Хүн бүр зуны халуун өдрүүдийг тэсэн ядан хүлээж, удаан хүлээсэн амралтаа, далайд аялахыг мөрөөддөг. Одоо хүссэн амралт ирж, бид цүнхээ баглаж эхлэв. Ердийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс гадна амралтын газар руу явахдаа нарнаас хамгаалах тос байгаа эсэхийг шалгаарай. Яагаад? Ингээд олж мэдье.
Шоколад өнгөтэй бие нь маш үзэсгэлэнтэй, дур булаам харагддаг ч энэ үр дүнд хүрэхийн тулд олон хүн арьсаа нарны хайр найргүй тусгаж эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулдаг.
Нарны түлэгдэлт гэж юу вэ, яагаад өвддөг вэ
Наранд шарах нь арьсны нөсөө толбоор биеийг хэт ягаан туяанаас хамгаалах байгалийн хамгаалалт юм. Гэхдээ? Энэ үйл явц нь арьсанд тааламжтай алтан өнгө олж авахаас гадна хэт хуурайшилт, арьсны шингэн алдалт, заримдаа хүнд түлэгдэлт дагалддаг. Энэ бүхэн хүний эрүүл мэндэд маш муугаар нөлөөлж, арьсны хорт хавдар хүртэл үүсгэдэг. Нарны нарнаас хамгаалах тос нь нарны гэрлийн сөрөг нөлөөллөөс хэнийг ч хамгаалж чадах жинхэнэ аврагч юм.
Өөрийгөө хамгаалахын тулд цаг хугацаагаа нарийн хянах хэрэгтэйнаранд зарцуулдаг бөгөөд түүний тоо хэмжээ, "чанар" хоёулаа чухал юм. Арьс судлалын эмч нар зөвлөж байна:
- Өглөөний 11-15 цаг хүртэл наранд шарах хэрэггүй. Хэрэв энэ боломжгүй бол (жишээлбэл, та аялалд явах юм уу эсвэл тус улсад ажиллаж байгаа бол) өндөр хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос хэрэглээрэй;
- нарны шууд тусгалаас нүүрээ хамгаалахын тулд өргөн хүрээтэй малгай өмс;
- наранд гарсны дараа чийгшүүлэгч эсвэл тос түрхээрэй.
Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ
Бараг бүх гоо сайхны компани хэрэглэгчиддээ хэт ягаан туяаны янз бүрийн түвшний нарнаас хамгаалах бүтээгдэхүүнийг санал болгоход бэлэн байдаг. Гэхдээ аль идээлэгч тос нь илүү сайн, илүү тохиромжтой болохыг зөвхөн эмпирик байдлаар тодорхойлох боломжтой. Энэхүү чухал арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо та дараах шинж чанаруудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй:
- Цөцгий зөв сонгохын тулд фото төрлөө тодорхойлох хэрэгтэй. Таны арьс цайвар байх тусам илүү хүчтэй хамгаалалтын хүчин зүйл хэрэгтэй. Ихэвчлэн энэ үзүүлэлтийг багц дээр 2-оос 30 хүртэлх тоогоор заадаг.
- Хүүхдүүд хамгийн өндөр SPF-ийг хэрэглэх ёстой.
- Хоолны UVA болон UVB-ийн товчлолууд нь арьсыг хоёр төрлийн (A, B спектр)-аас хамгаалах тос шүүлтүүр гэдгийг харуулж байна.
- Нарны тос тань чийгшүүлэгч тос агуулсан байвал арьсанд илүү сайн.
- Та энгийн зугаалгаар эсвэл дэлгүүр хэссэн ч нүүрэндээ нарны тос түрхээрэй. Эцсийн эцэст, нүүрний арьс нь хэт ягаан туяаны нөлөөн дор эрт хөгшрөлтөд хамгийн мэдрэмтгий байдаг.
Нарнаас хамгаалах дүрэм
Ямар ч тос шууд үйлчилж эхэлдэггүй тул наранд гарахаас 20-30 минутын өмнө арьсандаа түрхсэн нь дээр. Биеийн цухуйсан хэсгүүдэд онцгой анхаарал хандуулаарай: хамар, мөр, цээж.
Хэрэв та наранд шарах хооронд усан сан, далай, голын усанд сэлж байгаа бол 2-3 усанд орох тутамд нарнаас хамгаалах тосыг дахин түрхэх хэрэгтэй. Ус нэвтэрдэггүй бүтээгдэхүүн хэрэглэж байсан ч үүнийг хийх ёстой.
Нарнаас хамгаалах дээд зэргийн хамгаалалттай тосыг хэрэглэх нь таныг хэт халалт, шингэн алдалтаас хамгаалахгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс шингэн зүйл их ууж, өөрийнхөө болон хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд анхаараарай.
