Гэдэсний боолт нь эдгээр илүү инчээс салах сайн нэмэлт арга юм. Энэ процедурын ямар найрлага нь хамгийн үр дүнтэй вэ? Гэртээ хэвлийн хөндийг боох ерөнхий дүрмийг анхаарч үзээрэй.
Бие боодог түгээмэл болсон шалтгаан
Нэгдүгээрт, энэ аргыг хялбархан ашиглах боломжтой. Уг процедурыг гэртээ зохион байгуулж болно. Хоёрдугаарт, та үнэхээр шаардлагатай байгаа тодорхой газраас нэмэлт сантиметрийг арилгаж болно. Тиймээс хэвлийд зориулсан боолт нь арьсыг чангалж, бэлхүүсийг тодотгож өгдөг. Ийм журам нь хүүхэд төрсний дараа залуу эхчүүдэд хамааралтай байдаг. Гэхдээ биеийг янз бүрийн нэгдлээр түрхэх нь өвчин намдаах эм, өөх тосыг хажуу талаас нь шатаах цорын ганц арга гэж үзэж болохгүй.
Зөв хооллолтонд анхаарлаа хандуулж, биеийн тамирын дунд зэргийн дасгал хөдөлгөөн хийх нь дээр. Эцсийн эцэст, ходоод хамгийн түрүүнд өөх тосыг хуримтлуулж, эрчим хүчний нөөцөөсөө салах гэж үргэлж яардаггүй.
Гэрийн нөхцөлд процедурыг хэрхэн хийх вэ
Гэрийн хэвлийн боолт нь өөрийн гэсэн дүрэм, онцлогтой. Процедурын ерөнхий курс долоо хоногоос 15 хоног хүртэл байх ёстой. Хааната өдөр бүр ходоодоо боох хэрэгтэй (энэ нь гичийн найрлагад хамаарахгүй). Өөрийгөө нэгэн зэрэг буулгах нь сайн хэрэг - жишээ нь, алим, кефир идэх.
Боох хамгийн тохиромжтой цаг бол хоол идсэнээс хойш хоёр цагийн дараа. Өөр нэг сонин баримт бий. Оройн 22 цагаас эхлэн биед тусгай бодис ялгарч эхэлдэг - өөрөө тропин. Энэ даавар нь жингээ хасах үүрэгтэй. Та энэ процессыг боодолтой холбож, ингэснээр процессыг хурдасгаж болно. Хэдийгээр гоо сайхны эмч нар гэртээ хэвлий болон хажуугийн хэсгийг бооход тусгай цаг гаргадаггүй.
Боодлын үндсэн зарчим
Бүх биеийн боолтны нэгэн адил уг процедур нь арьсыг скрабаар эмчлэхээс эхлэх ёстой. Энэхүү цэвэрлэгээний гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд та гар хийцийн жорыг ашиглаж болно. Жишээлбэл, нунтагласан кофе, шүршүүрийн гель эсвэл зөгийн балтай далайн давс. Скраб нь арьсыг бооход зориулж найрлагыг түрхэхэд бэлтгэдэг - нүх сүвийг нээж, sebum-аас цэвэрлэнэ. Тиймээс гоо сайхны бүтээгдэхүүний идэвхтэй найрлага нь эпидермисийн доод давхаргад илүү сайн шингэдэг.
Дараа нь та арьсыг зайлж, массыг ходоод, хажуу тал дээр аль болох жигд тараах хэрэгтэй. Гэртээ хэвлий болон хажуу талыг боохын тулд тусгай хальс эсвэл энгийн хүнсний хальс тохиромжтой. Хамгийн гол нь биеийн таглаагүй хэсэг байхгүй. Хэвлийн доод хэсгээс боож, аажмаар цээжний доорх хэсэг рүү шилжиж эхлэх нь дээр. Тэнд та хальсыг нь урж, ирмэгийг нь боох хэрэгтэй.
ҮгүйТусгай дулаан дотуур хувцас - биеийн костюм худалдаж авах нь илүүц байх болно. Та ноосон хөнжилдөө боож, тайвширч болно. Нөлөөлөх хугацаа дууссаны дараа та арьсаа угааж, целлюлитийн эсрэг тос ашиглан хөнгөн массаж хийх хэрэгтэй.
Зөгийн балны боодол
Зөгийн бал нь арьсыг чангалж, толигор болгох үйлчилгээтэй. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг сайжруулж, цусны эргэлтийг хурдасгаж, улмаар асуудлын талбар дахь сантиметрийг багасгадаг. Зөгийн балтай хэвлийн боодлыг дараах байдлаар бэлддэг.
Шингэн зөгийн бал эсвэл хатуу, гэхдээ усан ваннд хайлуулж, хоёр хоолны халбагын хэмжээгээр авна. Хэмжээ нь их байж болно - энэ нь боловсруулсан гадаргуугийн талбайгаас хамаарна. Дараа нь зөгийн балыг ходоодонд жигд давхаргад хийнэ. Биеийг хэд хэдэн давхаргаар наалдсан хальсаар ороосон байна. Дараа нь та хүлэмжийн үр нөлөөг бий болгохын тулд хөнжилдөө боох хэрэгтэй. Зөгийн балаа дор хаяж 40 минутын дараа угаана. Үүний дараа та ходоодоо бүлээн чийгтэй алчуураар боох хэрэгтэй.
Энэ хэвлийн боодол хямд биш юм. Бүрэн курс хийхэд нэг жижиг сав хангалтгүй байж магадгүй юм. Мөн зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн нэлээд үнэтэй байдаг. Гэхдээ хэвлийн жингийн алдагдалд зориулсан зөгийн балны боодол нь зөвхөн эерэг тоймыг цуглуулдаг. Түүнээс гадна процедур нь өөрөө тааламжтай, өвдөлтгүй байдаг. Үл хамаарах зүйл бол зөгий бүтээгдэхүүнээс харшилтай болохыг олж мэдсэн хүмүүс юм. Жорыг ургамлын тосоор нэмж болно - чидун эсвэл маалинган үр. Эфирийн тос нь зөвхөн үр нөлөөг сайжруулаад зогсохгүй үнэрт эмчилгээ хийх болно.
Боодолтой хольцын жимсний найрлага
Жимсний хүчил нь нөхөн төлжих процессыг түргэсгэдэгэсүүд. Процедурын дараа арьс чангарч, гөлгөр, уян хатан болдог. Алим, жүрж, гүзээлзгэнэ, манго, банана зэргийг ашиглан хэвлий болон хажуу талдаа жингээ хасах зорилгоор боолт нь арьсыг витаминаар хангаж, тогтвортой хамгаалалтын функцтэй болно.
Ямар ч жимс хоол хийхэд тохиромжтой. Нимбэг хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай. Үүнийг жижиг хэсгүүдэд бэлэн хольцонд нэмж болно. Та ямар ч аргаар жимсний нухаш бэлтгэж болно: мах бутлуур эсвэл хутгагч. Холимог дээр та оливын тос, цөцгий эсвэл цөцгий нэмж болно. Сонгох ямар нэг зүйл. Энэ найрлагыг биеийн хүссэн хэсэгт түрхэж, хальсаар боож өгнө. Процедурын хамгийн бага хугацаа 45 минут байна.
Шавар боолт
Гэдэс тураах зориулалттай боолтыг гэрийн нөхцөлд хөх шавар ашиглан хийж болно. Зөвхөн ийм төрлийн чулуулаг нь илүүдэл өөх тосыг даван туулах чадвартай байдаг. Нэмж хэлэхэд шавар нь арьсыг төгс цэвэрлэж, нүх сүвнээс шороог гадагшлуулдаг.
Хоол хийхдээ савлагааны ард байгаа жорыг ашиглана. Дүрмээр бол энэ нь шавар нунтагыг будаа болгон усаар шингэлэх явдал юм. Хольцыг түрхэхэд нэн даруй хэрэглээрэй. Найрлагыг шингэлэх явцад металл бүтээгдэхүүн хэрэглэж болохгүй. Кино болон дулаан хөнжил дор өртөх хугацаа 30 минут байна.
Уксустай боодолын онцлог
Уксус нь арьсанд түрэмгий орчин гэдгийг би танд шууд анхааруулах ёстой. Тиймээс хэвлий болон хажуугийн боолтыг бүх дүрэм журмын дагуу, бүгдийг нь дагаж мөрдөх ёстойболгоомжтой. Арьсан дээр зураас, буцалгах, хагарал, жижиг шарх байгаа тохиолдолд та энэ аргыг хэрэглэж болохгүй. Хэвлий болон хажуу талыг туранхай болгох зориулалттай энэхүү боолтыг өвөг дээдэс маань хэрэглэж байсныг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэд маалинган цамц авч, цууны уусмалд шингээж, бүсэлхийгээр нь ороов. Тиймээс, ийм журам нь хамгийн сайн зүйл бол мартагдсан хуучин гэдэгт итгэдэг хүмүүст таалагдах болно. Боох орчин үеийн аргууд өөрчлөгдсөн ч зорилго нь хэвээрээ байгаа - хажуу талаас илүү сантиметрийг арилгах.
Уксус яаж ажилладаг вэ? Арьсанд түрхэхэд энэ нь хурдан ууршиж, гадаргууг хөргөх хандлагатай байдаг тул олон хүмүүс үүнийг халуун бууруулахад ашигладаг. Биеийн температур буурах үед дотроос халаах механизм идэвхждэг. Мөн энэ нь тодорхой хэмжээний эрчим хүч шаарддаг. Өөх тосны идэвхгүй шаталт үүсдэг. Үүнээс гадна цуу нь арьсанд маш сайн тоник үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд арьсыг витаминаар баяжуулдаг.
Хэвлийн жингээ хасах зориулалттай цууны боолт нь үр дүнтэй байдлын талаар сайн үнэлгээ авдаг. 10-14 хоног үргэлжилдэг охидууд бэлхүүсээ дор хаяж 5 сантиметрээр алддаг. Хамгийн гол нь процедурыг тогтмол хийх явдал юм, гэхдээ та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй. Хоёр өдөрт нэг удаа боох нь хамгийн тохиромжтой.
Уксустай жор
Жор нь энгийн бөгөөд хямдхан. Зөвхөн урт даавууг нэмэлтээр бэлтгэх шаардлагатай.
Алимны цууг 1-ээс 3 харьцаатай усаар шингэлнэ (Жишээ нь 150 грамм ус тутамд 50 грамм цуу). Материалын хэсгүүдийг чийгшүүлж, биеийн эргэн тойронд боож өгнө. Та үүнийг хийх хэрэгтэйилүү чанга байж болно. Бөс даавууг бүрэн хатаасны дараа арилгаж, арьсыг усаар зайлж болно.
Хэвлийн болон хажуугийн жингээ хасахын тулд цуутай боолт хийх өөр нэг арга бий. Энэ нь маш хүйтэн ус шаардах болно. Энэ нь нэгээс нэг харьцаагаар алимны цуугаар шингэлнэ. Дараа нь танд маалинган даавуу хэрэгтэй болно. Энэ нь уусмалд дэвтээсэн бөгөөд бүх биеийг боож, зөвхөн толгойг нь үлдээдэг. Зарим нь үр нөлөөг сайжруулахын тулд дээд талд нь наалдамхай хальс, дулаан хөнжилөөр ороосон байдаг. Процедурын явцад хөлийг толгойн түвшнээс дээш байрлуулна. 40 минутын дараа үлдэгдлийг усаар зайлна, гэхдээ угаалгын нунтаг, тос хэрэглэж болохгүй.
Шоколад
Энэ бол хамгийн амттай, анхилуун үнэртэй гэдсэнд боох юм. Хамгийн гол нь доторх массыг хэрэглэж эхлэхгүй байх явдал юм. Уг процедурыг хийхийн тулд та хар шоколад худалдаж аваад ямар ч аргаар хайлуулах хэрэгтэй: уураар, богино долгионы зууханд эсвэл усан ваннд хийнэ.
Хэрэглэхдээ зөвшөөрөгдөх хэм хүртэл хөргөсөн масс хэрэгтэй. Хэвлийд зориулсан ийм гэрийн боодол нь бүх уламжлалт дүрэм журмын дагуу хийгдэх ёстой. Бэлтгэл хийхэд хялбар, гайхалтай сайхан зугаа цэнгэл нь энэ процедурыг хамгийн алдартай болгосон. Мөн үр нөлөө нь олон охидын тоймоор батлагдсан. Шоколад биеийн өөх, арьсанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Какаоны бүтээгдэхүүн нь хорт бодисыг зайлуулдаг антиоксидант агуулдаг бөгөөд тос нь арьсны эпидермисийг маш сайн тэжээдэг. Үүнээс гадна үнэрт эмчилгээ нь тайвширч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Мөн өөдрөг үзэл чухалнэмэлт сантиметртэй тэмцэх нөхцөл.
Далайн замагны жор
Замаг, ялангуяа бор замаг нь арьснаас илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж, витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Хуурай замаг эмийн санд худалдаж авч болно. Жор бэлтгэх хоёр арга бий. Та ургамлыг хүйтэн усаар дүүргэж болно, эсвэл халуун усаар дүүргэж болно. Замаг хавдсан хуудсыг асуудалтай газруудад тарааж, уламжлалт аргаар боож өгнө. Бүтэцийг 35 минутын дараа хэвлийн хэсгээс угаана. Үүний дараа арьсыг тосоор түрхэх хэрэгтэй.
Гичний боодол
Дээрх жингээ хасах аргуудаас хамгийн үр дүнтэй нь гичийн хэвлийн боолт юм. Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын тоймууд үүнийг баталж байна. Хэрэв та шинжлэх ухааны үүднээс маргаж байгаа бол энэ нь үнэн юм. Гич нь арьсыг сайн дулаацуулж, улмаар өөх тосны солилцооны бүх процессыг идэвхжүүлдэг. Эпидерми нь витамин, эрдэс бодисоор ханасан байдаг. Мэдээжийн хэрэг, 10-15 кг жин хасах нь үр дүнд хүрэхгүй, гэхдээ Оросын энэхүү амтлагчаар биеийн боолт хийлгэсэн бараг бүх эмэгтэйчүүд бэлхүүс дэх нэмэлт сантиметрийг арилгаж чаддаг. Хажуу талдаа байсан хүмүүс ч гэсэн гоо сайхны салонд очсоных шиг арьс гайхалтай толигор, зөөлөн болохыг тэмдэглэжээ.
Мэдэх нь чухал! Гичтэй боолт хийх курс нь өөрийн схемийн дагуу явагдах ёстой. Уг процедурыг гурваас дөрвөн өдөр тутамд нэг удаа хийдэг гэсэн үг юм. Нийтдээ нэг курст хамгийн ихдээ 7 процедурыг хийж болно. Дараа нь та нэгээс хоёр сарын завсарлага авах хэрэгтэй. Өмнө ньбоохдоо мэдрэмтгий байдлын тест хийх шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та бага хэмжээний хольцыг ходоодонд хэрэглэж, мэдрэмжийг ажиглах хэрэгтэй. Хэрэв загатнах, хүчтэй түлэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл процедурыг хийхгүй байх нь дээр (хэдийгээр бага зэргийн болон дунд зэргийн түлэгдэлт гарах боломжтой).
Үйл явцыг гурван үе шатанд хувааж болно:
- бэлтгэл;
- боодол;
- татан авалт.
Та арьсыг зөөлөн скраб ашиглан усан процедурын тусламжтайгаар бэлтгэх хэрэгтэй.
Холимог бэлтгэхийн тулд танд дараах найрлага хэрэгтэй:
- хуурай гичийн нунтаг (дэлгүүр эсвэл эмийн сангаас худалдаж авч болно);
-
өрөөний температурт ус.
гэртээ гэдэс болон хажуугийн боолт
Цөцгийтэй төстэй нэгэн төрлийн гурил авахын тулд та ийм тооны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг авах хэрэгтэй. Ходоод, өгзөг, гуя, хажуу тал дээр нимгэн жигд давхаргад түрхэх хэрэгтэй. Дараа нь та хуванцар боолтоор боож, дулаан хувцас өмсөх хэрэгтэй. Гичийн боодолтой үед эрчимтэй гэрийн ажилд орохыг хориглодоггүй - цэвэрлэгээ. Та дасгал хийх эсвэл симулятор ашиглаж болно. 20-30 минутын дараа гичийн найрлагыг шүршүүрт орж гель, саван хэрэглэхгүйгээр угаах хэрэгтэй. Энэ бол хамгийн энгийн гичийн боодол байсан боловч зөгийн бал, шавар эсвэл цөцгийтэй хамт нэмж болно.
Хэрэв бие нь хальсан дор орсны дараа хүчтэй шатаж, загатнах шинж тэмдэг илэрвэл та маш хурдан арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Нэн даруй шүршүүрт орж, хальснаас салж, гичийн массыг угаана. Үгүй бол та чаднамаш их асуудал үүсгэх ноцтой түлэгдэлт авах.
