Хөхний даруулгаа хэрхэн зөв зүүх вэ? Дотуур хувцас өмсөхөд таагүй байдал үүссэний дараа олон охид ийм асуулт тавьдаг. Тэгвэл эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд хөхний даруулга хэрхэн өмсөх вэ? Өнөөдрийн нийтлэлд хэлэлцэх хэд хэдэн зөвлөгөө байна.
Хөхний даруулга өмсөх алхам алхмаар зааварчилгаа. 1-р шат
Дотуур хувцас таарахгүй байгаа эсэхийг өмсөж үзэхгүй бол мэдэхгүй. Үүний нэгэн адил та хөхний даруулга хэрхэн өмсөхөө мэдэхгүй бол хөхний даруулганы тухай ярьж болохгүй.
Хамгийн нийтлэг алдаа бол аяга буруу сонгосны улмаас хөхний даруулга бүхэлдээ таарахгүй байна.
- Хөхний даруулга хэрхэн зүүх, хамгийн түрүүнд юу хийх вэ? Эхлээд оосорны хамгийн их уртыг тохируулна уу. Энэ нь стандарт хэмжээ нь хэтэрхий жижиг бол сунгалтын тэмдгээс зайлсхийхэд туслах бөгөөд ирээдүйд хэвийн хэмжээ рүү тохируулах боломжийг олгоно.
- Хөхний даруулга таны өмнө шулуун байх ёстой. Хувцасны шүүгээнд илүү тохь тухтай байхын тулд та бага зэрэг хазайж болно. Цээж нь аягыг бүрэн дүүргэх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Өмнө нь тэдний байр суурийг засахаа бүү мартаарайөмсөж байна.
- Хөхний даруулганы үзүүрийг хойш татаж, бэхлээрэй. Та үүнийг биеийн хамгийн чөлөөтэй байрлалд, юу ч шахахгүй, тухтай байх үед хийх хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Хэрхэн задгай нуруутай хөхний даруулга өмсөх вэ? Бүх ижил алхмуудыг давт. Хэрэв хөхний даруулга ар талдаа бэхлэхэд хэцүү байвал урагшаа эргүүлээрэй. Бариулуудыг бэхлэсний дараа гараа оосороор шургуулна уу.
Өмссний дараа шалгах нь маш чухал. Дотуур хувцасны элементэд нугалах, мушгирах зүйл байх ёсгүй бөгөөд ингэснээр арьсыг гэмтээж болно.
Утасны шугамыг хэвийн байрлалд байлгах нь чухал (хэрэв хөхний даруулга нь оёдолгүй байвал).
Мөргүй хөхний даруулгаа яаж зүүгээд шулуун болгох вэ? 2-р шат
Өмссөний дараа тохирох аяганд хөхөө зөв байрлуулах нь чухал. Үүнийг дараах дарааллаар гүйцэтгэнэ:
- Аягыг эрхий хуруугаараа яснаас нь бариад гараараа засах шаардлагатай. Үүний дараа нөгөө гараараа цээжээ аваад аягаа доошлуул. Бүх хоосон зайг дүүргэх нь чухал бөгөөд хөхний толгой дунд хэсэгт байрлах болно.
- Дараагийн алхам бол урагшаа бага зэрэг бөхийлгөх бөгөөд үүний тусламжтайгаар та цээжээ зөв засах боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд хөхний даруулгаа зүүн/баруун сэгсэрнэ үү, гэхдээ ямар ч тохиолдолд та үүнийг дээш/доошоо хийж болохгүй.
- Энэ алхмын дараа хөх нь аяганд төгс хэвтэх ба яс нь арьсыг шахахгүй. Үүнээс гадна хөхний даруулга нь цээжийг өргөх болно. Хэрэв та ясыг засахыг хүсвэл хуруугаа даавууны доор гулсуулж, зөөлөн гулсуулна уу.тэд.
Хэрэв таны хөхний даруулга оосоргүй бол энэ үе шатанд дуусгах боломжтой. Цээжийг дэмждэг бүс учраас нурууг нь ороож байгаа бүсийг шалгах нь чухал.
Тоосрын уртыг тохируулж байна. 3-р шат
Сүүлийн алхам бол оосорны тохирох уртыг тохируулах явдал юм. Цээжний тулгуурыг бүсээр хангадаг гэдгийг санах нь зүйтэй, тиймээс үүнийг шалгахаа мартуузай.
Тохируулга хийх нь маш хялбар. Оосор зүүгээд дараа нь хамгийн оновчтой уртыг сонго.
Хөхний даруулга өмссөний дараа шалан дээр параллель байх ёстой. Хэрвээ аяганы дээд хэсэгт атираа үүссэн бол зүгээр л хуруугаа дарж засаарай.
Хөхөвч зүүх нь юу хийдэг вэ?
Одоо та хөхний даруулгаа хэрхэн зөв зүүхээ мэддэг болсон тул дотуур хувцас өмсөх энэ сонголтын ашиг тусын талаар ярих нь зүйтэй болов уу. Тэдгээрийн хэд хэдэн нь байна:
- Та хөхний эдийг суга, нуруу руу зөөх эрсдэлийг бууруулдаг. Хөхний даруулганд хөхийг буруу хуваарилснаас болж арьсны гажиг үүсэх магадлалтай ч үүнээс сэргийлнэ.
- Гөлгөр, өлгөөтэй хэлбэрүүд таны сэтгэлд нийцэхгүй байх. Хөхний даруулга зөв зүүх нь хөхийг дэмжихэд тусална. Дотуур хувцасны эвгүй эсвэл зохисгүй элементүүд нь арьсыг шахаж, сулруулдаг.
Хөхний даруулга зөв өмсөхийн эдгээр 2 чухал ач тус нь хөхийг чинь гажиг үүсэхээс хамгаална.
Хөхөвч зүүх, өмсөх зөвлөмж
Дараах дүрмийг баримтална уу:
- Зөвтайлбарласан элемент нь цээж нь аягатай нягт нийцдэг. Тэд хоосон зай агуулж болохгүй.
- Хөхний даруулга өмсөхдөө ясыг нь засахаа бүү мартаарай. Эс тэгвэл тэд биеийг нь ухаж, өвдөлт үүсгэж болзошгүй.
- Биеэ амьсгалах материал сонгоорой. Энэ нь хөвөн байж болох ч синтетик материал таарахгүй.
- Хэрэв та спортоор идэвхтэй хичээллэдэг бол тусгай хөхний даруулга авах талаар бодож байсан байх. Энэ нь үсрэх, гүйх үед цээжийг төгс дэмжиж, биеийг нэгэн зэрэг амьсгалах боломжийг олгодог. Эдгээр хөхний даруулга нь нуруундаа бэхлэх зориулалттай давхар уян туузтай.
- Худалдан авахаасаа өмнө хөхний даруулга хэмжиж байх ёстойг бүү мартаарай. Хэмжээтэй гэдгийг нь бодохоор ч гэсэн. Бүх элементүүд таны биед тохирсон эсэхийг шалгана уу? Биеийг өмсөж, хөдөлгөхөд таагүй мэдрэмж төрж, өвдөж байна уу?
Хэрхэн хөхний даруулга өмсөх вэ? Хариулт нь маш энгийн: нийтлэл дэх зааврыг ашиглан! Нэгдүгээрт, цээж нь аяганд орох ёстой, дараа нь бүсээ бэхэлж, цээжний байрлалыг шалгана. Дараа нь оосорны уртыг тохируулж, биеийн хөдөлгөөнийг тааламжтайгаар хийгээрэй.
