Гэрийн нөхцөлд хийж болох бүх гоо сайхны процедурыг давж чадвал вакуум массаж нь үр дүнтэй, боломжийн хувьд эхний байрыг эзэлнэ. Удаан хугацааны туршид ээжүүд, эмээ нар, тэр ч байтугай элэнц эмээ нар арьсны уян хатан байдал, залуу байдлыг өгөхийн тулд энэ аргыг хэрэглэж ирсэн. Дараа нь үүнийг энгийнээр нэрлэсэн - "банк тавих" бөгөөд хэн ч ухаалаг тоног төхөөрөмж, олон төрлийн хушуу байгааг мэддэггүй байв. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, бүх зүйл өөрчлөгдөж, одоо энэ техникийг гайхалтай, үнэ цэнэтэй зүйл болгон танилцуулж байна. Ингээд үндсэн ойлголт руугаа буцаж, салоны тусламжгүйгээр гэртээ вакуум массаж хийхийг хичээцгээе.
Аягатай массаж ямар ашигтай вэ
Эмчилгээний энэ аргыг бараг хүн бүр төлж чадахаас эхэлье. Эртний Хятад, Ромд ч гэсэн "муу цус" гэх өвчнийг мэддэг байсан бөгөөд үүнийг лаазаар эмчилдэг байв. Орос улсад энэ аргыг ихэвчлэн ханиадны үед хэрэглэдэг байсан.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрүүл мэнд төдийгүй гоо сайханд илүү их анхаарал хандуулж эхэлсэн. Энэ нь ялангуяа хүн төрөлхтний сул тал нь үнэн юм. Гоо сайхны гэх мэт салбар бий болсон нь ахиц дэвшилд улам бүр шинэ техник, аргуудыг шаардаж байв. Энд тэд вакуум массажийг анхаарч үзсэн бөгөөд ингэснээр та эрүүл мэнд, арьсны гоо сайхныг сэргээж чадна.
Энэ процедурыг тусгай төхөөрөмж эсвэл лааз ашиглан гараар хийж болно. Ийм массаж нь цусны эргэлт, лимфийн эргэлт, түүнчлэн эд эсийн хоорондох шингэнийг сайжруулдаг. Массаж хэрэглэх нь түгжрэлээс ангижрахад тусалдаг ба арьс амьсгалахад хялбар болж, бат бөх, уян хатан байдал буцаж, хаван арилдаг.
Жүржийн хальс үүсэх шалтгаан
Целлюлит үүсэх гол шалтгаан нь биеийн дааврын дутагдал юм. Илүүдэл жинтэй хүмүүс энэ таагүй өвчнөөр өвддөг гэсэн үзэл бодол байдаг. Гэвч харамсалтай нь энэ нь тийм ч хол байна - туранхай хүмүүс таргалалттай эмэгтэйчүүд, эрчүүдтэй эн зэрэгцэн зовж шаналж байна.
Асуудал нь өөхний эдэд биш, харин холбогч эдэд байдаг. Булчингийн эд эсийн ойролцоо өөх тосыг аль болох найдвартай байлгахын тулд сунгасан торыг төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ бодисын солилцооны эмгэгүүд үүсдэг бөгөөд энэ нь торны "эс" -ийг өргөжүүлэхэд хүргэдэг. Үүний үр дүнд өөх тос чөлөөтэй нэвтэрч, жигд бус арьс үүсгэдэг.
Таны харж байгаачлан энэ "муухай" өвчнөөр хүн бүр өвдөж болно, учир ньшалтгаан нь ерөнхий эрүүл мэнд. Энэ нь үр дагаврыг арилгах янз бүрийн процедураас гадна шалтгааныг арилгах шаардлагатай гэсэн үг юм. Эдгээр нь муу зуршил, суурин амьдралын хэв маяг, эрүүл бус хоол хүнс юм.
Энэ хэрхэн ажилладаг вэ
Арьс ба савны хооронд вакуум иллэг хийх үед өөхний эдийг цочроох нэг төрлийн вакуум үүсдэг. Үүний ачаар арьсны бүх овойлт, овойлтыг эвдэж, дотроос нь иллэг хийх боломжтой болсон.
Дээр дурдсанчлан уг процедурыг тусгай аппаратын тусламжтайгаар эсвэл вакуум лонхтой массаж хийдэг. Техникийн массаж нь уг төхөөрөмжид холбогдсон нэг төрлийн аяга ашиглан агаар соруулж, гадагшлуулдаг гэдгээрээ онцлог юм.
Би процедурыг гэртээ хийж болох уу
Зөвхөн боломжтой биш, бүр зайлшгүй шаардлагатай. Гэрийн вакуум массаж нь хэд хэдэн давуу талтай. Нэгдүгээрт, процедур нь биеийг бүрэн тайвшруулах явдал юм. Гэртээ л та үүдний хаалганы цаана санаа зовнилоо орхиж, цаг агаарын таагүй байдал, замын түгжрэлийн талаар бодохгүй байж, өөрийгөө халамжлахад бүрэн зориулах боломжтой. Хоёрдугаарт, хэн ч чамайг чам шиг халамжлахгүй. Тиймээс та үйл явцыг хянаж, хамгийн чухал мэдрэмжинд хариу үйлдэл үзүүлэх боломжтой. Гуравдугаарт, салонд хийдэг вакуум массаж нь хямдхан процедур биш юм. Ялангуяа та нэг эсвэл хоёр удаа биш, харин бүхэл бүтэн курсээр явах шаардлагатай бол. Тиймээс гэрийн манипуляци нь таны биеийг чангалаад зогсохгүй маш их хэмнэлт гаргахад тусална.
Ямар банкаар үйлчлүүлэх вэ
Масажанд бэлдэх бас нэг чухал зүйл. ӨнөөдөрМэргэжилтнүүд энэ чиглэлд хэр зэрэг алхсаныг зах зээл дээр харж болно. Тэнд та массаж хийх төрөл бүрийн вакуум аяга олох болно.
Тэд дараах байдалтай байна:
- манай элэнц эмээ нарын хэрэглэдэг энгийн шилэн лонхтой. Тэдний доторх вакуум нь доторх агаарыг шатаах явцад үүсдэг. Энэ нь эргээд саваа, спирт, хөвөн ноосоор үйлдвэрлэгддэг. Ийм банкууд нь зарим талаараа ашиглахад тохиромжгүй, гэмтэлтэй байдаг. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй нь;
- Силикон савыг хэрэглэхэд хялбар бөгөөд вакуум үүсгэхийн тулд шахахад л хангалттай. Нэмж дурдахад тэдгээр нь шилээр хийсэн шиг үр дүнтэй биш боловч хөнгөн, хугардаггүй тул хэрэглэхэд маш практик юм;
- лийртэй шилэн эсвэл хуванцар лонхтой - тэдгээрийг ашиглах нь бас хэцүү биш юм. Вакуум үүсгэхийн тулд лаазны дээд хэсэгт байрлах резинэн чийдэнг шахахад хангалттай.
Та массаж хийх банкуудыг бараг бүх эмийн сангаас олж худалдан авч болно. Тэдний үнэ бага тул энэ процедурыг үзэсгэлэнтэй биетэй болохыг эрмэлздэг эмэгтэй хүн бүрт ашиглах боломжтой байдаг. Аль ч банкийг сонгохоос үл хамааран хамгийн чухал зүйл бол материал өөрөө биш, харин массажны техник юм. Түүнийг цаашид хэлэлцэх болно.
Биеийг массаж хийхэд бэлтгэх
Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө арьсыг дараагийн заль мэхийг сайтар бэлтгэх шаардлагатай. Энэ нь процедурыг аль болох тааламжтай, үр дүнтэй болгоход тусална.
Арьсаа дулаацуулж цэвэрлэхийн тулд бүлээн ваннд ороод дор хаяж 10-15 минут хэвтээрэй. Усанд ороход эсрэг заалт байгаа болТа мөн шүршүүрт орсон халуун усанд дулаацаж болно.
Нүх сүвийг онгойлгосны дараа скраб ашиглан арьсыг цэвэрлэх шаардлагатай. Аль нь хувийн сонголт юм. Та дэлгүүрээс худалдаж авсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж эсвэл өөрөө скраб хийж болно.
Кофены зөгийн бал скраб
Бэлтгэхийн тулд кофены шаарыг зөгийн балтай хольж, дуртай эфирийн тосноосоо хэдэн дусал дуслаарай (чидун жимсний тос хэрэглэж болно). Арьсыг скрабаар үрэхдээ асуудалтай газруудад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Ихэнхдээ эдгээр нь хөл, өгзөг, гэдэс юм.
Арьсыг скрабаар цэвэрлэсний дараа шүршүүрт орохдоо бүх зүйлээ зайлж, арьсаа сайн чийгшүүлэх хэрэгтэй.
Арьсыг чийгшүүлэх аргууд
Арьсыг чийгшүүлэх процедургүйгээр целлюлитээс вакуум массаж хийхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь процесст хөхөрсөн, таагүй байдалд хүргэдэг. Массаж хийхээс өмнө арьсанд түрхэж болох бүтээгдэхүүний сонголтууд:
- целлюлитийн эсрэг тос нь зөвхөн биеийг чийгшүүлэхээс гадна вакуум массажны үр нөлөөг сайжруулна. Энэхүү процедурын шүтэн бишрэгчдийн тойм нь тосыг массажны тосоор холихыг зөвлөж байна. Энэхүү энгийн техник нь лонхтой савыг бие дээгүүр гулсуулна, учир нь цөцгий нь арьсанд хурдан шингэдэг;
- store массажны тос нь энэ процедурт маш тохиромжтой. Борлуулалтаар та целлюлитийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй тосыг худалдан авч болно. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хар эсвэл улаан халуун чинжүү;
- массажны тосыг гэрийн нөхцөлд ч бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд та суурь тос (жишээлбэл, чидуны тос) сонгож, түүнд чухал тос нэмэх хэрэгтэй. Целлюлитийн асуудалд шанцай, герани, розмарин, хар перец, лаванда цэцгийн тос зэрэг нь сайнаар нотлогдсон. Арцны тос нь хорт бодисыг арилгах, хаван арилгах, бодисын солилцоог сайжруулахад тусална. Самрын тос нь цусны эргэлтийг сайжруулж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. 10 мл суурь тос дээр хэдэн дусал эфирийн тос дуслаарай (гэхдээ эсрэгээр биш, энэ нь чухал). Хэд хэдэн сессийн дараа бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагыг өөрчилж болно - энэ нь донтохоос сэргийлж, арьсанд үзүүлэх нөлөөг сайжруулна.
Массажны тос түрхэх процедурыг 7-10 минут сунгасны дараа лонхтой тавьж болно.
Массаж руу явах
Дулаан, чийгшүүлсэн арьсан дээр савтай хийнэ. Үүнийг хийсэн материалаас хамааран тэдгээрийг янз бүрийн аргаар байрлуулдаг боловч зарчим нь үргэлж ижил хэвээр байна: вакуум үүсгэж, савыг арьсан дээр аль болох хурдан тавьж, "хөхөх" хэрэгтэй. Дараа нь та үүнийг лимфийн чиглэлд шилжүүлэх хэрэгтэй.
Эхний процедурын хувьд 5-10 минут массаж хийхэд хангалттай. Арьсны улайлтыг хармагцаа дараагийн хэсэг рүү шилжинэ. Савыг оруулахтай ижил аргаар зайлуулах шаардлагатай - эхлээд агаарыг гадагшлуулна.
Төрөл бүрийн асуудалтай хэсэгт вакуум массаж хэрхэн хийх талаар авч үзье. Энэ талаар гэрэл зураг бидэнд туслах болно. Процедурын явцад гол зүйл бол таны мэдрэмж, арьсны хариу үйлдлийг ажиглах явдал юм. Улайлт гарч ирвэл процедур шаардлагатай болноЗогс. Мэргэжилтнүүд анх удаа аягаар 10 минут хүртэл массаж хийхийг зөвлөж байна.
Хэвлийн вакуум массажийг цагийн зүүний дагуу тойрог хэлбэрээр, дараа нь төвөөс доош хөдөлгөөнөөр хийдэг.
Нуруунд иллэг хийхийн тулд лаазыг доороос дээш, дараа нь зурган дээрх шиг хөдөлгөх хэрэгтэй.
Хөлөндөө иллэг хийхдээ гуяны дотор талд хүрэлгүйгээр хөлөөс гуя хүртэл босоогоор хөдөлнө.
Нүүрний массаж
Шаардлагатай бол нүүрний вакуум массаж хийж болно. Ингэснээр:
- гөлгөр үрчлээ;
- хаванг арилгах;
- арьсны өнгө, байдлыг сайжруулах;
- нүх агшаах;
- нүүрний зууван хэсгийг тодотгох;
- арьсны залуу байдал, шинэлэг байдлыг сэргээнэ.
Лаазтай нүүрний вакуум массаж нь хоёр дахь эрүүг арилгахад ч тусална. Нүүр нь нимгэн, өнгөлөг болно. Үүнээс гадна залуучууд үнэхээр арьсанд буцаж ирдэг. Энэ бол асуудлыг далдлах гоо сайхны арга биш юм. Дотор нь өөрчлөлтүүд үүсдэг: булчин суларч, цус, лимфийн эргэлт сайжирдаг. Энэ процедур нь арьсны гүн давхаргад нэг төрлийн микротравма үүсгэдэг. Ийм нөлөө нь хэт их нөхөн төлбөрийг өдөөдөг тул үүнээс айх ёсгүй. Үүний үр дүнд цусны урсгал нэмэгдэж, үрчлээ толигор, нүхжилт багасч, арьс гэрэлтэж эхэлдэг.
Нүүрний лаазтай массаж нь хөдөлгөөнгүй эсвэл динамик байж болно. Эхний тохиолдолд савыг арьсан дээр 5 (анхны удаа) хөдөлгөөнгүй байлгана.30 секунд хүртэл. Хоёр дахь тохиолдолд нүүрэн дээрх массажны шугамын дагуу хөдөлгөөн хийдэг.
Масажны дараа
Журмын төгсгөлд та боодол түрхэж болно. Үүнийг хийхийн тулд танд ямар ч супермаркетаас урьдчилан худалдаж авсан наалдамхай хальс хэрэгтэй болно. Халаасан чийгтэй биеийг хоёр давхаргаар хальсаар боож, дараа нь сайтар боож өгнө. Та дулааны дотуур хувцас, хэрэв байхгүй бол дулаан хувцас хэрэглэж болно. Одоо идэвхтэй байх нь зүйтэй юм. Та спортоор хичээллэх эсвэл зүгээр л гэрийн ажил хийж болно. Хэрэв та буйдан дээр хэвтэж, тайвширвал бие нь хурдан хөргөж, хүссэн үр нөлөө нь ажиллахгүй болно. Хоёр цагийн турш хальсыг арилгаж болохгүй. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа хальсан дор хэр их шингэн байхыг харах болно. Энэ нь яг л целлюлитийг хадгалдаг шингэн юм. Түүний хэмжээ нь таны боодолыг хэр идэвхтэй хийсэнээс хамаарна.
Целлюлитийн эсрэг аяга массажыг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна, ингэснээр бие амарч, шинэ нөхцөлд дасан зохицох боломжтой болно. Курс 30 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Дараа нь та дор хаяж нэг сарын завсарлага авах хэрэгтэй. Энэ үед целлюлитийн эсрэг дасгал хийж, целлюлитийн эсрэг тусгай хувцас өмс. Үүнээс гадна целлюлит нь гадны өвчин биш, харин дотоод өвчин гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн зөв тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэлт процедуртай хослуулах нь энэ өвчнийг ялахад тусална.
Анхааруулга
Аливаа процедурын нэгэн адил аяга массаж нь хэд хэдэн анхааруулгатай байдаг. Энэ нь та байрлуулж болохгүй дүрмүүд юмбанкууд. Мөн энэ нь нуруу, зүрх, бөөрний бүс, поплиталь хөндий, цави, хөхний булчирхай юм.
- Хэрэглэхийн өмнө өрхийн эмчээсээ зөвлөгөө, адислал авах нь хамгийн тохиромжтой. Мөн аяга уухыг хориглодог хэд хэдэн өвчин байдаг:
- цусны даралт ихсэх;
- эмзэг арьс ба түүн дээр олон мэнгэ байгаа;
- судасны судлууд;
- цочмог халдварт өвчин;
- жирэмслэлт.
Масаж хийх заалт
Анхааруулгаас гадна аяга массаж нь үр дүнтэй байх өвчин байдаг. Тодруулбал, эдгээр нь:
- остеохондроз;
- үе мөчний үрэвсэл;
- ходоод гэдэсний замын өвчин;
- шээсний замын өвчин;
- толгой өвдөх, мигрень;
- мэдрэлийн системийн өвчин;
- булчингийн өвчин;
- целлюлит ба биеийн өөх.
Түүгээр ч зогсохгүй вакуум массаж нь сорви болон сунгалтын эсрэг тэмцэлд өөрийгөө нотолсон. Уг процедурыг тогтмол хэрэглэх нь арьсны байдлыг сайжруулж, үрчлээг арилгахад тусална.
