90-60-90 бол олон эмэгтэйчүүдийн эрхэмлэдэг тоо юм. Идеалдаа бага зэрэг ойртохын тулд тэд өлсгөлөнг тэсвэрлэж, бие махбодоо биеийн хүч чармайлтаар тарчлааж, янз бүрийн процедур, үйлдлүүдийг хийхэд бэлэн байдаг.
Тэд жин, эзлэхүүнээ тогтмол хэмждэг. Гэхдээ хүн бүр үүнийг зөв хийдэггүй. Гурван үзүүлэлтээс эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн чухал нь хонгоны хэмжээ бөгөөд хэмжилтийн алдаанаас болж зовж шаналж буй хэмжээ юм. Хэрхэн зөв тоо авахыг сурах нь тийм ч хэцүү биш юм. Энэ тохиолдолд та гадны тусламжгүйгээр хийж болно.
Чамд юу хэрэгтэй вэ?
Голын хэмжээг зөв хэмжихийн тулд танд сантиметрийн соронзон хальс эсвэл оёдлын соронзон хэмжүүр (та ямар ч оёдлын дэлгүүрээс худалдаж авч болно), том, жижиг хоёр толь, дэвтэр, үзэг хэрэгтэй болно. Ердийн барилгын соронзон хэмжүүр эсвэл сургуулийн захирагч хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тэдний тусламжтайгаар та хэзээ ч жинхэнэ үр дүнд хүрэхгүй. Одоо бүх зүйл бэлэн болсон үед та ажилдаа орох боломжтой.
Зөвлөгөө
Та гуяны хэмжээг хэмжихийн өмнө дотуур хувцсаа тайлах хэрэгтэй. Жинс, банзал эсвэл том хэмжээтэй хувцас нь даавууны зузаанаас болж нэмэлт инч нэмж болно. Мөн эмэгтэй хүн туранхай дотуур хувцас эсвэл бариу өмд өмсдөг бол тэд ч гэсэнзайлуулах шаардлагатай болно. Хэмжилтийг нимгэн маалинган даавуунд хамгийн сайн хийдэг. Төрийн байдал тайван, тайван, амьсгалах - жигд байх ёстой. Ходоодыг тусгайлан чангалах, наалдуулах, өгзөгийг чангалах шаардлагагүй. Хэмжилт хийхдээ та шулуун зогсох ёстой, хазайхгүй байхыг хичээ.
Түнхний шугамыг хайж, хэмжиж байна
Түнхний шугам яг хаашаа явж байгааг мэдэхийн тулд бэлхүүсний шугамаа шийдэх хэрэгтэй. Энэ зорилгоор нимгэн резинэн тууз хамгийн сайн ажилладаг. Энэ нь бүсэлхийгээр уяж, бага зэрэг харагдах ёстой бөгөөд ингэснээр "байрандаа суух", өөрөөр хэлбэл хамгийн нарийн газар руу шилждэг. Энэ нь бүсэлхийн шугам байх болно. Одоо уян харимхай хамтлагаас 17-19 сантиметр доошоо бууна. Энэ утгыг "гуяны өндөр" гэж нэрлэдэг. Илүү нарийн яривал хээ бүтээх үед тооцдог, одоо тийм ч чухал биш.
Дараа нь та ташааг хамгийн гүдгэр газруудаар дамжин өнгөрөхийн тулд см-ийн туузаар бэхлэх хэрэгтэй. Жижиг толины тусламжтайгаар том толины тусгал дээр нуруугаараа зогсож байхдаа тууз нь өгзөгний дагуу жигд, мушгирахгүй, шалны шугамтай параллель байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний зэрэгцээ, энэ нь биед маш хүчтэй унах ёсгүй, гэхдээ эргэн тойронд чөлөөтэй өлгөх ёсгүй. Туузны ирмэг нь урд талдаа таарч байх ёстой. Эндээс бид тоонуудыг харж байна. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хонго нь эзэлхүүнээрээ ялгаатай бөгөөд хамгийн өргөн газар нь түнхний үений дээд ба түүнээс доош байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.
Бүсээ хэмжихдээ үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Том толь нь туузыг хонго дээр зөв байрлуулсан эсэхийг шалгахад тусална. Хэрэв энэ хэмжилтийг оёх эсвэл сонгоход шаардлагатай болөргөн хувцас, дараа нь үр дүнд өөр 2-2.5 см нэмж, бүхэл тоо хүртэл дугуйруулна. Заримдаа хамгийн өргөн цэг нь гуяны доор байж болно. Загвар нь хамгийн зөв байхын тулд та нэг дор хоёр хэмжилт хийх хэрэгтэй: өгзөгний хамгийн өргөн хэсгийн тойрог ба гуяны дээд хэсгийн бүслүүр. Үүний зэрэгцээ хувцас сонгох эсвэл зураг зурахын тулд олж авсан хоёр үр дүнг томруулна уу.
Гягаа сантиметрээр хэмжих
Заримдаа нэг хөлөө хэмжих хэрэгтэй. Гуяны хэмжээг хэмжихийн өмнө хөлийг сандал дээр тавиад 90 градусын өнцгөөр өвдөг дээрээ бөхийлгөх ёстой. Дараа нь цавинаас таван сантиметр зайд шүүрч ав. Булчинг чангалахгүй байхыг хичээгээрэй, тууз нь хөлөнд нягт таарч, нэгэн зэрэг дардаггүй. Гуяны хэмжээг хэрхэн хэмжихээ мэддэг тул та өмд, ялангуяа бариу загвар эсвэл уян хатан даавуугаар илүү нарийвчлалтай зурах боломжтой.
Биеийн эзэлхүүн - цээж, бэлхүүс, хонго - та зөвхөн хэв маягийг яг нарийн барихаас гадна мэдэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст эмэгтэй хүн бүр яаж оёхыг мэддэггүй. Хувцас, ялангуяа интернетээр худалдан авахад эдгээр тоо илүү чухал байдаг. Эцсийн эцэст та ийм байдлаар худалдаж авсан зүйлээ буцааж өгөх боломжгүй юм.
Жижиг дүгнэлт
Жингээ хасахдаа хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгалын үр нөлөөг хянахын тулд гуяны хэмжээг хэрхэн хэмжихийг сонирхож буй эмэгтэйчүүдэд долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хийхийг зөвлөж байна. Учир нь нэг өдрийн зураг бараг өөрчлөгдөхгүй. Мөн илүү урт хугацааны дараа, жишээ нь долоо хоногт л болнозарим өөрчлөлтүүд мэдэгдэхүйц байна.
Гяны эзэлхүүнийг хэрхэн хэмжих вэ гэдэг хамгийн тулгамдсан асуулт бол эмэгтэйчүүдийн хувцасны шүүгээ, ялангуяа усны хувцасны зуны загвар өмсөж эхлэх хавар урган гарч ирдэг. Өвлийн дулаахан оройд авсан нэмэлт фунт нь мэдэгдэхүйц болдог. Зуны улиралд далайд амрахаар төлөвлөж буй бүх бүсгүйчүүд жингээ хасах, янз бүрийн хоолны дэглэм барьж, фитнесст бүртгүүлэх арга замыг халуунаар хайж эхэлдэг.
Үүний зэрэгцээ тэд гайхалтай хэмжээсээ тогтмол хэмжиж, жингийн сум руу найдвар тээн хардаг. Гэхдээ гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм. Үр дүн нь ач холбогдолгүй байсан ч цөхрөл бүү зов. Та үргэлж гарах арга замыг олж чадна. Мөн энэ тохиолдолд амрах усны хувцас, зуны зүйлсийг зөв сонгоход л хангалттай.
