Бидний үс, хумс, арьсны байдал нь зөвхөн гоо сайхны гадаад шинж тэмдэг биш юм. Энэ бол бүхэл бүтэн организмын эрүүл мэнд, хүч чадлын тусгал юм. Өвлийн улиралд үс арчилгаа нь гадаа дулаан өрөөнөөс гарах үед температур огцом өөрчлөгддөг тул үс арчилгаа нь онцгой чухал юм. Нэг талаас - итгэл, цас, хүйтэн, борооны нөлөө, нөгөө талаас - хуурай агаар, халаагуур, стресс.
Байгаль орчин нь бидний хувьд асуудал үүсгэхгүйн тулд арьсны эмч нарын энгийн зөвлөгөөг дагах хэрэгтэй. Улиралдаа ядаж нэг удаа витамины иж бүрдэл ууж, үсээ салхинд бүү хөлдөөрэй (байнга малгай, ороолт дор нуу), долоо хоногт ядаж нэг удаа гэрийн нөхцөлд бэлтгэхэд хэцүү биш маскаар өөрийгөө эрхлүүл..
Өвөл намрын улиралд үс арчилгааны зөвлөгөө
Нэгдүгээр зөвлөгөө: хоолны дэглэмээс татгалз! Орос улсад урт, ширүүн өвөл байдаг бөгөөд энэ үеэр хүн шаргуу ажиллаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг. Энэ хугацаанд та хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй, уураг хоол, мах, өндөг, загасыг хоолны дэглэмээс хасч болохгүй. Хүйтэн цаг агаартжилүүдэд эдгээр хоол хүнс нь эрч хүч, булчинг бэхжүүлэх хоолны дэглэмийн үндэс болдог.
Өдөрт 250 грамм ногоо, 1 жимс хэрэглэснээр бие махбод хангалттай хэмжээний шим тэжээл авах боломжтой. Тэд бидний хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлдэг төдийгүй хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь үсийг гялалзсан, гөлгөр болгодог. Сонгино, цэвэршилт, дилл гэх мэт ногооны амтлагч нь үсний ургалтыг дэмжиж, уутанцарыг бэхжүүлдэг.
Витамин
Өвлийн үс арчилгаанд витамин ууна. Биеийн ерөнхий бэхжүүлэхийн тулд боломжийн үнээр ямар ч цогцолбор тохиромжтой байж болно. Тэднийг танай хотын эмийн сангаас олж болно. Хамгийн гол нь үс, хумсыг нөхөн сэргээх үйл явцад нөлөөлдөг эрдэс бодисын найрлагыг хараарай:
- А ба В бүлэг;
- витамин Е;
- селен;
- цинк;
- магни.
Витамин цогцолборын найрлагад анхаарлаа хандуулж, харшил үүсгэдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хасах нь зүйтэй. Хэрэв та ямар нэгэн бодист ер бусын хариу үйлдэл хийвэл тэр даруй эмчид хандаарай. Мөн хэд хэдэн цогцолборыг нэгэн зэрэг уухыг зөвлөдөггүй. Өөр өөр витаминуудын хооронд 1-3 сар завсарлага авах шаардлагатай.
Хүнд өвчин
Өвлийн үс арчилгаа нь зөвхөн нэг тохиолдолд хүссэн үр дүнд хүргэхгүй байж магадгүй - хэрэв энэ нь өвчний шинж тэмдэг юм бол. Хүчтэй үс унах, хэврэг хумс нь дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг зөрчих магадлалтайсистемүүд. Alopecia areata нь хүнд дарамт эсвэл цус багадалтын шинж тэмдэг юм. Энэ тохиолдолд өөрийгөө эмчлэх, ялангуяа эмчийн жоргүйгээр эм хэрэглэх нь эсрэг заалттай байдаг. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Ийм шинж тэмдэг илэрвэл трихологич, гоо сайхны эмчтэй холбоо барьж, орон нутгийн эмчилгээний эмчтэй цаг товлох нь дээр.
Үс ерөнхийдөө муудах нь мөөгөнцөр гэх мэт булцуут бүрхүүлийн ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Шинж тэмдэг: загатнах, унасан, хуурай, уйтгартай, хэврэг үс, зөв хэлбэрийн жижиг халзан толбо, үрэвсэл. Өнөө үед арьсны эмч ийм асуудлыг амархан даван туулж, өвөл, халуун улиралд үсээ зөв арчлах талаар зөвлөгөө өгдөг.
Үсний маск
Маскыг өөрөө хийх юм уу дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Тэд гадаад төрхийг сайжруулж, үсийг гялалзуулж, торгомсог болгохоос гадна чийгийн тэнцвэрийг сэргээж, бүтцийг хэвийн болгодог. Тослог үсний хувьд тэжээлийн маскыг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа, хуурай, хэвийн үсэнд 2-3 удаа, ялангуяа нөхцөл байдал эгзэгтэй үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өвлийн үсийг масктай арчилгааг салон болон гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой. Нөхөн сэргээх процедурыг бие даан хийх нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та дэлгүүрт арчилгааны бүтээгдэхүүн худалдаж авахаар шийдсэн бол бид танд нэг компанийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгохыг зөвлөж байна. Хэрэв та өөрөө маск хийхийг хүсвэл бид энгийн бөгөөд үр дүнтэй жор санал болгож байна.
Өвлийн үс арчилгаа (маск, жор)
Өөх:
- Кефиртэй энгийн маск нь өөх тосыг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, үсийг бэхжүүлж, ургуулна. Түүнд нэг шил kefir, шар сүүний эсвэл тараг хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг бүхэл бүтэн уртад хэрэглэж, үндэс рүү сайтар үрнэ. Та нэг цагийн турш нээлттэй, хаалттай хоёуланг нь хадгалах боломжтой. Шампунаар угааж, 60 минутын дараа угаана.
- Өндөгний шартай өвлийн үс арчилгаа нь нэмэлт эзэлхүүн өгнө. Найрлагад 1-2 түүхий шар, нэг халбага ус, коньяк орно. Маскийг 15 минутын дараа угаахыг зөвлөж байна.
- Гичний маск нь өөхний шүүрлийг багасгаж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Үүнийг цэвэр үсний ангижруулагч болгон ашиглаж болно. Үйлдвэрлэл нь маш энгийн: нэг аяга халуун усанд 2 tbsp авна. л. Сайн холих ёстой гичийг 1 литр буцалсан усаар шингэлж, толгойгоо зайлж, бүлээн усаар зайлна. Шампунь шаардлагагүй.
Хуурайд:
- Чийгшүүлэхийн тулд өндөг, тараг хэрэглэж болно. 1 тахианы өндөгний хувьд 6 хоолны халбага тараг авч, орцуудаа хольж, хольцоо үс, үндэс дээр түрхэж, толгойг алчуураар боож, 10 минутын дараа угаана.
- Нэрсний маск нь үсний бүтцийг сэргээж, гялалзуулж өгнө. 300 грамм жимсийг холигчоор сайтар буталж эсвэл жижиглэсэн байх ёстой, нэг шил буцалж буй ус асгаж, хөргөнө. Найрлагыг бүхэлд нь түрхэж, хагас цагийн турш гилгэр хальсан доор байлгаж, шампуниар зайлж угаана.
- Оливын тос хуурай үсийг толигор болгож, тэжээл өгч, ургалтыг дэмжинэ. Хэрэглэхийн өмнө тасалгааны температурт халааж, үндсийг нь сайтар үрж, үсний бүх уртад жигд түрхэх хэрэгтэй. Энэхүү маскыг таглаад (малгай, алчуур дор) нэг цагийн турш байлгаад шампуниар угаахыг зөвлөж байна.
Холимог төрлийн хувьд:
- Өвлийн улиралд гэрийн нөхцөлд үс арчилгаа нь холимог төрлийн хувьд ч хэцүү биш юм. Үүний тулд энгийн найрлагыг авна: 2 tbsp. л. зуун настын шүүс, 2 tbsp. л. зөгийн бал (илүү зохимжтой шингэн), нэг нимбэгний шүүс. Илүү тохиромжтой хэрэглэхийн тулд та хольцыг буцалсан усаар шингэлж болно. Найрлагыг бүхэлд нь 30 минутын турш түрхэж, дараа нь угаана.
- Өөр нэг айрагны маск нь үндсийг нь сэргээж, шархыг аль болох эдгээнэ. Шинэхэн kefir-ийг үндэс дээр түрхэж, толгой руу нь сайтар үрж, зөвлөмжийг цөцгий эсвэл өөх тосоор тосолно. Нэг цаг орчим байлгаад шампуниар зайлна.
Хэвийн үсэнд зориулсан маск:
Ийм маскны найрлагад ихэвчлэн үсний шугамын тэнцвэрийг хадгалж, алдагдал, хуурайшилтаас хамгаалдаг эмийн ургамал ордог. Ургамлыг гэртээ уураар жигнэж, шампунийг угаахын өмнө маск хэлбэрээр түрхэж, дараа нь зайлж угаана. Жишээлбэл, хоп нь хаг үүсэхээс сэргийлж, антистатик нөлөө үзүүлдэг. Сэйж нь арьсны өнгийг сэргээж, булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Chamomile нь үсийг гэрэлтүүлж, ургуулдаг.
Механик засвар
Арчилгаанамар, өвлийн улиралд үс засалт, массаж зэрэг орно. Хүйтний улиралд бидний үс зуныхаас 30% удааширдаг. Тиймээс та тэдгээрийг аль болох их өсгөх зорилго тавих ёсгүй. Хуурай үзүүрийг сард нэг удаа тайрч авахыг зөвлөж байна, учир нь маск, бальзам тэдгээрийг сэргээх боломжгүй болсон. Энэ нь арчилгаа сайтай харагдах болно.
Унтахаасаа өмнө массаж хийлгэх нь зүйтэй. Энэ нь толгойн ар талаас эхлээд түр зуурын дэлбээ хүртэл толгойн бүх гадаргуу дээр дугуй хөдөлгөөнийг багтаадаг. Та мөн Chi төхөөрөмжийг ашиглаж болно. Энэ нь хуйхны арьсыг чангалж, үсний шугам болон бүх биеийн ядаргааг тайлж, сэтгэл санааг сайжруулж, цусны эргэлтийг сэргээнэ.
Үсний төрлөөр арчлах (тослог)
Орос улсад удамшлын онцлог нь тус улсын оршин суугчдын дунд тослог үстэй байдаг. Энэ нь дулаацах удамшлын уламжлалтай холбоотой юм. Гоо сайханчид энэ тохиолдолд тусгай шампуниас гадна өвлийн улиралд үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ашиг тус:
- арьс цэвэрлэх;
- тайвшруулах нөлөө;
- үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ;
- цочромтгой байдал буурах;
- гидролипидийн тэнцвэр;
- өөх тос үүсэх зохицуулалт.
Хуурай үс (арчилгаа)
Хүйтэн улиралд ч эмэгтэй хүн дур булаам хэвээр байх ёстой. Энэ нь түүний сэтгэл санааг дээшлүүлж, өөртөө анхаарал тавих бас нэг боломжийг олгоно. Харин хуурай үсний хувьд үс хатаагч, буржгар индүүдэх нь үхэлд хүргэдэг. Үсний шугамыг гэмтээхгүйн тулд тэдгээрийг багасгаххамгийн багадаа тэжээлийн шүршигч, маск, зайлах бодисыг идэвхтэй хэрэглэх хэрэгтэй.
Хуурай үс нь хүйтэн салхинд дургүй тул малгайгүй гэрээсээ гарч болохгүй гэсэн үг. Энэ нь зөвхөн ханиад хүрэхээс гадна үс хөлдөж, гэмтэх аюултай.
Богино болон урт үстэй хүмүүст зориулсан ерөнхий зөвлөмж
Өвлийн улиралд урт, богино үсийг арчлах нь юуны түрүүнд тэжээл, хамгаалалт юм. Гоо сайхан, эрүүл мэндийг (лууван, бууцай, байцаа) хадгалахад А бүлгийн витамин шаардлагатай байдаг. Тэд арьсны үйл ажиллагааг хариуцдаг. D бүлэг (загас, сүү) нь кальцийн солилцоо, өсөлтийг зохицуулдаг. Е бүлэг (алим, ногоон ногоо) нь витамин шингээх, хоол боловсруулах, стрессээс урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй. Витамин РР нь элэг, буурцагт ургамалд агуулагддаг. Энэ нь салст бүрхэвч болон арьсны байдлыг сайжруулдаг.
Витамин арга - өвлийн улиралд үс арчилгааны хялбар бөгөөд тааламжтай. Гэртээ маск хийх, гоо сайхны салонд орох цаг зав гардаггүй орчин үеийн эмэгтэйчүүдийн шүүмжээс харахад энэ нь зөвхөн үс төдийгүй бүх биеийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг сэргээх хамгийн хурдан арга юм.
