Та сарын дараа болох чухал үйл явдалд тэсэхгүй байхыг хүсч байна уу? 30 хоногийн дотор хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох вэ гэсэн асуулт ямар ч насны эмэгтэйчүүдийн санааг зовоож байдаг. Та энэ хугацаанд гадаад төрхөө сайжруулж, хэдхэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл та эрүүл чийрэг, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг олж авах болно.
Үс, арьс, хумс
Өдөр бүр эхний хоолноос хагас цагийн өмнө нэг халбага маалингын үр идэх хэрэгтэй. Тэд нэг аяга бүлээн усаар сайтар зажилж байх ёстой. Энэхүү хэрэгсэл нь таны арьсыг шинэхэн, толигор болгохоос гадна хуримтлагдсан хорт бодисыг биеэс цэвэрлэх болно. Үүнээс гадна биеийн жин бага зэрэг буурч, үс, хумс илүү хүчтэй болно. Гэхдээ таны биед чулуу үүссэн тохиолдолд маалингын үрийг хэзээ ч хэрэглэж болохгүй.
Унтахаасаа өмнө цаг тутамд Е витамин болон глицериныг хольж нүүрэндээ түрхээрэй. Үүнийг бэлтгэх нь маш энгийн бөгөөд та арван капсул витамин авч, зүүгээр цоолж, тосыг лонхонд шахаж, дараа нь гучин миллилитр глицеринтэй холих хэрэгтэй. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь боломжийн үнэтэй тул тэдгээрийг эмийн санд хялбархан худалдаж авч болнохямд үнэ.
Энэхүү эмийг нүүрний арьсан дээр түрхэхээсээ өмнө цэвэрлэж, дараа нь зөөлөн сойзоор арьс улайтал хөнгөн иллэг хийх шаардлагатай, учир нь зөвхөн энэ төлөвт л эд эсүүд ашигтай бодисыг шингээж авдаг.. Глицериныг шингээж байх хооронд арьс бага зэрэг наалдамхай хэвээр байгаа тул та зовиурыг арилгахын тулд сэргээгч тоник цацаж болно.
Энэ массаж нь хэрээний хөлд маш үр дүнтэй. Арьс нь жигд болж, үрчлээ толигор болно. Үүний дараа та 30 хоногийн дотор үзэсгэлэнтэй болж чадна гэдгийг ойлгох болно.
Манжин нь бас маш хэрэгтэй бүтээгдэхүүн юм. Мөн 30 хоногийн дотор хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох вэ гэдэг асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Энэ ногоог буцалгаж, өдөрт дор хаяж нэг удаа салатны хэсэг болгон идэхэд хангалттай. Beetroot бол гайхалтай цус цэвэршүүлэгч юм. Үүнээс гадна дотоод эрхтнүүд илүү сайн ажиллах болно.
Хумс, үсийг гоо сайхан болгохын тулд өдөрт дор хаяж тавин грамм ямар ч самар идэх хэрэгтэй. Хоёр долоо хоногийн дотор та мэдэгдэхүйц сайжруулалтыг анзаарах болно.
Үсний маск
Гайхамшигт массыг бэлтгэхийн тулд та гичийн нунтагыг ургамлын тостой (улаан буудайн үр хөврөл эсвэл бурдокоос илүү сайн) цөцгийтэй хольж холих хэрэгтэй. Энэ хольцыг нойтон үсэнд түрхээд хагас цаг байлгаад дараа нь усаар зайлна. Энэ маскыг гурван өдөрт нэг удаа хийх ёстой. Сар тогтмол хэрэглэсний дараа таны үс тансаг болно.
Тогоочтусгай ус. Үүнийг хийхийн тулд нэг литр шингэнд таван дусал ментол тос нэмнэ. Угаах болгондоо үсээ энэ усаар зайлна. Энэ нь хуйханд шинэлэг байдлыг өгч, толгой өвдөх, хаг арилгахаас гадна үсний өөх тосны агууламжийг арилгах болно. 30 хоногийн дотор хэрхэн илүү үзэсгэлэнтэй болох талаар эндээс үзнэ үү.
Хөл
Нүцгэн хөлөө бардам харуулахын тулд унтах оймстой байх хэрэгтэй. Материал нь байгалийн байх ёстой - ноос эсвэл хөвөн, энэ бүхэн улирлаас хамаарна. Унтахынхаа өмнө шүршүүрт орсны дараа хөлөө цөцгийн тосоор тосолж, хэдэн дусал гаа нэмнэ. Хэрэв та далайн эргийн улирал эхлэхээс нэг сарын өмнө үүнийг хийж эхэлбэл энэ процедур нь таны хөлийг биширч, атаархлын объект болгон хувиргах бөгөөд тэд таныг үзэсгэлэнтэй гэдгийг тань мэдэгдэх болно. Хүссэн зүйлдээ 30 хоногийн дотор хүрэх бүрэн боломжтой.
Сормуус
30 хоногийн дотор хэрхэн үзэсгэлэнтэй болох вэ гэсэн асуултад хариулахын тулд сормуусыг мартаж болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд ашигласан сормуусны гуурсыг савантай усаар сайтар угаана. Дараа нь сайтар хатааж, дотор нь улаан буудайн үр хөврөлийн тосыг дусаана. Энэ хэрэгсэл нь ядарсан сормуусанд тохиромжтой. Энэ нь тэдний бэхжилт, өсөлтөд хувь нэмэр оруулах болно. Сормуусыг бүхэл бүтэн уртаар нь сойзоор тос түрхэх шаардлагатай бөгөөд нэг сарын дараа тэд мэдэгдэхүйц өтгөн, урт болно.
Бие
Хэрхэн сарын дотор ангийн бүх хүнээс илүү үзэсгэлэнтэй болох вэ? Та мөн арьсаа арчлах хэрэгтэй. Үр дүнтэй эмийг бэлтгэхийн тулд нэг аяга далайн давс холиход хангалттай (гэхдээ иодоор баяжуулсан хоолны давс ч бас байдаг.тохиромжтой) нэг аяга өөх тос цөцгийтэй. Усанд орсны дараа үүссэн будаагаар биедээ иллэг хийж, угаалгын алчуур өмсөж, дараа нь усаар зайлна. Ийм эмийг өдөр бүр хэрэглэснээр арьсны кератинжсан хэсгүүд гуужиж, жижиг батга аажмаар алга болдог. Цөцгий нь эсийг тэжээж, давсны нөлөөг зөөлрүүлж, арьсыг маажихаас сэргийлдэг. Процедурын дараа үлдсэн хольцыг хөргөгчинд хадгалж болно.
Биеийн арьсанд зориулсан бас нэг гайхалтай эм бол Амарант тос байх болно. Энэ нь үрэлт, түлэгдэлт, үрчлээс, сунгах тэмдэг, сорвитой тэмцэхэд тохиромжтой. Энэхүү тосоор өдөр бүр бие, нүүрээ тосолж байх шаардлагатай, учир нь түүний бүрэлдэхүүн хэсэг нь арьсны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болох сквален юм. Энэ бүтээгдэхүүний цорын ганц дутагдал нь үнэ юм, гэхдээ Амарант тос нь үнэ цэнэтэй юм.
Хоол
Эрч хүч авч, сэтгэл санааг чинь буулгадаг хатуу хоолны дэглэм барьж болохгүй. Сод, чихэр, чипс, бялуунаас татгалзах нь хангалттай. Хоолны хооронд самар эсвэл өөх тос багатай тараг зэрэг эрүүл хөнгөн зууш идээрэй.
Хоол идэхээсээ өмнө нэг аяга ус ууж, хэсэг хугацааны дараа өөр нэг аяга ус уух хэрэгтэй. Шингэн байхгүй бол арьс суларч, үрчлээтдэг. Долоо хоногт хоёр удаа тослог загас, үр, самар, өндөг идэх нь зүйтэй. Уураг, витамин С-ээр баялаг хоол хүнс нь арьсыг толигор, уян хатан болгодог бодисыг биед үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Лууван, чангаанз, улаан лооль, бууцай, үхрийн нүд зэрэг нь багагүй ашиг тустай болно.
Сайхан гар
Хэрхэн бүр илүү үзэсгэлэнтэй болох вэсар? Бэлтгэлтэй, үзэсгэлэнтэй хоёр булчин, мөр, гурвалсан булчин танд тачаангуй дүр төрхийг өгөх болно. Дамббеллийн оронд усаар дүүргэсэн шил хэрэглэж болно. Савыг дүүргэхдээ дасгал бүрийг дор хаяж арван таван удаа давтах шаардлагатай тул жингээ болгоомжтой сонгох хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол подволк, цамцнаас татгалз. Ханцуйны дөрөвний гурвын урттай хувцасыг илүүд үзэхийг зөвлөж байна. Бугуйгаа нуусан том бугуйвч бүү зүү.
Хавтгай ходоод
Хавтгай сайхан гэдэстэй болмоор байна уу? Түүний доод хэсэг, дээд хэсэг, мөн ташуу булчинд дасгал хий. Гэхдээ дасгалын тусламжтайгаар үрчлээсээсээ салж чадаагүй хэвээр байгаа бол та жаахан заль мэх хийж болно. Зөвхөн ходоодонд зурахад л хангалттай бөгөөд ямар ч тохиолдолд хазайхгүй. Энэ нь таныг илүү туранхай харагдуулна.
Нарийхан, үзэсгэлэнтэй хөл
Та дасгалын хувьд уушигтай алхаж болно. Мөн гуяны гадна талын булчингуудыг тогтмол хагас squats-аар бэхжүүлж болно. Өгзөг хонгилыг чангална.
Алтан шаргал (тийм ч чухал биш, хиймэл эсвэл байгалийн) таны хөлийг маш дур булаам болгоно. Зорилгодоо хүрэхийн тулд та суурийг ашиглаж болно. Тэд урд талын дунд шугамын доод хөлийг онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй. Энэ нь хөлийг нүдээр уртасгах болно. Ийм хэрэгслийн тусламжтайгаар та хөлний нүхийг таглаж, улмаар целлюлитийг нууж болно. Гэхдээ энд цөцгий нь таны арьснаас илүү цайвар сүүдэр сонгох ёстой гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ бизнесийн гол зүйл бол пропорциональ мэдрэмж юм. Шифер, шаахай өмссөнөөс болж хагарч, барзгар болсон хөлийн арьсыг уушгин чулуугаар үрж, дараа нь чийгшүүлэгч тос түрхэх хэрэгтэй.
Найз охиноосоо яаж илүү үзэсгэлэнтэй болохыг эндээс үзнэ үү!
