэгтэй, бүр илүү сайн, хүзүүгээ байнга арчлах хэрэгтэй. Аливаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэнэ. Энэ нь хадгалах бодис агуулаагүй тул удаан хугацаагаар хадгалахыг хориглоно.

Эдгээх маск бэлтгэхийн тулд хуурай мөөгөнцөр (2 tbsp), сүү (100 мл), зөгийн бал (1 tsp) хэрэгтэй. Сүүг шатааж, зөгийн балыг уусгаж, мөөгөнцрийг аажмаар нэмнэ. Холимог 10 минутын турш дусаах ёстой. Холихын дараа маскыг цэвэрхэн хүзүүнд хийнэ. 15-20 минутын дараа угаана. Маскийг нүүрэндээ ч хэрэглэж болно. Энэхүү хэрэгсэл нь арьсыг чангалж, тэжээл өгч, чийгшүүлнэ.

Төмс (100 гр), оливын тос (1 tbsp), шараар маск хийж болно. Төмсийг хальсалж, нилээд сараалжтай, шар, дараа нь оливын тос нэмнэ. Та нэгэн төрлийн холимог авах хэрэгтэй. Хэвтэж, дараа нь маск хийх хэрэгтэйэрүү болон хүзүүнд хэрэглэнэ. Нойтон самбайгаар таглаад бага зэрэг дараарай. Хагас цагийн дараа та зайлж болно. Ийм процедур нь хавдарыг багасгаж, өөх тосны хуримтлалтай тэмцэж, арьсыг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.

Шавар маск

Гэрийн аргаар давхар эрүүгээ хэрхэн арилгах вэ? Үүний тулд гоо сайхны шавар хэрэглэдэг бөгөөд үүнээс маск бэлтгэдэг. Уг хэрэгсэл нь залуужуулах, чангаруулах үйлчилгээтэй. Шаварыг үүнд ашигладаг:

• цагаан;
• хар.

Маск бэлтгэхийн тулд 1 халбага хэрэгтэй. л. сонгосон шавар. Үүн дээр цэвэр ус нэмнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж бөөгнөрөлгүй өтгөн зуурмаг болгоно.

Болж дууссаны дараа найрлагыг эрүүгээр жигд тарааж өгнө. Урьдчилан та 10 минутын турш хөдөлгөөнгүй байхын тулд суух эсвэл хэвтэх хэрэгтэй. Дараа нь маскыг дахин нэг удаа үлдээж, дараа нь угааж болно.

Маск нь арьсыг хуурайшуулдаг тул уг процедурын дараа хүзүүг алчуураар арчиж, тэжээлийн тос түрхээрэй. Хүзүүний арьс байгалийн хуурай бол усны оронд сүү нэмнэ. Энэ нь шаврыг илүү зөөлөн болгоно.

Шахалт

Хоёр дахь эрүүгээ хэрхэн хурдан арилгах вэ? Энэ нь компрессууд юм. Тэдний нэг нь даршилсан байцаа давсны уусмалд хадгалсан (100 мл), ус (50 мл) хийсэн байна. Найрлага нь холилдсон байх ёстой. Хөвөн материалыг энэ уусмалд чийгшүүлж, шахаж, хүзүү, эрүүнд түрхэх хэрэгтэй. Бүх зүйл 25-30 минутын турш үлддэг. Компресс хатсаны дараа даавууг дахин чийгшүүлэх шаардлагатай. Ийм журам нь ая, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.арьс, цусны эргэлтийг сэргээнэ.

Ус (200 мл) дээр суурилсан компресс хийж, үүнд далайн давс (1 халбага) уусгаж, алимны цуу (1 халбага) нэмнэ. Хөвөн материалыг чийгшүүлж, бага зэрэг шахаж, хоёр дахь эрүүнд 10 минутын турш хавсаргах шаардлагатай. Хоёр дахь удаагаа даавууг чийгшүүлж, 15-20 минутын турш хэрэглэнэ. Уг процедур нь эд эсийн эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулж, шингэнийг зайлуулдаг.

Фито болон үнэрт эмчилгээ

Decoctions-ийг угаахдаа хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь арьсыг төгс болгодог. Хэрэгсэл бүр өөрийн гэсэн шинж чанартай:

• chamomile болон St. John's wort - үрэвслийн эсрэг, нөхөн сэргээх үйлчилгээтэй;
• мэргэн – өргөх нөлөө;
• хамхуул, үхрийн хөл - залуужуулах, цэвэрлэх.

Үйлчилгээг сайжруулахын тулд маск дээрээ бага зэрэг эфирийн тос нэмнэ. Тэд өөр өөр нөлөөтэй тул та тохирох сонголтыг сонгох хэрэгтэй. Хамгийн алдартай нь:

• гацуур - хөгшрөлтийн арьсыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй;
• лемон - хөгшрөлтийг удаашруулна;
• ягаан - эсийг сэргээнэ;
• улбар шар - залуужуулна, сул арьсанд тохиромжтой.

Гэмтлээс ангижрах хугацаа нь тухайн асуудалд хайхрамжгүй хандсанаар тодорхойлогддог. Нэгдсэн аргын тусламжтайгаар эерэг нөлөө нь хэдэн долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц болно. Үр дүнд нь гаргасан хүчин чармайлт, журмын тогтмол байдал нөлөөлдөг.

Урьдчилан сэргийлэх

Хоёр дахь эрүүг хэрхэн арилгахаас гадна урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг мэддэг байх шаардлагатай. Тэр ч байтугайХэрэв согогийг арилгах боломжтой байсан бол энэ нь гарч ирэхгүй гэсэн үг биш юм. Та дараах хүчин зүйлсийг анхаарах хэрэгтэй:

1. Биеийн байдал. Бичих, компьютер дээр ажиллах, алхаж байхдаа буруу байрлалаас болж арьс унждаг. Мөрөө нээж, хүзүүгээ сунгаж, нуруугаа шулуун болгох шаардлагатай. Хэрэв биеийн байрлалыг бие даан хянахад хэцүү бол та ортопедийн корсет ашиглах хэрэгтэй.
2. Зөв дэр. Ортопедийн эсвэл зүгээр л хатуу, намхан доторлогоо нь илүү тохиромжтой. Өндөр бүтээгдэхүүн нь нурууны муруйлтаас гадна гоо сайхны согог, түүний дотор нэмэлт үрчлээс, эрүү үүсэхэд хүргэдэг.
3. Тухайн жин болон турах үйлдлийг засна. Унжсан арьс нь ихэвчлэн өөх тос агуулдаг бөгөөд үүнийг арилгах ёстой. Та хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, энэ нь булчин суларч, арьс унжих болно. Жингээ хасахдаа гоо сайхны бүтээгдэхүүн, гимнастиктай хослуулан зөв хийх хэрэгтэй.
4. Хоолыг зөв зажлах. Нүүрний булчингийн идэвхтэй үйл ажиллагаа нь арьсны унжилтаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Зажлах хоол сайн чанартай байх ёстой.

Үр дүн

Энэ бол хоёр дахь эрүүг хэрхэн хурдан арилгах бүх алхам юм. Тэдгээрийг хослуулан хэрэглэх шаардлагатай. Дараа нь эхний үр дүн тун удахгүй гарна.