Эмэгтэйчүүд гадаад төрхөндөө анхаарал тавихыг хичээдэг. Үрчлээс гарч, арьсны уян хатан чанар алдагдаж, хөгшрөлтийн талаар санаа зовж, гоо сайхны салон руу хандахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч бүх эмэгтэйчүүд ийм журамд хамрагдах боломжгүй байдаг. Тиймээс тэдний олонх нь гэртээ нүүрэндээ массаж хийдэг. Уг нийтлэлд процедурын онцлог, түүний төрөл, давуу болон сул талуудыг авч үзэх болно.
Нүүрний массажны ашиг тус
Гэртээ процедурыг эхлүүлэхийн тулд нүүрний массажийг түүний онцлогийг харгалзан хэрхэн зөв хийх талаар ойлгох хэрэгтэй. Үүний үр дүнд та арьсыг гэмтээхгүйгээр эерэг үр дүнд хүрч чадна.
Нүүрний массажийг гэртээ өөрөө эхлүүлээрэйхаван, үрчлээс нь унтахаас 3-4 цагийн өмнө байх ёстой. Өглөө нь тайван орчинд хийвэл маш сайн үр дүнд хүрч болох бөгөөд энэ нь нүүрний хаваныг хурдан арилгах болно. Уг процедурыг толины өмнө, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хийх нь дээр. Энэ өөрөө массаж:
- арьсыг чангалж давхар эрүүг арилгана;
- хавангалтыг багасгаж, нүүрний туранхай байдлыг дэмжинэ;
- эрүүл өнгийг сэргээнэ;
- цусны эргэлтийг сайжруулж арьсны эдийг хүчилтөрөгчөөр хангана;
- нүүрний булчинг бэхжүүлнэ;
- зууван хэлбэрийг засна;
- тосны булчирхайг хэвийн болгоно.
Тогтмол хэрэглэсний үр дүнд үрчлээ багасдаг. Мөн массаж нь шинэ үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
Нүүрээ массажанд хэрхэн бэлдэх вэ
Нүүрний массажийг гэртээ бие даан хийхийн тулд эмэгтэйчүүдийн хэлснээр нарийн мэргэжлийн эмч байх шаардлагагүй, үе шаттайгаар хийгдэж байхад л хангалттай. Массаж эхлэхээсээ өмнө нүүрээ бэлдэх хэрэгтэй. Эхлээд стандарт процедурыг хийдэг: үсийг арилгаж, арьсыг цэвэрлэнэ. Дараа нь хальслах ажил хийнэ. Нүүр цэвэрлэгчийг эмийн сангаас худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой.
Овъёосны хальс хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд цөөн тооны oatmeal нь бүлээн усаар холилдоно. Холимог зуурмаг болж хувирах ёстой. Энэ найрлагыг нүүрний арьсанд түрхэж, дараа нь зөөлөн хөдөлгөөнөөр амархан массаж хийнэ. Өрөөний температурт усаар зайлна.
Кофены хальсыг дараах байдлаар хийх хэрэгтэй. Цайны шаарыг нүүрэндээ түрхэж өгнөхуурай болох. Массажны хөдөлгөөнөөр маск нь арьснаас арилдаг. Халуун, дараа нь хүйтэн усаар угаана.
Зарим эмэгтэйчүүд гэртээ нүүрэндээ массаж хийхээс өмнө хаван, үрчлээг арилгахын тулд арьсыг уураар жигнэх процедурыг бие даан хийдэг. Үүнийг зөөлөн алчуур эсвэл салфеткаар арчина. Нүүрээ хүчтэй үрэхийг зөвлөдөггүй, эс тэгвээс арьс гэмтэх эрсдэлтэй.
Дараа нь арьсанд 10 минутын турш тусгай серум эсвэл крем түрхэж нөхөн төлжүүлэх, тоник эсвэл чийгшүүлэх үйлчилгээтэй. Энэ нь эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хийгддэг. Заримдаа эмэгтэйчүүд оливын тос хэрэглэдэг.
Цөцгий шингэсэн үед массажны процедурыг үргэлжлүүлнэ. Түүний тусгай арга техник нь олон төрлийн техникээс ихээхэн хамаардаг.
Хамгийн алдартай процедур бол халбагаар массаж хийх юм. Энэ нь өөрийн гэсэн онцлогтой.
Халбага массажны охьно
Гэрийн нөхцөлд халбагаар нүүрний массажийг манай эмээ нар өөрсдөө хэрэглэдэг байсан ч гоо сайхны эмч Рене Кохын ачаар онцгой алдартай болсон. Уг процедур нь хутганы ар тал дээр тодорхой даралтаар арьсыг цохихоос бүрдэнэ. Та биеийн бүх хэсэгт массаж хийж болно, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй үр дүн нь нүүрэнд хүрнэ.
Халбагаар массаж хийх боломжтой эмэгтэй хүн бүр. Үүнийг хийхийн тулд:
- Хос халбага эсвэл амттангийн халбага. Тэд мөнгө эсвэл купроникельээр хийгдсэн байх нь дээр. Ган халбага бас ажиллах болно, гэхдээүр дүн нь улам дордох болно.
- Ногоон цай, chamomile дусаах эсвэл бусад ургамал.
- Хэдэн мөсөн шоо.
- Арьсны төрөл бүрийн тос өөр өөрийн гэсэн онцлогтой. Тослог эсвэл хосолсон хувьд - hazelnut, кунжут эсвэл бүйлс. Хэвийн арьсны хувьд - чангаанз эсвэл тоорын тос. Хуурай нь - jojoba эсвэл маалингын.
Нүүрний үрчлээг арилгах массажийг гэртээ халбагаар бие даан хийхэд хялбар байдаг. Анхаарах ёстой хэдэн чухал зүйл байна:
- массаж хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө;
- процедурын өмнө арьсаа цэвэрлэж, чийгшүүлэгч түрхэх шаардлагатай;
- массаж 20 минутын дотор хийх ёстой;
- бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг урьдчилан бэлтгэсэн байх ёстой.
Уг процедурыг массажны шугамыг харгалзан гүйцэтгэдэг.
Халбагыг хэрхэн хэрэглэх вэ
Халбагаар массаж хийх нь нүүрний хаваныг төгс арилгана. Уг процедур нь дараах байдалтай байна:
- 2 цайны халбага, 2 хоолны халбага халуун усанд хийнэ.
- Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон тос түрхээрэй.
- Халууны халууныг бугуйнд түрхэж шалгана. Хэрэв хэт халуун биш бол процедурыг үргэлжлүүлнэ үү.
- Халбагын тусламжтайгаар духан дээр доороос дээш чиглэсэн хөдөлгөөнийг жигдрүүлнэ.
- Хөмсөгний завсар босоо үрчлээ байвал цайны халбагаар үрэх хэрэгтэй.
- Дараа нь сүмээс доош хөмсөг хүртэл хөдөлж байхдаа нүдний эргэн тойронд төхөөрөмж хийдэг. Энэ нь хамгийн их хавдсан газар юм.тиймээс тэд дарах хөдөлгөөнөөр шугамын дагуу дамждаг.
- Дараа нь хамрын далавчнуудад иллэг хийгээрэй.
- Том халбага хацрын хэсгээр өнгөрнө. Үүнийг хийхийн тулд хамрын гүүрнээс сүм рүү чиглэсэн хажуугийн зураасыг иллэг хийдэг.
- Дараа нь уруул орчмын үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ. Халбагын тусламжтайгаар эдгээр хэсгүүдийг янз бүрийн чиглэлд боловсруулдаг.
- Дараа нь эрүүний шугам үүсэхийг үргэлжлүүлнэ. Дундаас нь эхлэн хацрын яс дээр том халбага зур.
- Дараагийн алхам бол хүзүүнд массаж хийх явдал юм. Том халбага нь хажуу талдаа дээрээс доошоо цохилох хөдөлгөөнийг хийдэг. Эхлээд нэг талдаа, дараа нь нөгөө талд.
- Дахин хэлэхэд, бүх хэсгийг халбагаар илнэ.
- Процедурын төгсгөлд үлдсэн тосыг салфеткаар арилгана.
Шүүмжээс үзэхэд гэртээ халбагаар үрчлээстэй нүүрний массажийг 3 долоо хоногийн турш өдөр бүр хийх ёстой. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 5-10 минут байна. Үр дүн нь энэ хугацааны дараа мэдэгдэхүйц байх болно.
Лимфийн ус зайлуулах массаж
Уг процедурыг 25 наснаас эхлэн хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь арьсны янз бүрийн асуудал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийгддэг. Эрт хөгшрөлтийг даван туулахад тусалдаг олон төрлийн массаж байдаг. Гол нөхцөл бол процедурын тогтмол байдал юм.
Лимфийн ус зайлуулах массаж нь хавдар, нарийн үрчлээг арилгахад тусалдаг бол гүн үрчлээс нь мэдэгдэхүйц багасдаг. Процедурын мөн чанар нь тодорхой дээр дарах явдал юмнүүрний хэсгүүд. Аливаа хөдөлгөөнийг 25-30 секундын турш хоёр гараараа хийнэ.
Та гэртээ хавангаас нүүрэндээ дараах байдлаар массаж хийж болно:
- Арьсыг дулаацуулна.
- Дараа нь цөцгий, тос эсвэл шингэн зөгийн бал түрхээрэй. Хөдөлгөөн нь бага зэрэг дарагдсан тул арьсыг сунгахыг зөвлөдөггүй.
- Хоёр дахь эрүү үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хурууны ар тал, гараа сольж, хүзүүнээсээ эрүү рүү шилжинэ. Тэдгээрийг ноцтой дарамтаас зайлсхийж, жигд гүйцэтгэдэг.
- Хамрын уруул нугалахаас сэргийлэхийн тулд хацрын яснаас хамрын далавч, нуруу хүртэл долгион шиг хөдөлгөөн хийдэг.
- Нүдний хэсгийн үрчлээг арилгахын тулд доод зовхины доод зовхиос нүдний дотор тал руу дарах хөдөлгөөн хийнэ. Дараа нь хөмсөгний дээрх хэсэг дээгүүр сүм рүү.
- Духны голоос үрчлээ үүсэхээс сэргийлэхийн тулд хурууны үзүүрүүд нь арьсыг хийсвэр шугамын дагуу сүм рүү чиглүүлнэ.
Хурал 10 минут үргэлжилнэ. Эмэгтэйчүүдийн эерэг нөлөө нь эхний процедурын дараа ажиглагддаг. Курс, 2 өдөр тутамд 10-15 удаа массаж хийх нь хамгийн сайн арга юм. Массажны техник, эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалан интервал нэмэгдэж болзошгүй.
Баримал массаж
Массаж нь хурдан залуужуулах үйлчилгээ үзүүлнэ. Үүнийг зөв хэрэгжүүлснээр булчингийн сулралаас болж өөрчлөгдөх чадвартай нүүрний хэлбэрийг бүрэн сэргээх боломжтой. Эхлээд техникцус харвалттай хүмүүст зориулагдсан. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь өргөн тархсан бөгөөд залуужуулахад ашиглагдаж эхэлсэн. 40-өөс дээш насныханд гэртээ бие даан нүүрний массажийг дараах байдлаар хийдэг:
- Нүүрний арьсыг урьдчилан цэвэрлэнэ. Үс арилгасан.
- Хүзүү, деколлет болон нүүрээ хөнгөхөн цохиж эхэл.
- Толгой болон хүзүүний ар талыг эрчимтэй зуурна.
- Зууван хэсгийг дугуй хөдөлгөөнөөр засна.
Процедур нь хөнгөн илбэх хөдөлгөөнөөр төгсдөг. Түүний өвөрмөц байдал нь нүүрний контурын дагуу хорссон үйлдэлд оршдог. Мөн булчин наалдсан хэсэгт цэгэн массаж хийдэг.
Массажыг 2 долоо хоногт 1 удаа хийнэ. Уг процедурыг жилд 2 удаа 12 удаагийн хичээлээр хийхийг зөвлөж байна.
Үр дүн
Шүүмжээс харахад гэрийн нөхцөлд үрчлээстэй нүүрний массаж нь арьсаа өөрчлөх боломжийг олгодог:
- хавдар багасна;
- нүүр илүү шинэлэг, залуу харагдана;
- нүдний доорх тойрог алга болно.
Массажыг зөв хийх ёстой, тэгж байж л мэдэгдэхүйц эерэг үр дүнд хүрч чадна.
Эсрэг заалт
Гэртээ бие даан нүүрний массаж хийхээсээ өмнө эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, процедур нь зарим хязгаарлалттай байдаг. Үүнд:
- экзем;
- герпес;
- артерийн гипертензи;
- нүүрний ил шарх;
- мөөгөнцрийн өвчин.
Энэ бол эсрэг заалтуудын зөвхөн нэг хэсэг юм. Гэртээ массаж хийлгэхийг хориглоно:
- зүрх, судасны өвчин;
- бамбай булчирхайн эмгэгтэй холбоотой өвчин;
- цусны бүлэгнэлт муу;
- хорт хавдар.
Хэрэв гэртээ хавдаж, үрчлээстэй нүүрэндээ массаж хийлгэхэд ямар нэгэн хязгаарлалт байхгүй бол арьс ийм процедурт бэлэн эсэхийг тодорхойлохын тулд шинжилгээ өгөх шаардлагатай.
Үүний тулд мохоо зүйлийг гарны дагуу явуулна. Хэрэв хэсэг хугацааны дараа энэ газарт улайлт, цочрол үүсвэл массажийг орхих хэрэгтэй. Ийм нарийхан, эмзэг арьстай бүсгүйчүүдийн хувьд нүүрний арьсыг гэмтээхгүйн тулд мэргэжлийн гоо сайханчтай холбоо барих нь дээр.
Хэрэв туршилт амжилттай болсон бол массаж хийхэд хэрэглэдэг хэрэгсэл (тос, тос) арьсны эпидермисэд хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлох шаардлагатай. Тэд эхлээд тохойн дотор талын гадаргуу дээр түрхэх ёстой. Хэрэв улайлт, тууралт зэрэг сөрөг шинж тэмдэг илрээгүй бол нүүрний массажийг үргэлжлүүлж болно.
Хүсээгүй үр дагавар
Заримдаа гэртээ халбагаар үрчлээг арилгах массажны дараа бие даан хийдэг гэж эмэгтэйчүүдийн хэлснээр нүүр хавагнах тохиолдол гардаг. Яагаад хаван гарч ирдэг вэ:
- хэвийн хариу үйлдэл үзүүлэх үед бага зэргийн өвдөлт гарч, 1-2 хоногийн дотор алга болдог;
- гоо сайхны бүтээгдэхүүний харшилэмчилгээ;
- архаг өвчний хурцадмал байдал;
- буруу массажны техник.
Эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эхлээд энэ эмгэгийн шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Иллэг хийх нь ашиг тустай хэдий ч сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнүүд байдаг. Харагдах үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн сессийг ихэвчлэн хийдэг.
Нүүр, гарын арьсны ариутгал халдвар авахгүй, үрэвсэл үүсгэхгүй байх нь маш чухал. Процедурын явцад тос, тусгай тос эсвэл гель түрхэх шаардлагатай.
Бие даан массаж хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй хэд хэдэн удаа уулзах нь зүйтэй. Энэ нь танд техникийг ойлгоход тусална.
Дүгнэлт
Гэрийн нөхцөлд дангаараа массаж хийснээр нүүр царай сайжирч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, сэтгэл санаа сайжирна. Сайхан байгаарай!
