Настай холбоотой өөрчлөлт буюу илүүдэл жингийн үр дүнд арьс, өөхний нугалаасууд эрүүний доод хэсэгт хоёр дахь эрүү үүсгэдэг. Давхар нугалах нь хүний гадаад үзэмжийг сүйтгэхээс гадна насыг нүдээр нэмдэг. Хүмүүс ийм хомсдолоос ангид байхыг хүсдэг нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нийтлэлд бид боловсролын шалтгаан, хоёр дахь эрүүг хэрхэн арилгах талаар авч үзэх болно.
Гадаад харагдах шалтгаан
Эмч нарын үзэж байгаагаар хоёр дахь эрүү үүсэх хэд хэдэн шалтгаантай байдаг.
Эдгээрийг жагсаацгаая:
- Удамшлын хүчин зүйл - Уургийн биосинтезийн удаашралтай арьсны болон бодисын солилцооны хувь хүний онцлогоос шалтгаална. Энэ тохиолдолд коллагены утас удаан сэргэж, арьс уян хатан чанараа алддаг.
- Илүүдэл жин (таргалалт) байгаа эсэх - биеийн тамирын дасгал багатай хэлбэрүүдтэй хослуулаххүзүүнд өөхний давхарга хуримтлагдах.
- Биеийн байдал муу - нурууны булчин сулрах, тонгойх, өндөр дэрэн дээр унтах зэргээс үүсдэг. Энэ нь арьсан доорх өөхний эдийг коллаген, эластин утаснуудын нэмэлт ачааллын улмаас хадгалах чадвар буурахад хүргэдэг.
- Онцгой жин хасах - нүүрний булчин суларч, эрүүний хэсгийн арьсан доорх өөх унждаг.
- Насны хүчин зүйл - дөчин тавин жилийн дараа арьсны нөхөн төлжих үйл явц байгалийн удааширч, улмаар уян хатан чанар нь буурч, нүүрний зууван хэлбэр гажигтай байдаг.
Эмчилгээ
Иймэрхүү өө сэв гарч байгаа нь эмэгтэйчүүдийг бухимдуулж, хоёр дахь эрүүгээ арилгах боломжтой эсэх талаар бодоход хүргэдэг нь гарцаагүй.
Хэд хэдэн сонголт байна:
- Хамгийн хурдан бөгөөд өвдөлтгүй арга бол хувцас эсвэл үсний засалт сонгох явдал юм. Эдгээр нь эрүүний доорх өөхний илүүдэл нугалаа нуух эсвэл далдлах зориулалттай байх ёстой.
- Мэс заслын залруулга нь бас хурдан боловч үндсэн арга юм. Эмэгтэй хүн бүр мэс засал хийлгэхээр шийддэггүй ч энэ сонголт нэлээд түгээмэл байдаг.
- Өөр нэг шийдэл бол гоо сайхны бүтээгдэхүүн - өөх тосыг шатаах тос, тос, гель хэрэглэх явдал юм. Тэдгээрийг өөрөө массажтай хослуулан тогтмол түрхэх нь хоёр дахь эрүүг арилгахад тусална.
- Гэрийн аргууд (дасгал, маск) нь хамгийн хурдан биш ч хангалттай үр дүнтэй хэвээр байна.
- Өөр нэг үр дүнтэй арга бол массаж юм.
Эмэгтэй хүн бүр өөрөөаргуудын алийг нь тусгайлан хэрэглэхээ шийднэ. Зөвхөн тэвчээр, тэвчээртэй байж л үр дүнд хүрнэ гэдгийг санах хэрэгтэй.
Мэргэжлийн залруулах аргууд
Давхар эрүүгээ хурдан арилгах, өндөр үр дүнтэй аргуудын нэг бол гоо сайхны мэс засал эсвэл техник хэрэгслийн техник юм.
Сонголтууд дараах байдалтай байна:
- Миостимуляци нь давхар эрүүг арилгах хамгийн найдвартай арга бөгөөд энэ нь асуудалтай хэсгийг цахилгаан импульсээр өдөөх явдал юм.
- Радио долгион өргөх нь нэлээд түгээмэл арга бөгөөд өөхний хуримтлал, унжсан хэсэгт тодорхой давтамжийн радио долгион үүсгэдэг төхөөрөмж нөлөөлдөг. Энэхүү эмчилгээний үр дүнд судаснуудад цусны урсгал сайжирч, эсийн нөхөн төлжилт сайжирдаг. Энэ нь унжсан арьсыг чангалж, биеийн өөхийг бууруулдаг.
- Тарилга (липолиптик) нь нэлээд өвдөлттэй процедур боловч эмэгтэй хүн гоо сайхны төлөө тэвчихгүй. Энэхүү техник нь давхар эрүүг мэс засалгүйгээр арилгах боломжийг олгодог.
- Мини липосакс - мэс заслаас бага гэмтэлтэй, гэхдээ бас радикал арга гэж тооцогддог - үр дүнтэй, удаан эдгэрэх хугацаа шаарддаггүй (гурван өдөр хангалттай). Уг процедур нь өөрөө нэг цаг орчим үргэлжилдэг бөгөөд сорви үлдээдэггүй.
- Мэс засал.
Гэрийн арга
Эдгээр зөвлөмжүүд нь зөвхөн унжсан нугалаа олж авсан, хоёр дахь нугалаа хэрхэн арилгах талаар бодож байгаа хүмүүст хэрэг болно.гэртээ эрүү, гэхдээ бас ийм гажиг үүсэхээс сэргийлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан.
Зөвлөмж дараах байдалтай байна:
- Хоёр дахь эрүү үүсэх шалтгаан нь илүүдэл жинтэй бол та спортоор хичээллэж, хоол тэжээлээ хязгаарлах хэрэгтэй болно. Энэхүү хоригийн дагуу чихэрлэг, өөх тос, цардуул ихтэй хоол хүнс байх бөгөөд аэробик, йог, бүжиг, фитнесс эсвэл симулятор дээр дасгал хийх нь хобби болж магадгүй юм.
- Сайн байрлал нь цүүц эрүүгээ хадгалахад тусална - алхахдаа нуруу, толгойгоо шулуун байлгах, хазайхгүй байх, мөрөө тэгшлэх хэрэгтэй. Хэрэв таны нурууны асуудал байгаа бол бариа засалт эсвэл массажны эмчид хандаарай.
- Өөх тосыг шатаах, хоргүйжүүлэх бодис, эластин, коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсэг болох какао, кофеин зэрэг нь гэрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн шиг төгс тохирно. Омега хүчил, арьсны чийгшүүлэгч элементүүд, ургамлын ханд, пептидүүд нь нүүрний булчинг эмх цэгцтэй болгоход тусална. Арьс сулрах нь эфирийн тос, антиоксидант, гиалуроны хүчлийг бууруулна.
Эрүүний гимнастик
Системчилсэн дасгал нь арьсны өнгө аясыг нэмэгдүүлж, эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулна. Үр дүнд хүрэхийн тулд нэг сар орчим хугацаа шаардагдана. Доор бид хоёр дахь эрүүг хэрхэн арилгах талаар танд хэлэх болно.
Дасгалууд дараах байдалтай байна:
- Толгой дээрээ ном бариад тогтмол алх - таны биеийн байдал, хүзүү нарийхан болж, эрүү сунах болно.
- Толгой дээр ачаалал байна гэж төсөөлөөд хүзүүгээр нь дээш доошлуул (хүрэх)дээш). Өдөрт арван удаа зургаан давталт хий.
- Эрүүгээ урагш сунган хүзүүний булчинг арван секундын турш чангална. Өдөрт хоёр удаа арван удаа давтана.
- Уруулаа өргөн сунгаж цагаан толгойн эгшгийг дуудна.
- Агаарыг амандаа авч, эргүүлэх хөдөлгөөн хийж, төгсгөлд нь агаарыг огцом гаргах. Арван удаа давт.
Дасгал хийсний дараа хацар, уруул, эрүүгээ хурууны үзүүрээр бага зэрэг иллэг хийнэ.
Массаж
Хацар, хоёр дахь эрүүг хэрхэн арилгах вэ гэдэг асуудлыг массажны тусламжтайгаар төгс шийддэг. Процедур нь техник хангамж болон гарын авлагын аль аль нь байж болно. Асуудалтай хэсгийг идэвхтэй боловсруулж байгаа тул энэ нь эрүү дээр хуримтлагдсан өөх тосыг арилгах хамгийн боломжийн бөгөөд үр дүнтэй сонголт юм.
Массаж нь дараах нөлөөтэй:
- эдийг залуужуулна;
- мимик үрчлээг тэгшлэв;
- арьс чангарна;
- эластин ба коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлнэ.
Техникийн массажны хувьд өөхний эсэд үзүүлэх нөлөө нь хэт авианы долгионоор тодорхой хугацаанд явагддаг. Долгион нь өөх тосыг задалж, бүтцийг нь устгадаг. Уг процедурын үр нөлөө нь зургаан сар орчим үргэлжилнэ. Хэрэв бид хоёр дахь эрүүгээ хэрхэн арилгах талаархи тоймыг авч үзвэл тоног төхөөрөмжийн массаж нь мэс заслын бус хамгийн сайн арга гэж үйлчлүүлэгчид хүлээн зөвшөөрдөг.
Хоёр төрлийн массажны хугацаанд та бүхэл бүтэн хугацаанд хэрэглэх ёстой. Үр дүнтэй хоргүйжүүлэхийн тулд өдөрт хоёр литр шингэн (цэвэр ус) ууна.
Гараар массаж хийх техник
Эрүүний арьсанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд зөв процедур шаардлагатай. Массаж нь арьсыг идэвхтэй сунгахгүйгээр зөөлөн хөдөлгөөнөөр хийгддэг.
Үйлдлийн дараалал дараах байдалтай байна:
- процедурын өмнө арьсыг цэвэрлэж, тэжээлийн тос түрхэх;
- Удаан зөөлрүүлэх хөдөлгөөнөөр эхэлж, аажмаар хурдасгах;
- дараа нь хурууны жийргэвчээр арьсан дээр идэвхтэй товших;
- арьс улаан болтол иллэг хийж, нухаж, чимхэж байгаарай;
- Процедурын төгсгөлд хөнгөн тайвшруулах цус харвалт байх ёстой.
Бүх хөдөлгөөнийг эрүүгээс чих хүртэлх чиглэлд хийдэг гэдгийг санах нь зүйтэй - массажны шугамууд нь арьс сунадаггүй тул ийм байдлаар байрладаг.
Энэ энгийн массажны тусламжтайгаар та сар орчим тогтмол хэрэглэсний дараа гэрийн нөхцөлд хоёр дахь эрүүгээ арилгах боломжтой.
Уг процедурыг унтахаас хоёр цагийн өмнө эсвэл гадаа гарахаас нэг цагийн өмнө хийх ёстой.
Өөр төрлийн гэрийн массаж
Та хуруу, гараараа уламжлалт массаж хийхээс гадна өөр аргуудыг ашиглаж болно:
- Алчуураар массаж хийнэ. Энэ техникийг гүйцэтгэхийн тулд үслэг алчуурыг давсны уусмалд дэвтээж, дарахад урсахгүйн тулд бага зэрэг шахаж авдаг. Дараа нь даавууг боолтоор нугалж, эрүүний доор зүүнээс баруун тийш байрлуулна.дунд хэсэг нь бага зэрэг унждаг. Хоёр гараараа үзүүрийг нь барьж, арьсан дээр хөвөн сонсогдохын тулд огцом татна. Хоёр минутын турш хүчтэй хөдөлгөөнийг давтана.
- Лаазтай массаж хийнэ. Энэхүү процедур нь арьсанд вакуумаар үйлчилдэг бөгөөд үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Хөдөлгөөнүүд нь огцом бөгөөд үнэн зөв байх ёсгүй.
- Давхар эрүүтэй тэмцэх өөр нэг арга бол тусгай төхөөрөмж ашиглах явдал юм. Үр нөлөө нь харгалзах булчингийн ажлын үр дүнд хүрдэг.
- Арьсны уян хатан байдлыг хадгалахын тулд нүүр, хүзүүнд массаж хийх буланд сайн тусалдаг.
Өдөр бүр өөрөө массаж хийвэл долоо хоногийн дотор харагдахуйц үр дүн гарна.
Тусгай маск
Гоо сайхны асуудлыг шийдэхийн тулд гэрийн нөхцөлд хоёр дахь эрүүгээ хэрхэн арилгах талаар маск хэрэглэх нь маш сайн сонголт байх болно. Тэдгээрийн тусламжтайгаар нүүрний хэлбэрийг сайтар чангалж, өөхний эдийг хуваана.
Та дараах жорыг хэрэглэж болно:
- Хагас стакан сүүнд 40 хэм хүртэл халааж, нэг халбага мөөгөнцөрийг уусгана. Массыг эрүү дээр түрхээд хатаана. Уг процедурыг хэвтэж, маскыг бүлээн усаар угаана.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй гурван төмс, таазыг буцалгаж, сүү, зөгийн бал, тус бүр хоёр хоолны халбага хийнэ. Холимогийг даавуунд түрхэж, эрүүгээ шахаж түрхэнэ. Дөчин минут байлгаад дараа нь угаана.
- Нэг халбага шаврыг шингэлнэямар ч бөөгнөрөлгүй, бүлээн сүү, устай. Массыг эрүүний арьсан дээр хагас цагийн турш түрхэнэ.
- Нэг аяга усанд нимбэгний шүүс, давс, алимны цууг тус бүр нэг цайны халбага хийнэ. Уусмалаар даавуугаа чийглээд эрүү дээрээ дөчин минут түрхэнэ.
- Байцааны давсны уусмалаар самбайгаа дэвтээж, давхар эрүүний хэсэгт хагас цаг байлгана.
Тийм тэжээл, чийгшүүлэх нь арьсанд ч тустай тул маскны дараа тохирох тосыг тогтмол хэрэглэх нь үр дүнтэй.
Арьсны уян хатан байдлыг хадгалах
Олон эмэгтэйчүүд хоёр дахь эрүүгээ долоо хоногийн дотор яаж арилгах вэ гэсэн асуулттай тулгардаг. Зөвхөн үйл ажиллагааны аргууд л ийм хурдан тусалж чадах нь ойлгомжтой. Бусад аргуудын хувьд дор хаяж нэг сарын тогтмол процедур шаардлагатай.
Үр нөлөө нь аль болох удаан үргэлжилж, давхар эрүү аль болох хожуу үүсэхийн тулд дараах урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авна:
- хацрыг аажуухан хөөргөж, сааруулна;
- Чихээ зууж, хатуу хоол зажилж булчингаа сурга;
- энэ дасгалыг тогтмол хий: эрүүгээ урагш түлхэж, толгойгоо хойш тонгойлгож, таван секундын турш энэ байрлалд байгаарай;
- унтахын өмнө нүүр, хүзүү, эрүү зэрэгт хөнгөн иллэг хийх;
- чангаруулах, тэжээл өгөх тос түрхээрэй.
Муу зуршил
Хоёр дахь эрүүгээ арилгах нь түүнээс урьдчилан сэргийлэхээс хамаагүй хэцүү. Тиймээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараахь зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэйзуршил:
- зайх - та биеийн байрлалаа байнга хянаж, нуруугаа шулуун, мөрөө тэгш байлгах хэрэгтэй, ингэснээр арьс унжихаас сэргийлнэ;
- доошоо толгой - алхахдаа толгойгоо шулуун байлгах;
- өндөр дэрэн дээр унтах - хүзүүний буруу байрлал нь хүзүү, эрүүний үрчлээсийг өдөөдөг тул ортопед унтах бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр;
- шөнө идэх - унтахын өмнө идэх нь илүүдэл жинд хувь нэмэр оруулдаг, сүүлчийн хоолыг унтахаас дөрвөн цагийн өмнө сэргээж болно;
- хурдан зууш - идэж байхдаа хоолоо дор хаяж хорин удаа зажлах шаардлагатай байдаг тул нүүрний булчингуудыг сургадаг;
- гунигтай харц - нүүрний булчинг дасгалжуулж илүү их инээмсэглэх хэрэгтэй.
Эрүүний биеийн гимнастик
Гэрийн нөхцөлд хоёр дахь эрүүгээ хэрхэн арилгах тухай асуудлыг шийдэхийн тулд биеийн тамирын дасгалын талаар санаж байх хэрэгтэй.
Дараах үр дүнтэй цогцолборыг зөвлөж болно:
- Эрүүгээ дээш тэнийлгэж байхдаа толгойгоо баруун, зүүн тийш ээлжлэн хазайлгах - доод эрүүний доорх булчин чангарах ёстой.
- Эрүүний үзүүрт ачаалал тогтож, дээш өргөөд хүзүүгээ сунгана гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Толгойгоо хойш тонгойлгоод хэлний үзүүрээр хамраа хүрэхийг хичээ.
- "Өсөх" гэж хичээж, хүзүүгээ дээш сунгаж, хэдэн секундын турш энэ байрлалд байгаарай. Давталттайгаар гүйцэтгээрэй.
- Уруулаа сүрлээр сугалж, тоосыг нь хүчээр үлээхийг хичээ.
- Гараа толгойны араар атгаж, 15 секундын турш эсэргүүцэл үүсгэ.толгойгоо хойш хазайлгах.
- "Тагтаа" дасгал - тэгш нуруутай, шулуун, хөдөлгөөнгүй сууж, толгойгоо урагш хөдөлгөж, эрүүгээ чангал. 15 удаа давтана.
Давхар эрүүг арилгахын тулд эдгээр дасгалуудыг ажлын байран дээр завсарлагаанаар хийж болно.
Дүгнэлт
Давхар эрүүний асуудлыг хараа хяналтгүй орхиж болохгүй. Хувцастай маск хийх нь согогийг арилгахгүй, гоо зүйн дүр төрхийг засахгүй. Нэмж хэлэхэд, нэгэнт гарч ирэнгүүт өөхөн нугалаанууд үүнтэй тэмцэж эхлэхгүй бол л ургана.
Иймэрхүү согогийн анхдагч эсвэл хоёрдогч илрэл нь түүнийг арилгахад цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахаас урьдчилан сэргийлэхэд хялбар байдаг. Тиймээс асуудлыг шийдвэрлэх урьдчилан сэргийлэх аргуудад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.
