Эмэгтэйчүүд ямар ч үед өөрийнхөө биеийн галбирыг сайтар хянаж, засч залруулахад их цаг зарцуулдаг. Гэвч тэдний олонх нь нүүр царайгаа мартдаг эсвэл зүгээр л анзаардаггүй. Үнэн хэрэгтээ шударга сексийн зарим нь тодорхой асуудалтай тулгардаг бөгөөд үүнийг арилгахад маш хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд Японы нүүрний гимнастик нь туслах болно. Энэ нь үнэтэй эм, гоо сайхны мэс засалд мөнгө үрэхгүй байх боломжийг олгодог. Япон аргын ачаар нүүрний арьсыг богино хугацаанд чангалж, нас ахих тусам гарч ирдэг янз бүрийн согогийг бүрмөсөн арилгах боломжтой.
Японы гимнастик
Япон массажны талаар мэддэг, итгэдэг эмэгтэйчүүд тийм ч олон байдаггүй. Гэвч хэрэгжсэний дараа тэд бодлоо эрс өөрчилдөг. Эцсийн эцэст эдгээр аргуудын ачаар лимфийн урсгалыг идэвхжүүлж, остеопатик нөлөө үзүүлдэг. Японы гимнастик нь нүүрний тодорхой хэсэгт хуруугаараа хөнгөн даралтаар хийдэг массаж юм. Ажиллах үедзөвхөн арьс болон зарим булчингууд төдийгүй гавлын яснууд ч өртдөг.
Дасгалын систем бүрийг мэргэжлийн хүмүүс хөгжүүлдэг. Эдгээр нь хуванцар мэс засалгүйгээр хүрэхэд хэцүү үр нөлөөг баталгаажуулдаг. Нүүрийг залуужуулах, засах нь хэдхэн энгийн хөдөлгөөнд л тохиолддог. Гэхдээ эцсийн үр дүн нь хүн бүрт гайхалтай байх болно.
Масажны төрлүүд
Япон нүүрний гимнастик нь тунгалгийн болон гүн массаж гэсэн хоёр төрөлд хуваагддаг. Хоёр дахь сонголт нь илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь энд нүүрний хамгийн гүн, хамгийн жижиг булчингууд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллаж эхэлдэг. Гарын авлагын эмчилгээ нь цусны судсыг мэдэгдэхүйц бэхжүүлэх, хурцадмал байдлыг арилгах, нүүрний булчинг тайвшруулахаас гадна арьсны өнгийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Эхний тохиолдолд илүүдэл шингэн, түүнчлэн хортой хорт бодисыг зайлуулдаг. Нүүр нь эрүүл өнгөтэй болж, хаван арилж, удаан хугацаанд харагдахгүй.
Дүрэм
Юуны өмнө та массаж бүрийн өмнө хийх ёстой эхний алхмуудыг санаж байх хэрэгтэй.
- Үсээ нааж, нүүрэн дээрх бүх богино үсийг арилгана.
- Сайтар угаана. Хэрэв будалт байгаа бол арилгах ёстой.
- Нүүрний ямар ч тосоо нимгэн түрхээрэй. Энэ нь дулаарах нөлөө үзүүлэх болно.
- Цусны урсгалыг эхлүүлэхийн тулд нүүрэндээ хэдхэн минут иллэг хийж, булчингаа аажмаар бэлдээрэй.
Мөн массажанд бэлдэж байх үед дагаж мөрдөх ерөнхий дүрэм байдаг:
- Дасгалзөвхөн цэвэр арьсанд хийх ёстой.
- Гимнастикийн өмнө овъёосны сүүг нүүрэндээ түрхэхийг зөвлөж байна. Үүнийг энгийнээр хийдэг. Хэд хэдэн халбага хайрсыг бүлээн усанд дэвтээж, дараа нь шүүж, шахаж авна. Мөн бэлэн шингэнийг нүүрэндээ түрхэнэ.
- Ямар ч дасгалыг зөвхөн сайхан сэтгэлтэй үед хийх ёстой, эс тэгвээс хүссэн үр дүндээ хүрэхэд илүү хэцүү байх болно.
- Массаж хийхдээ хаашаа ч яарах хэрэггүй. Бүх зүйлийг аажмаар, хэмжүүрээр хийх ёстой.
- Дасгалыг сууж байхдаа тэгшхэн нуруугаар хийдэг. Сандлын нурууг түших шаардлагагүй.
- Гимнастикийг тодорхой хуваарийн дагуу тогтмол хийдэг.
- Аливаа массаж 3 минутаас илүү үргэлжлэх ёстой.
Хамгийн түгээмэл очих газар бол Асахи. Энэ төрлийн массаж нь үрчлээ, унжилтыг арилгадаг. Энэ төрлийн нүүрэнд зориулсан Японы гимнастик нь зарим эсрэг заалттай байдаг бөгөөд үүнд: томуу, тунгалагийн зангилаа болон бусад арьсны өвчин орно.
Асахи
Ер нь Японы үрчлээний эсрэг нүүрний гимнастикт ердөө 6 дасгал багтдаг. Тэдгээрийг зөвхөн сууж буй байрлалд хийх ёстой. Танд хэрэгтэй:
- Хацраа аль болох их хийлж, агаарыг янз бүрийн чиглэлд эргэлдүүлээрэй. Дараа нь цагийн зүүний дагуу/цагийн зүүний эсрэг эргүүлнэ. Нийтдээ 10 орчим удаа хийнэ.
- Долоовор болон дунд хуруугаа уруулын буланд наана. Тэгээд чанга бариад уруулаа сунга. 5 удаа гүйх.
- Нүдээ аниад зовхио 3-5 секундын турш зөөлөн дар.
- Хамрын гүүрний хажуугаас хөмсөгний ирмэг дээр индекс ба дунд фалангуудын дэвсгэрийг ашиглан дарна. Арьсаа хуруугаараа хөдөлгөөнгүй байлгаж, аль болох хөмсгөө зангид. Нийт 5 удаа гүйцээ.
- Хуруугаараа духан дээрээ чанга дар. Хөмсгөө аль болох өндөр өргө. Хэд хэдэн удаа ядрахгүйгээр гүйцэтгэхийг зөвшөөрнө.
- Амаа том ангайж, хоёр уруулаа зур. Хуруугаараа эрүүгээ чанга дарж, амаа хаа. 5-аас илүүгүй удаа хийнэ.
Бусад очих газар
Япон нүүрний гимнастик нь хэд хэдэн сонирхолтой чиглэлтэй. Тэд тус бүр нь нүүрний булчин, арьсанд өөрийн гэсэн нөлөө үзүүлдэг:
- Маггио. Энэхүү системийг Америкийн гоо сайханч цаг хугацааны явцад боловсруулсан. Дасгал хийх нь арьсыг хэдхэн долоо хоногийн дотор чангалахад тусална.
- Facebuilding. Олон хүмүүсийн хувьд энэ чиглэл нь "мөнхийн залуу нас" гэсэн илэрхийлэлтэй холбоотой байдаг. Тогтмол дасгал хийснээр нүүрний булчингууд бэхжиж, өөхний хуримтлал аажмаар алга болдог. Эхний үр дүн хэрэгжсэн эхний долоо хоногийн дараа харагдах болно.
- Гоо сайхны йог. Энэ аргыг өндөр настай эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг арилгах, илүү байгалийн гоо сайхныг сэргээхэд тусалдаг. Энэ аргын давуу тал нь нүүрний тодорхой хэсэгт сул ба хүчтэй даралтыг ээлжлэн сольж байдагт оршдог.
Япон нүүрний массаж Zogan
Залуужуулах массаж дахин сэргэж удаагүй байна. Японы алдартай стилист энэ аргыг бие даан боловсруулж, аль хэдийн туршиж үзсэн.хэд хэдэн охид, эмэгтэйчүүд дээр. Энэ системийг тусгай тос ашиглан гүйцэтгэдэг. Хамгийн гол нь энд эд эс оролцдоггүй, массажны үр нөлөө нь зөвхөн арьсанд байдаг.
Гимнастикын ашиг тус
Япон нүүрний ямар ч төрлийн гимнастикийг мэргэжлийн хүмүүс туршиж үздэг. Дэлхий дээр эдгээр аргууд нь хуванцар мэс заслын маш сайн орлуулалт гэж тооцогддог, учир нь үр нөлөө нь нэлээд төстэй байх болно. Гэхдээ маш их мөнгө хэмнэдэг. Нэмж дурдахад Японы нүүрний гимнастикийн тойм маш эерэг байдаг. Эмэгтэйчүүд ийм аргууд нь мэргэжлийн тосоор шийдэж чадахгүй асуудлуудаас ангижрахад тусалсан гэж мэдэгддэг. Нүүр царай нь залуу харагдаж байна. Мөн арьс шинэхэн, гэрэлтсэн, толигор харагдана.
