Гэрийн нөхцөлд нүүрний өөрөө массаж хийх нь нүүрний цогц арчилгааны аргуудын нэг юм. Массажны зөв техникийг хэрэгжүүлснээр, мөн үүнийг тогтмол хийснээр та сайн үр дүнд хүрч чадна.
Өөртөө массаж хийх ямар төрлүүд байдаг бөгөөд үүнээс юу нь илүү вэ: ашиг тус эсвэл хор хөнөөл?
Нүүрний өөрөө массаж хийх: ямар процедур вэ
Өөртөө массаж хийх нь мэс засал хийхгүйгээр өөрийгөө бага зэрэг залуужуулах сайн арга юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд нүүр нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг харуулж эхэлдэг: үрчлээс гарч, өмнөх уян хатан чанар, өнгө нь аажмаар алга болдог. Ийм нөхцөлд эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийг удаашруулахын тулд янз бүрийн тос, серум, скраб хэрэглэж эхэлдэг.
Нүүрний өөрөө массаж хийх нь наснаас хамааралтай өөрчлөлтийг даван туулахаас гадна хөгшрөлтийн эсрэг гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэвтрэлт, үр нөлөөг эрс сайжруулдаг. Өөртөө массаж хийснээр нүүрний хялгасан судасны цусны эргэлт сайжирч, эрүүл сүүдэрт нөлөөлж, хаван арилж, өнгө нь нэмэгддэг.
Гэрийн нөхцөлд өөрөө нүүрнийхээ массажийг хэр олон удаа хийх нь арьсны байдлаас шалтгаална. Нөхцөл байдлыг үл тоомсорлох тусам гоо сайхны процедурыг илүү олон удаа хийх шаардлагатай болдог.
Амжилттай үр дүнд хүрэх нэг нөхцөл бол гүйцэтгэх техникийг зөв хийх явдал юм. 1-2 сарын дараа мэдэгдэхүйц үр дүн гарч ирнэ.
Процедурыг үргэлжлүүлэхийн өмнө нүүрээ бэлтгэсэн байх ёстой: угааж, нүүрний арьсанд тэжээлийн тос эсвэл тос түрхээрэй. Өөрөө массажийг хурууны үзүүрээр хөнгөн хөдөлгөөнөөр хийдэг. Та тусгай массажны шугамын дагуу хөдлөх хэрэгтэй.
Өөртөө хийх массажны төрлүүд
Гэрийн нөхцөлд нүүрний үрчлээг арилгах массажийг хэд хэдэн хэлбэрээр хийх боломжтой.
- Тусгай массажны савны тусламжтайгаар хийдэг вакуум массаж. Үүнийг хийхийн тулд та шаардлагатай мэдлэг, ур чадвартай байх хэрэгтэй, эс тэгвээс гэмтэл бэртэл авах нь гарцаагүй. Энэ төрлийн процедур нь хэд хэдэн шинж тэмдэгтэй байдаг: арьсны уйтгар гуниг, давхар эрүү, нүдний доорх хар хүрээ, хавчих булчин, батга.
- Лимфийн урсац. Техник нь stroking, үрэлт дээр суурилдаг. Хэд хэдэн сессийн дараа илүүдэл чийг болон хаван арилна.
- Асахи - Японы даралтын цэгийн техник.
- Энгийн цохих, товших зэргээс бүрдсэн тогтмол өөрөө массаж хийх.
Журмын нэр төр
Нүүрний өөрөө массаж хийх нь эмэгтэйчүүдэд маш их таалагддаг хэд хэдэн давуу талтай.
- Процедур үнэ төлбөргүй. Та техникийг өөрөө сурч болно, эсвэл нэг удаа төлж болносургалтанд хамрагдаж, насан туршдаа таашаал аваарай.
- Журмын хөдөлгөөнт байдал. Өөрөөр хэлбэл, хаана ч, хэзээ ч хийх боломжтой.
- Үр ашигтай байдал. Өөртөө массаж хийх бүх дүрмийг ухамсартайгаар хэрэгжүүлснээр та хэдхэн сарын дотор харагдахуйц үр дүнд хүрч чадна.
Сул тал бий юу?
Нүүрэндээ өөрөө массаж хийх нь үр дүнтэй, сайн үр дүнтэй хэдий ч сул талгүй хэвээр байна.
- Хэрэв нүүрэнд гэмтэл, өвчин, үрэвсэл, хавдар байгаа бол гавлын дотоод даралт ихэссэн тохиолдолд нүүрэндээ массаж хийх нь эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс процедур нь бүх нийтийн шинж чанартай байдаггүй.
- Өөртөө массаж хийх арга техникийг эзэмших эхний үе шатанд анхаарал болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь гэмтэл бэртэл, хөхөрсөн байж болзошгүй.
- Үр дүнг хүлээж байна. Тоног төхөөрөмжийн бүх массаж нь хурдан үр дүнг авчирдаг бөгөөд энэ нь эхний хуралдааны дараа мэдэгдэхүйц юм. Гэрийн өөрөө массаж хийснээр бүх зүйл өөр бөгөөд үр нөлөө нь харагдахын тулд та 3-4 долоо хоног хүлээх хэрэгтэй болно.
Нүүр хүзүүний массаж: үндсэн дүрэм
Гэрийн нөхцөлд өөрөө нүүрэндээ зөв иллэг хийснээр арьсны гүн давхаргын хорт бодисыг хурдан гадагшлуулж, толигор болгож, өнгийг нь сайжруулдаг.
- Эхний алхам бол нүүрээ процедурт бэлтгэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд хөнгөн цус харвалт хийж, хүзүүнээс нь хийж эхлэх хэрэгтэй. Хажуу талаас нь алганы араар цохиж, доороос дээш хөдөлгөөн хийдэг. Хүзүүний урд хэсгийг бамбай булчирхайн бүсээс зайлсхийж, дээрээс доош нь зурсан байна.
- Хүзүүний хэсгээс эрүүний доорх хэсэг рүү жигдхэн. Түүний цохилтыг баруун далдуугаараа зүүнээс баруун тийш, зүүн далдуугаараа баруунаас зүүн тийш хийдэг.
- Дараа нь хацрын ёроол, эрүү рүү яв. Stroking нь уруулын булангаас чих хүртэл хийгддэг бөгөөд nasolabial атираа руу онцгой анхаарал хандуулдаг. Хурууны ар тал оролцоно.
- Уруулын арьсанд мөн массаж хийнэ. Эхлээд гомдсон мэт зүгээр л "хийлдэг" бөгөөд дараа нь тэдгээрийг хурууны үзүүрээр нэг булангаас нөгөө булан руу хэвтээ байдлаар зөөвөрлөнө.
- Хацрын яс, духны массажны хөдөлгөөнийг мөн хурууны үзүүрээр хамраас эхлээд сүм рүү чиглүүлдэг. Хамрын гүүрнээс үсний шугам хүртэл босоогоор хөдөлнө. Хөмсөгний завсрын хэсэгт үрчлээ үүсэх нь элбэг.
Бүх цохилтыг заасан дарааллаар хийж дуусмагц ижил дарааллаар, ижил хэсгүүдэд товшиж эхэлсний дараа шууд хийнэ.
Япон төрлийн процедур
Япон нүүрний өөрөө массажийг "Асахи" гэж нэрлэдэг. Энэ нь бусад хүмүүсийн дунд хамгийн үр дүнтэй байдаг, учир нь түүний үр нөлөө нь эд эсийн гүний бүтцэд нөлөөлдөг тул массажны шугамыг энгийн цохих, товших замаар үр дүнд хүрэх боломжгүй юм.
- Эхлээд долоовор, дунд, нэргүй хурууны тусламжтайгаар чихний голд хөнгөн даралт хийнэ.
- Чихнээс эхлээд хүзүүгээр доошоо эгэм хүртэл тасархай жигд хөдөлгөөнтэй.
- Заасан гурван хурууг (гар тус бүрийн) бүхэл бүтэн уртаараа духандаа нааж, дараа нь огцом сунгана.сүм.
- Алгыг нүүрний хажуу тал дээр тавиад эгэм рүү зөөлөн бууна.
- Дунд хурууны жийргэвчийг нүдний гадна буланд байрлуулж, сүмийг чангална.
- Хуруугаараа нүдний дотоод булан руу бага зэрэг хөдөлгөнө.
- Дунд болон долоовор хуруунууд нь эрүүний дунд хүрч, нэг цэг дээр хэдэн секунд барина.
- Эрүүний доорх цэгээс хуруугаа уруулын булан руу, дараа нь уруулын дээд цэг рүү аваачна.
Үйлдэл бүрийг 3 удаа хийнэ.
Acupressure
Нүүрний массаж гэдэг нь биеийн аль ч эрхтэн, тогтолцоог тодорхойлдог нүүрний арьсан дээрх зүү тавих цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө юм. Ийм нөлөө нь нүүрний арьсны нөхцөл байдалд шууд нөлөөлдөг, чангалж, өнгийг сайжруулдаг гэх мэт.
Өөрөө массаж хийхдээ нарийвчлал, нарийвчлал, жигд цохилт чухал. Үүнийг дунд эсвэл долоовор хурууны дэвсгэрээр хий. Бүх процедурын хувьд та 7 цэгийг давах хэрэгтэй. Массажны хөдөлгөөнийг чиглэл бүрт 12 удаа дугуй хөдөлгөөнөөр хийдэг. Үүнийг дараах байдлаар зарцуул:
- Нүдний дотоод булангаас эхлэн.
- Дараа нь - нүдний гадна талын булан.
- Дараа нь - хөмсөгний гадна талын үзүүрийг массажны хөдөлгөөнөөр эмчилнэ.
- Дараа нь - хөмсөгний хоорондох цэг.
- Дараа нь сүмд иллэг хийж эхэлнэ.
- Дараа нь синусын хосолсон цэгүүдэд массаж хийнэ.
- Дараа нь - хамрын доор, уруулын хооронд цэг.
- Дараа нь - эрүүний цэг.
- Чихний хөндийгөөр массаж хийнэ.
- Төгсгөлд - чихний дээгүүр хосолсон бүсэд.
Зарим зөвлөмж
Нүүр хүзүүнд өөрөө массаж хийх чадвар нь хэн ч эзэмшиж чадах чадвар юм. Үүний тулд онцгой авьяастай байх шаардлагагүй, гэхдээ хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
- Уг процедур нь 25-аас дээш насны охидын үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга байх болно. Өдөр бүр нүүрэндээ өөрөө массаж хийснээр эрт үрчлээ үүсэхээс сэргийлнэ.
- Нүүрээ "нухах" ажлыг өглөө орой аль нэг эсвэл зөвхөн орой хийхийг зөвлөж байна.
- Нүүрний өмнөх арьсыг цэвэрлэж, хөгшрөлтийн эсрэг бодис эсвэл ердийн тэжээлийн тосоор тослох хэрэгтэй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэх нь зайлшгүй шаардлагатай, учир нь өөрөөр хэлбэл хуруу нь дермисийг сунгаж, гэмтээж болно. Тиймээс цөцгийн оронд янз бүрийн төрлийн тос хэрэглэж болно: чидун, хулдаас, наранцэцэг. Гэхдээ тослог арьсны хувьд тосолгооны бодис хэрэглэхгүй байх нь дээр, sebum аль хэдийн илүүдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд тальк эсвэл хүүхдийн зөөлөн нунтагаар нүүрээ бага зэрэг нунтаглах хэрэгтэй.
- Үсийг нь авсны дараа нүүрний массаж хийх шаардлагатай. Та том эсвэл дунд зэргийн толинд харах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр нүүр бүрэн тусаж, массажны зураас тод харагдах болно.
- Нүүрэндээ иллэг хийхээсээ өмнө заавал "халаах" хэрэгтэй. Үүнийг хурууны үзүүрээр эсвэл бүхэл бүтэн уртаар нь зөөлөн илбэнэ.
- Лаазыг илбэхээс өөр хувилбарнүүрэн дээр хэмнэлтэй товших болно. Тиймээс гадаргуу руу цусны урсгал гарч, нүүр дулаарч, массажны хөдөлгөөн хийхэд бэлэн болно.
Дүгнэлт
Гэрийн нөхцөлд үрчлээс болон бусад арьсны согогийг арилгах нүүрэндээ өөрөө массаж хийх нь салоны процедурыг орлох боломжтой. Хамгийн гол нь түүний тогтмол байдал, техникийг зөв гүйцэтгэх явдал юм.
