Нүүрний зууван хэсгийг өргөх нь олон эмэгтэйчүүдийн шийдэх ёстой ажил юм. Зөвхөн үнэтэй салоны процедур нь хуучин гоо сайхныг сэргээхэд тусална гэж зарим хүмүүс итгэдэг. Бусад нь үүнийг цорын ганц гарц гэж үздэг тул хуванцар мэс засалчийн хутганы дор ордог. Аз болоход, та гэртээ энэ асуудлыг шийдэж чадна. Гимнастик хамгийн их нөлөө үзүүлэх болно, гэхдээ өөр аргууд байдаг.
Нүүрний хэлбэрт хэрхэн массаж хийх вэ
Өмнөх гоо үзэсгэлэнгээ сэргээхийн тулд их цаг хугацаа, санхүүгийн зардал шаардагдахгүй. Нүүрний зууван хэсэгт массажийг хэрхэн зөв хийх вэ? Доорх алхам алхмаар зааварчилгаа нь танд энэ ажлыг даван туулахад тусална. Бүх хөдөлгөөнийг хурууны үзүүрээр хийдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.
- Эхлэхийн тулд гараа савангаар угааж, нүүрээ тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэ. Дараа нь арьсанд тос түрхэх бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь процедурыг хөнгөвчлөх болно.
- Массаж нь духан дээрээс эхэлдэгбүсүүд - хөмсөгнөөс дээш. Духыг хуруугаараа 5-8 удаа шудрах шаардлагатай бөгөөд хөдөлгөөнийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
- Тэгвэл хацрын арьсыг дулаацуулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд хамрын далавчнаас сүм рүү 5-8 удаа барина.
- Дараа нь эрүүний төвөөс чихний дэлбээг хүртэл хөдөлж арьсанд иллэг хийх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд бүх хуруунууд оролцдог. Энэ процедурыг тогтмол давтах нь сайхан зууван нүүртэй болоход тусална.
- Масажны эцсийн шат бол эрүүний доорх хэсэгт үзүүлэх нөлөө юм. Үүнийг хурууны араар гүйцэтгэдэг.
Мэдээж хурдан үр дүндээ найдаж болохгүй. Үр нөлөөг нь харахын тулд нэг сарын турш өглөө бүр массаж хийх ёстой.
Тодосгогч угаалга
Гэрийн нөхцөлд нүүрний зууван хэсгийг хэрхэн чангалах вэ? Энэ ажлыг даван туулах өөр нэг арга бол тодосгогч бодисоор угаах явдал юм. Түүний тусламжтайгаар та зууван хэлбэрийг илүү тод харагдуулаад зогсохгүй давхар эрүүгээс салж, арьсны өнгийг сайжруулж чадна.
Процедурын хувьд танд хоёр аяга хэрэгтэй болно. Тэдний нэг нь тав тухтай температурт усаар дүүргэгдсэн байдаг. Нөгөө нь хүйтэн, бага зэрэг давстай. Дараа нь та үслэг алчуур авч, хүйтэн усаар норгож, эрүүгээ алгадах хэрэгтэй. Дараа нь ижил төстэй үйлдлийг халуун усаар хийдэг. Температурыг ойролцоогоор 5-8 удаа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Энэ процедурыг өдөр бүр хийдэг бол үнэхээр сайхан байна.
Хүсвэл угаалгыг тодосгогч шүршүүрээр сольж болно. Эдгээр процедурыг ээлжлэн хийхийг мөн зөвшөөрнө.
Нүүрний гимнастик
Зууван хэлбэрийн гимнастик хамгийн их нөлөө үзүүлнэнүүр царай. Та шударга сексийн хамгийн залхуу хүн хүртэл хийж чадах дасгалаас эхэлж болно. Үүний хэрэгжилт нь "I" ба "U" авианы ээлжлэн дуудлагыг агуулдаг. Амжилт нь хатагтай дууг хэр тод хэлэхээс хамаарна. Дасгал хийх явцад бага зэрэг хурцадмал байдал байх ёстой.
Иймэрхүү гимнастикийг усны процедурын үед ч хийж болно. Үр нөлөө нь хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирнэ. Гол дүрэм бол хичээл тогтмол байх ёстой, эс тэгвээс юу ч гарахгүй.
Хавхай хацар
"Хийсэн хацар" дасгал нь хамгийн богино хугацаанд зууван нүүртэй болоход тусална. Нэмэлт урамшуулал нь сайхан шанаа үүсч, арьсны байдал сайжирна.
Дасгал нь хамраараа гүнзгий амьсгаа авснаар эхэлнэ. Амьсгалаа хэдэн секундын турш түгжиж, уруулаа чанга хааж, хацраа гаргах шаардлагатай. 3-5 секундын дараа та амаараа амьсгалж болно. Хэрэв эмэгтэй хурдан үр дүндээ найдаж байгаа бол дасгалыг дор хаяж 10-12 удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.
Үнсэлт
"Үнсэлт" романтик нэртэй дасгал нь нүүрний зууван хэлбэрийг чангалахад тусална. Энэ нь том инээмсэглэлээс эхэлдэг. Дараа нь та уруулаа "хоолой" -оор сунгаж, энэ байрлалд хэсэг хугацаанд засах хэрэгтэй. Хөдөлгөөнийг дор хаяж 20 удаа давтана.
Ийм гимнастикын гол зорилго нь булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Нэмэлт урамшуулал нь сэтгэлийн байдал сайжирна. Учир нь инээмсэглэл өөрийн эрхгүй серотонины ялгаралтыг өдөөдөг.
Хэлний дасгал
Шүршүүрт ороход хялбар бас нэг дасгал. Та амаа том ангайх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хэлнийхээ үзүүрээр эрүүгээ хүрэхийг хичээ. Ийм хөдөлгөөн нь булчинг чангалж, хөгжиж эхэлнэ. Дасгалыг 20-25 удаа давтана. Хэлээрээ эрүүгээ хүрч чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй. Ямар ч тохиолдолд дасгал хийх нь ашигтай байх болно. Үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа харагдана.
40 жилийн дараа нүүрний зууван хэлбэрийг хэрхэн сайжруулах вэ? Дараах дасгал нь танд үүнийг хийхэд тусална. Уруулыг хоолой болгон сунгаж, "O" үсэг хэлбэрээр нээх хэрэгтэй. Энэ үед хэл нь хацарт наалддаг. Дараа нь та хацрын дотор талын дагуу ээлжлэн хөдөлгөх хэрэгтэй. Дасгалыг 20 удаа давтана.
Тахианы мах
Гэрийн нөхцөлд нүүрний зууван хэсгийг чангалахын зэрэгцээ унжсан хацрыг хэрхэн арилгах вэ? Сайн үр дүнг "Тахианы мах" дасгалаар харуулав. Эхлэхийн тулд уруулыг "O" үсгийн байрлал руу нугалав. Дараа нь та энэ байр сууриа өөрчлөхгүй байхыг хичээж инээмсэглэх хэрэгтэй. Энэ үед хуруу нь ариун сүмийн арьсыг дэмжих ёстой бөгөөд энэ нь "хэрээний хөл" үүсэхээс сэргийлнэ. Нүүрний булчингууд аль болох чангарах ёстой, үр дүн нь үүнээс шууд хамаарна.
Дээр дурдсан байрлалыг таван секундын турш барих ёстой. Дараа нь та хэсэг хугацаанд тайвширч, дараа нь дасгалаа давтах хэрэгтэй. Эхний өдөр эдгээр алхмуудыг 5 удаа хийхэд хангалттай. Аажмаар давталтын тоо30 болж нэмэгддэг.
Hamster
"Хамстер" дасгал нь үр дүнтэй бөгөөд гүйцэтгэхэд хялбар. Та гүнзгий амьсгаа аваад хацраа хүчтэй татах хэрэгтэй. Алга нь нүүрийг бүрхэж, хуруунууд нь чихэндээ байдаг. Дараа нь та даралтыг эсэргүүцэхийн зэрэгцээ хацраа хуруугаараа дарах хэрэгтэй. Дасгалыг таван секундын турш гүйцэтгэдэг, давталтын тоо 10-аас багагүй байх ёстой.
Дээр дурдсан дасгалуудыг ямар ч дарааллаар хийж болно. Хэрэв тэдгээрийн зарим нь хэтэрхий хэцүү санагдаж байвал та алгасах эсвэл багцын тоог багасгаж болно.
Гэрийн техник хангамжийн журам
Унжсан зууван нүүр нь олон эмэгтэйчүүд толинд өөрийгөө таашаалгүйгээр хардаг шалтгаан болдог. Энэ асуудлыг арилгахын тулд яагаад техник хангамжийн гоо сайхны ололт амжилтыг ашиглаж болохгүй гэж? Эмнэлгийн процедурыг салон дээр хийх шаардлагагүй. Та гэртээ ашиглаж болох гаджетууд байна.
Цахилгаан гүйдэл султай арьсанд үйлчилдэг төхөөрөмж сайн үр дүнг харуулдаг. Нүүрний булчинг өдөөх нь зууван булчинг чангалахад туслах зэрэг олон асуудлыг шийддэг. Миостимулятор нь залуужих үйл явцыг сайн даван туулдаг бөгөөд түүний үйлдэл нь микроскопийн урсгалаар булчингийн утаснуудад үйлчилдэг.
Mesoscooter бол гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой хамгийн үр дүнтэй төхөөрөмжүүдийн нэг юм. Үүний тусламжтайгаар та нүүрний хэлбэрийг хурдан чангалж чадна. Үр дүн нь зөвхөн хурдан харагдахаас гадна удаан хугацаанд хадгалагдана. Өмнө ньямар ч төхөөрөмжийг ашиглахдаа зааврыг унших нь чухал юм. Та мэргэжлийн гоо сайханчтай зөвлөлдөх нь хамгийн тохиромжтой.
Нүүрний маск
Маск нь мөн нүүрний зууван хэсгийг чангалахад тусална. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр нь гимнастик, массаж шиг үр дүнтэй биш боловч тэдгээрийг хослуулан сайн үр дүнг харуулдаг. Та дэлгүүрээс маск худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой.
Гоо сайхны эмч нар ээлжлэн жор хийхийг зөвлөж байна, энэ нь арьсыг нэг бүрэлдэхүүн хэсэгт дасахыг зөвшөөрөхгүй. Ирээдүйд эмчилгээний хольц бэлтгэх боломжгүй тул процедурын өмнө шууд хийх хэрэгтэй. Курс нь 10-15 эмчилгээ багтсан ба дараа нь арьсаа нэг сар амрааж болно.
Маскны жор
Желатин маск нь суларсан арьсны жинхэнэ аврал юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та усан ваннд бага зэрэг желатин хайлуулах хэрэгтэй. Арьс хуурай бол та сүүн бүтээгдэхүүн (ryazhenka, цөцгий, цөцгий) нэмэх хэрэгтэй. Тослог, гүзээлзгэнэ, киви, тоор зэрэг нь илүү тохиромжтой.
Өндөгний маск ч бас хурдан өргөх болно. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та бага хэмжээний сүү, цөцгийн тос, зөгийн балтай тахианы уураг холих хэрэгтэй. Шаварлаг маск нь өөрөө батлагдсан бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд хялбар байдаг. Хоёр хоолны халбагын шавар нь шинэхэн шахсан усан үзмийн шүүстэй халбагаар холилдоно. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та бага зэрэг усан үзмийн үрийн тос нэмж болно.
Үүнээс гадна далайн байцаагаар арьс чангалах маск хийж болно. Бүтээгдэхүүний халбага буцалж буй усаар асгаж, хольцыг хэдэн цагийн турш хөгшрүүлнэ. Дараа нь замаг сайтар буталж,бага хэмжээний байгалийн тос эсвэл зөгийн балтай холино. Энэ маскыг долоо хоногт хоёроос илүү удаа түрхэж болохгүй. Дор хаяж 30 минут байлгана уу.
