Эмэгтэй ч, эрэгтэй ч ялгаагүй арчилгаа сайтай хүний нэг шалгуур бол хадаасны байдал юм. Одоо бид маникюрын тухай биш, харин хумсны эрүүл мэндийн тухай ярьж байна: тэдгээрийн өнгө, жигд байдал, бат бөх байдал, ямар ч толбо байхгүй.
Өвөл-хаврын улиралд витамин дутагдах үед хумс ямар нэгэн витамин дутагдаж байгааг илтгэнэ. Тиймээс хадаасны байдлыг сайжруулахын тулд батлагдсан эмийн курс авах шаардлагатай.
Хумсанд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын тоймыг энэ нийтлэлд толилуулах болно.
Та витамин хэрэгтэй эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Хүний биед тодорхой хэмжээний витамин дутагдах нь гадаад үзэмжид нөлөөлдөг. Мөн хумс нь витамин дутагдаж байгааг илтгэнэ. Тэдний биеийн байдал avitaminosis-ээр улам дорддог бөгөөд энэ нь санаа зовохоос өөр аргагүй юм.
Хумс ийм асуудалд дараах өөрчлөлтүүдээр хариу үйлдэл үзүүлдэг:
- Өнгө нь бүдгэрч, шаргал өнгөтэй болох нь аскорбины хүчлийг (витамин С) хангалтгүй авч байгааг илтгэнэ.
- Цагаан толбо гарч ирэх нь биед ниацин хангалтгүй байгааг илтгэнэ.
- Хумсны хавтан давхарлаж, байнга хэврэгших нь биотин дутагдаж байгаагийн шинж юм.
- Хэт зөөлөнХумсны хавтан болон түүний удаан өсөлт нь никотиний хүчил, кальци дутагдаж байгааг илтгэнэ.
Эдгээрийн нэг буюу хэд хэдэн асуудал гарч ирмэгц та хумсны байдлыг хэвийн болгохын тулд витамины цогцолбор ууж эхлэх хэрэгтэй.
Хумсны хавтангийн байдлыг хэвийн болгохын тулд ямар витамин шаардлагатай вэ? Тэдний эх сурвалж
Хумсыг сайн байлгах буюу сэргээхийн тулд бүхэл бүтэн витамины цогцолбор хэрэгтэй. Та тэдгээрийг янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс, мөн витамины бэлдмэлээс олж болно.
Ретинол, эсвэл витамин А. Энэ элемент нь хумсны хавтангийн ясны эдийг бүрдүүлэхэд оролцдог. Үүнээс гадна хадаасны гөлгөр, бат бөх байдлыг хадгалах үүрэгтэй. Түүний биед агуулагдах агууламж буурч байгаа нь дараах өөрчлөлтүүдээр нотлогддог:
- хэврэг;
- хагарлын харагдах байдал;
- хумсны ирмэг зузаарна.
Ретинол капсулууд худалдаалагдаж байгаа бөгөөд хямд үнэтэй тул А аминдэмийн дутагдлыг хэрэглэснээр нөхөх боломжтой. Ретинол ихтэй хоол хүнс:
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- тахианы өндөг;
- элэг, гахайн мах, тахианы мах;
- тослог загасны мах;
- улбар шар өнгөтэй хүнсний ногоо, жимс (лууван нь ретинолоор баялаг хүнсний ногооны нэг юм).
Хумс ургуулах энэхүү витамин нь хамгийн боломжийн үнэтэй витаминуудын нэг юм.
В витамин, тухайлбал: В1, В2, В3, В5, В6, В12. Эдгээр витаминыг хангалттай хэмжээгээр авнахэвийн өсөлт, түүнчлэн хадаасны гөлгөр, бат бөх байдлыг баталгаажуулдаг. В1 ба В2 витаминууд нь хумсны хавтангийн шинэ эсүүд үүсэхэд оролцдог. B3 (ниацин) нь хадаасны доторх бодисын солилцооны үйл явцад нөлөөлдөг. Түүний дутагдал нь зөвхөн өсөлтийг удаашруулаад зогсохгүй хадаасны гадаргуу дээр жигд бус байдал үүсгэдэг. B5 нь хумсны хавтангийн бат бөх байдлыг өгч, түүний давхаргыг эрс багасгадаг.
Пиридоксин буюу В6 нь кератин болон фолийн хүчлийн нийлэгжилтэнд нөлөөлдөг. Тэдгээрийн дутагдлаас болж хумс, хурууны үзүүрүүд хатаж, хагардаг.
Дараах хоол хүнс нь энэ бүлгийн витаминаар маш баялаг:
- тахианы мах;
- байцаа: улаан, цагаан, цэцэгт байцаа;
- ногоон ногоо;
- төрөл бүрийн үр тариа;
- сүүн бүтээгдэхүүн;
- төрөл бүрийн алим;
- улаан лооль;
- лууван;
- мөөг;
- буурцагт ургамал: шош ба вандуй;
- овъёос;
- дрож.
Коэнзим R буюу витамин В7 (биотин) нь хумсны бат бөх чанарыг нэмэгдүүлдэг. Түүний дутагдалаас болж хадаасны хавтан сүйрч эхэлдэг. Та биотиноор баялаг дараах хүнсийг хэрэглэснээр биотиноо нөхөж чадна:
- өндөгний шар;
- үхэр, тахиа, гахайн элэг, бөөр;
- загасны мах;
- мөөг;
- сүү;
- хатуу бяслаг;
- самар.
Витамин С (аскорбины хүчил). Энэ витамины өдөр тутмын нормыг өдөр бүр хэрэглэх нь хумсны хавтанг задлахаас сэргийлээд зогсохгүй төмрийг, түүнчлэн А, Е витаминыг илүү сайн шингээхэд тусална.
Өндөр контентын эх сурвалжаскорбины хүчил нь мөн цитрус жимс юм:
- цангис;
- сарнайн хонго;
- чацарганы жимс;
- хар нүд;
- амтат улаан чинжүү;
- ногоон чинжүү;
- ногоон: dill, яншуй;
- брюссель нахиалдаг;
- алим.
Витамин Е нь ретинолтой илүү сайн шингэдэг. Эдгээр витаминуудын иж бүрдэл нь хумсны бат бөх байдалд эерэгээр нөлөөлж, хэврэг болохоос сэргийлж, хумсны хавтангийн эрүүл өнгийг хадгалдаг.
Энэ витамин нь үр тариа, самар, цэвэршүүлээгүй наранцэцгийн тос, сүү, өндөг, түүнчлэн ногоонд (дилл, яншуй, килантро) их хэмжээгээр агуулагддаг.
Хамсны шилдэг витамин
Витамин уух нь зайлшгүй гэдгийг ухаарангуут аль витамины цогцолбор нь илүү их ашиг тусаа өгч, өөр эмийн плацебо болохгүй вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.
Ихэнх тохиолдолд ийм цогцолборыг туршиж үзсэн хүмүүсийн шүүмжийг хүмүүс удирддаг.
Хумсанд үр дүнтэй витаминууд нь зөвхөн үнэтэй эмүүдийн тоонд ордоггүй. Ашигтай төрийн сангууд бас түгээмэл байдаг.
Солгар
Витамин цогцолборын бүтэн нэр нь Солгар. Арьс, хумс, үс. "Солгар" - хумс, үс, арьсанд зориулсан витаминууд. Энэ эм нь биеийн ясны бүтэц, шөрмөс, эсийн бүтцийг бүрдүүлэхэд оролцдог уураг болох коллагены хэмжээг ихэсгэдэг.арьс.
Хумсанд үзүүлэх нөлөөний хувьд Солгар нь бүтцийг нь бэхжүүлээд зогсохгүй толигор, натурал гялалзуулж өгдөг.
"Солгар"-ын нэг хэсэг болох витамины бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь бие биенийхээ үйл ажиллагааг дарангуйлдаггүй, харин ч сайжруулдаг бөгөөд энэ нь хумсны байдлыг сайжруулахад хүссэн үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог.
Эдгээр витаминууд үс, хумсанд ямар ашигтай вэ? Тэд зөвхөн хүч чадлаа нэмэгдүүлэхээс гадна хурдацтай өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Үүнээс гадна витамины цогцолбор нь хумсны бүтцэд нөлөөлдөг зарим архаг өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.
Сүүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд болон цавуулаг нь хүмүүсийн 40%-д нь харшлын урвал үүсгэдэг гол бодис юм. Эдгээр нь Солгарт байдаггүй тул витаминыг аюулгүйгээр авдаг.
Солгарын найрлага нь бие биетэйгээ төгс хослуулсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг (хэмжээг 1 шахмалд заасан):
- Витамин С - 120 мг. Энэ нь хүний биед үйлдвэрлэгддэггүй витаминуудын нэг юм. Үүнийг зөвхөн хоол хүнс эсвэл эмийн хамт хэрэглэх боломжтой.
- Цайры - 15 мг. Энэхүү элемент нь хумсны хавтан дээр цагаан толбо үүсэхээс сэргийлж, хэврэгшил, давхаргыг багасгадаг.
- Зэс - 2 мг. Хумсны хувьд энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь байгалийн эрүүл гялалзалтыг хадгалж, будахаас сэргийлдэг тул сайн.
- Метилсульфонилметан (MSM) - 1 грамм. Энэхүү нарийн төвөгтэй бодис нь хүхэр бөгөөд хүний биед чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хүхэр нь хумс, үсийг хамгаалах нөлөөтэй.орчин (бохир агаар, цэвэрлэгээний химийн бодис гэх мэт).
- Цахиур - 50 мг. Солгарын нэг хэсэг болох энэ элемент нь улаан замагнаас гаргаж авсан ханд юм. Эдгээр нь хумс, үс, арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг тул гоо сайхны салбарт түгээмэл хэрэглэгддэг хэрэглээ юм. Цахиурын ачаар хумсны хавтангийн бүтэц бэхжиж, эмзэг байдал нь багасдаг.
- L-пролин ба L-лизин - тус бүр 50 мг. Пролин ба лизин нь бүх биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг амин хүчлүүд юм. Тэд дархлааг сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.
Хумсны витаминууд 60, 120 ширхэгтэй савтай худалдаанд гарлаа. Мансууруулах бодис хэрэглэх курс нь 1 ба 2 сарын хугацаатай байдаг. Зардлаар: 60 ширхэг нь 600-700 рубль, 120 ширхэг - 1000 рубль болно.
Солгарын хумсны витамины талаархи шүүмж нь худалдан авагчид болон эмч нарын аль алинд нь эерэг байдаг. Хумс, үс, арьсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирсан гэж үздэг эмэгтэйчүүд үүнийг ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Гаж нөлөөний талаар нэг их дурдаагүй, эдгээр нь онцгой тохиолдлууд юм. Витамин уусны дараа бага зэргийн ходоодны хямрал үүсдэг гэдгийг өөрсдөө мэдэрсэн хүмүүс тэмдэглэж байна.
AEvit
"AEvit" нь хумсанд зориулсан хямд, үр дүнтэй витамин юм. Тэдний өртөг нь эмийн санд 50 рубльээс хэтрэхгүй боловч үр дүн нь үр дүнтэй байх нь ердөө л гайхалтай юм. Энэхүү витамины бэлдмэлийг жижиг бөмбөрцөг хэлбэртэй тунгалаг капсул хэлбэрээр танилцуулсан.ашигтай шингэнээр дүүрсэн.
"AEvit" нь ретинол (витамин А) ба токоферол (Е витамин) гэсэн хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулдаг. Эдгээр витаминууд нь хумсанд хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, "AEvit"-ийн хэрэглээ нь бүх биед сайн нөлөө үзүүлдэг, тэр ч байтугай "гоо сайхны витамин" гэж хочилдог.
Та нэг сарын турш өдөр бүр 1 капсул уух хэрэгтэй. Мансууруулах бодис хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг мэдэх нь зүйтэй. Гол нь эм нь ретинол, токоферол их хэмжээгээр агуулагддаг тул биед илүүдэл нь түүний нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
AEVIT нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай.
Тиймээс эдгээр хямд үнэтэй хумсны витаминууд нь:
- эвдрэхээс сэргийлнэ;
- байгалийн гялбааг сэргээх;
- давхаргыг зогсоох;
- өсөлтийн хурдатгал;
- бэхлэлт.
"АЭвит"-ийн тусламжтайгаар хумсыг сайжруулахын тулд эмийг дотор нь хэрэглэх шаардлагагүй. Зарим хүмүүс үүнийг илүү хялбар хийдэг:
- 1-2 капсул витаминыг цоолж, агуулгыг нь хумсны хавтан дээр зөөлөн түрхэж, жигд үрнэ.
- Гараа ямар ч гадаргуу дээр тавьж, бодисыг бүрэн шингээх хүртэл барина.
- Уг процедурыг унтахаас 2-3 цагийн өмнө хийдэг.
Олон тоймчид зөвхөн хумсанд витамин түрхээд зогсохгүй массажны хөдөлгөөнөөр үрэхийг зөвлөдөг. Үр нөлөө нь хамгийн их байхын тулд та курст хамрагдах хэрэгтэйүргэлжлэх хугацаа 3 долоо хоног.
"АЭвит" эмийг өөр дээрээ хэрэглэж үзсэн олон эмэгтэйчүүд зөвхөн эерэг үр дүнгийн талаар ярьдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн хумсанд төдийгүй үс, арьсанд илэрдэг.
"Aevit"-ийн талаарх эмч нарын санал шүүмжлэл нь ихэвчлэн эерэг байдаг ч тэд үүнийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.
Vitasharm
Хумс, үсэнд зориулсан витамин "Виташарм" нь эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой эм юм. Уг багцад 30 шахмал эсвэл 50 ширхэг байдаг. Энэ эмийг хэрэглэх нь зөвхөн хумсны байдал төдийгүй бүх биеийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг.
Vitasharma нь хумсны бүтцийг сэргээхэд шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг:
- Ретинол.
- Рибофлавин.
- Тиамин хлорид.
- Пиридоксин гидрохлорид.
- Никотинамид.
Виташарм шахмалыг хэрэглэх нь гиалуроны хүчил ба коллагены нийлэгжилтийг өдөөдөг бөгөөд гэмтсэн хумсыг мэдэгдэхүйц сайжруулдаг. Тиймээс хэрэв хумс хугарч, шарлаж, өтгөн эсвэл тэгш бус болсон бол "Виташарм" эдгээр асуудлыг даван туулах болно.
Өдөрт 1 шахмалыг нэг сарын турш хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хичээл дуусмагц та үүнийг үргэлжлүүлж болохгүй, богино завсарлага авах хэрэгтэй. Үгүй бол биеийг витаминаар хэтрүүлэн ханаж болно.
30 шахмалтай багцын үнэ 250 рубль, 50 шахмал нь 300 рубльээс хэтрэхгүй.
Хумс, арьсанд зориулсан витамины тойм, мөнМөн үс "Vitasharm" нь ихэвчлэн эерэг байдаг. Олон эмэгтэйчүүд витамины цогцолборын үр нөлөөний талаар ярьж, витамин дутагдсаны дараа хумсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг тэмдэглэж байна.
Гэсэн хэдий ч "Vitasharm"-ыг туршиж үзсэн нэлээд олон хүмүүс уг хэрэгсэл нь хэд хэдэн сул талуудтай болохыг харуулж байна:
- Энэ эмийг архи, кофе, антибиотиктой хослуулж болохгүй. Жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүн, бэлдмэл, витамины цогцолборыг хэрэглэх хооронд дор хаяж 3 цаг байх ёстой.
- Энэ эм нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд эсрэг заалттай.
- Энэ эм нь олон эмийн үйл ажиллагааг дарангуйлах чадвартай бөгөөд зарим нь өөрийн нөлөөг саатуулдаг.
- Зарим тохиолдолд гаж нөлөө илэрч болно: толгой өвдөх, дотор муухайрах, харшлын урвал.
Dragee "Merz"
Dragee "Merz" - эдгээр нь хумс, үс ургуулах, арьсны байдлыг сайжруулах витамин юм. Энэхүү бэлдмэл нь хумсны хавтангийн бүтцийг бэхжүүлж, толигор болгож, байгалийн гялалзсан, эрүүл өнгийг сэргээдэг бүх элемент, витамин, эрдэс бодисоор баяжуулсан.
Шахмал бүрт агуулагдах биотин, төмөр нь хумсны байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Тэдний байгаа байдал нь "Merz" дражийг авитаминозын үед эмч нар өвчтөнүүддээ ихэвчлэн зөвлөдөг болохыг тодорхойлдог.
Эхний курсын дараа аль хэдийн дараах эерэг өөрчлөлтүүдийг тэмдэглэж болно:
- хумс бага хэврэг;
- хумсны хавтангийн хатуулгийг нэмэгдүүлнэ;
- өнгө нь байгалийн, эрүүл болдог;
- идэвхтэй гэж тэмдэглэсэнөсөлт.
Мөөгөнцрийн найрлагад орсон нь эмийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгийн нөлөөг сайжруулна.
"Merz" драже хэрэглэх хугацаа 3 сар, өдөрт 2 шахмал.
Шүүмжээс харахад витамины цогцолбор нь үр дүнтэй бөгөөд харшлын урвал үүсгэдэггүй гэж бид дүгнэж болно. Үүнээс гадна хумс нь муудсан жирэмсэн эхчүүдэд ихэвчлэн зааж өгдөг.
Витамин цогцолборын үнэ 600-800 рубль хооронд хэлбэлздэг. Merz драже нь хумсанд маш сайн витамин гэж бид баттай хэлж чадна.
Doppelhertz Active
Германы "Doppelherz Active" эм нь хумс, үсний байдлыг сайжруулахад чиглэсэн витамины нэмэлтүүдийн нэг юм.
Энэ төрлийн бүтээгдэхүүнд үр тарианы орц найрлага, хумсанд сайнаар нөлөөлдөг В бүлгийн витамин багтсан.
- Биотин - Хумсны хавтангийн хуурайшилтыг арилгах, хагарлыг арилгах бодис. Үүнээс гадна биотин нь хумсны хавтанг сайн бэхжүүлдэг.
- В5 витамин нь хэврэг хумстай тэмцэхэд тусалдаг.
- B6 - витамин, үйл ажиллагаа нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгоход чиглэгддэг.
- Буудай, шар будааны үр тарианы ханд нь маш их хэмжээний ханаагүй тосны хүчил, Омега-3 агуулдаг бөгөөд энэ нь хумсыг илүү бат бөх болгодог.
Хумс арьсанд зориулсан витамин уух курс 2 сар, өдөрт 1 шахмал. Хичээл дууссаны дараа та хэдэн сарын турш завсарлага авах хэрэгтэй.
"Doppelhertz Active"-ийн үнэ хэтрээгүй500 рубль.
Edelstar BIO-01 Actinail
"Edelstar" компанийн Актинайл витамин-эрдэсийн цогцолбор нь хумс, үсний байдлыг сайжруулдаг олон хүний туршсан хэрэгсэл юм. Энэ нь ихэвчлэн хаврын beriberi өвчний үед янз бүрийн витамины эх үүсвэр болдог.
"Актинейл" эмийн найрлага нь зөвхөн хумс төдийгүй үс, арьс, биеийн байдлыг ерөнхийд нь сайжруулах боломжийг олгодог. Үүнийг дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүд боломжтой болгож байна:
- биотин;
- фолийн хүчил;
- витамин: A, E, D, C, бүлгийн B;
- элементүүд: төмөр, зэс, цайр, иод, магни, манган;
- ханд: бурдок, гэзэг.
Хэрэглэх хугацаа 3 сар, өдөрт 2 капсулаар ууна. Эмийн үнэ 60 капсул нь 800 рубль болно.
Хэрэглэгчийн санал хүсэлт нь эерэг нөлөө байгааг илтгэж байгаа бөгөөд энэ нь 1 курс дууссаны дараа мэдэгдэхүйц юм.
Ургамлын ханд дээр үндэслэн бүтээсэн Actinail эм нь биед аюулгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих тохиолдолд харшлын урвал үүсч болно.
Дүгнэлт
Хумсыг бэхжүүлэх витаминууд нь байгалийн гаралтай орцын үндсэн дээр боловсруулсан эмийн бэлдмэл бөгөөд бараг ямар ч "хими" агуулаагүй болно. Ийм учраас хумс хугарч, гуужиж, бүдгэрч эхлэхэд тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Тэгээд юу гэжхумсанд зориулсан витаминууд нь тэдний таагүй байдлын эсрэг тэмцэхэд туслах болно гэдгийг бид энэ нийтлэлд дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.
