Нарыг эрч хүч, өөдрөг, хүч чадал өгдөг байгалийн антидепрессант гэж үздэг. Нарны усанд орохдоо бид ядаргаа тайлж, амьдралд чухал ач холбогдолтой бүх үйл явц бие махбодид тохируулагддаг. Нэмж дурдахад бор шаргал өнгө нь арьсны өнгийг харагдуулах замаар биеийг илүү дур булаам болгодог.
Нарны нөлөөгөөр дотор эрхтний үйл ажиллагаа сайжирч, ясанд шаардлагатай Д витамин үүсэж, цусан дахь гемоглобины хэмжээ нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч хэрэгцээтэй бүхнийг байгалийн эх сурвалжаас авч, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд нарны туяаны зарим шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй.
Арьс цагаан бол яаж борлох вэ? Цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд наранд өртөх горим нь онцгой байдаг. Сайхан наранд шарж, түлэгдэхгүй эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тустай байхын тулд наранд ойр ойрхон байх хэрэгтэй, гэхдээ удаан хугацаагаар биш. Цайвар арьстай хүмүүс хэзээ борлодог вэ? Нарны туяа өглөөний 11 цагаас оройн 16 цаг хүртэл хамгийн идэвхтэй байдаг. Энэ хугацаанд сүүдэрт нуугдаж, арьсыг бүрхсэн хөнгөн хувцас өмсөх нь зүйтэй. 9-11 ба 16-19-р үеийг арьсанд идээлэхэд хамгийн оновчтой гэж үздэгямар ч төрлийн арьс. Арьсны доод давхаргад тодорхой пигмент (меланин) эрчимтэй үүсч, хуримтлагддаг хүмүүст бор шар хурдан гарч ирдэг тул сайхан сүүдэр авахын тулд тийм ч их хүчин чармайлт гаргадаггүй. Меланиныг хангалттай хэмжээгээр ялгаруулдаггүй хүмүүс яаж борлох талаар санаа зовж байдаг. Хэрэв арьс нь цагаан өнгөтэй бол хурдан сайхан сүүдэр авах боломжгүй болно. Та наранд шарахдаа бага тунгаар эхэлж, аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Эхний удаад ихэвчлэн 15 минут хангалттай. Аажмаар энэ хугацааг нэмэгдүүлж, нарны доор хамгийн ихдээ хоёр цаг байх болно. Нүүр болон биеийн хэт ягаан туяанаас хамгаалах хүчин зүйл бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүний талаар бүү мартаарай. Та наранд түлэгдэхээс өмнө болон дараах тосыг сонгох хэрэгтэй.
Нарлахгүй ч шууд туяанд өртөх шаардлагатай үед арьсны бүх хэсгийг бүрхсэн хөнгөн хувцас, өргөн хүрээтэй малгай өмс. Энэ үед нүүр, хүзүү, деколлетийн хэсэгт хэт ягаан туяаны хамгаалалттай тос түрхээрэй. Мөн хөлний нээлттэй хэсгийн талаар бүү мартаарай. Ингэснээр та илүү хүчтэй шаргал өнгөтэй газар байхгүй бөгөөд арьс жигд, үзэсгэлэнтэй болно. Дүрмээр бол ихэвчлэн нээлттэй үлдсэн хэсэг нь хурдан унадаг. Үүний үр дүнд нүүр, деколлет, мөр, хөлний дээд хэсэг наранд илүү их өртдөг. Хэрхэн борлох талаар бодож байхдаа үүнийг анхаарч үзээрэй.
Арьс цагаан бол яаж наранд биеэ шараад борлогддоггүй. Арьсыг сайхан болгохын тулдаястай бол та нарны халуун усанд тогтмол орж, дэглэмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Халуун улиралд Е, С витамин, селен, цайр агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь зүйтэй. Тэд арьсыг эрт хөгшрөлтөөс хамгаалж, түлэгдэхээс хамгаалж, борлогийг засах болно. Арьсанд алтан өнгө өгөхийн тулд бета-каротинаар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулахад гэмгүй. Арьс нь цагаан өнгөтэй бол яаж борлох вэ гэж бодож байгаа бол нарны туяаны горимыг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд ямар үр дагавар гарахыг санаарай. Харанхуй арьсны өнгийг эрэлхийлэхийн тулд та хорт хавдар гэх мэт ноцтой өвчин үүсгэж болно. Эрүүл мэнд байхад л гоо сайхан байдаг гэдгийг санаарай.
