Хэрэв үс удаан ургаж байгаа эсвэл унаж эхэлсэн бол энэ асуудлыг шийдэхийн тулд нэгдсэн арга барил шаардлагатай. Үсний өсөлтийг хурдасгахад чиглэсэн эмчилгээний маск, шампунь болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс гадна толгойг массаж хийх шаардлагатай. Энэхүү процедурын тойм нь түүний үр дүнтэй болохыг гэрчилдэг. Үүнийг гэртээ хэрхэн хийх вэ, үүнд ямар хэрэгсэл хэрэгтэй вэ? Доорх талаар дэлгэрэнгүй.
Ашиг тус
Толгой массаж нь үсний уутанцарыг идэвхжүүлж, үндэс рүү чиглэсэн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх зорилготой процедур юм. Толгойн массаж нь зөвхөн үсний ургалтыг дэмжээд зогсохгүй ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг гэж үздэг.
Тогтмол массаж нь танд дараах боломжийг олгоно:
- арьсны өнгийг сайжруулна;
- үсний уутанцарт цусны урсгалыг нэмэгдүүлнэ;
- төрөл бүрийн арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
- үсээ гялалзсан эрүүл болго.
Үүнээс гадна толгойн массажны талаархи тоймууд нь seborrhea, хуурай арьсанд сайн үр дүнг өгдөг гэжээ. Уг процедурыг илүү үр дүнтэй болгохын тулд үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг ургамлын тосыг массаж хийх нь зүйтэй.
Эсрэг заалт
Уг процедур нь өөрөө нэлээд үр дүнтэй бөгөөд толгойн массажны талаархи тоймууд ихэвчлэн эерэг байдаг хэдий ч энэ нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Үүнд:
- арьсны гэмтэл;
- мөөгөнцрийн өвчин;
- биеийн өндөр температур;
- лимфийн зангилааны үрэвсэл;
- цусны өвчин;
- арьсан дээр буглаа илрэх.
Үндсэн зөвлөмж, дүрэм
Толгойн массаж нь үсний идэвхтэй өсөлтийг дэмжихийн тулд та үндсэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой:
- Та уг процедурыг үсээ угаахаас 2 цагийн өмнө хийх хэрэгтэй.
- Бүх хөдөлгөөн хүчтэй боловч жигд байх ёстой.
- Массаж эхлэхийн өмнө алгаа халаах хэрэгтэй.
- Массаж хийхээс хэдхэн минутын өмнө нэг аяга халуун ургамлын цай уух хэрэгтэй.
Техник
Ийм массаж хийх хэд хэдэн арга байдаг. Аль нь сонгох нь хувийн сонголтоос хамаарна. Та мөн хуйханд массаж хийх тоймыг үзэж болно.
Хуруунууд
Энэ массаж нь үсний ургалтыг хурдасгаж, илүү бат бөх болгох боломжийг олгоно. Хамгийн гол нь тав тухтай байрлалыг авах явдал юм. Хөдөлгөөний үеэр хуруунууд бие биенээсээ 1.5 см зайд байрлах ёстой. Бүх үйлдлийг жижиг хуруугаараа хийх ёстойэрхий хуруу. Алгыг суллах хэрэгтэй.
Дүрэм:
- Иллэг хийхээс өмнө урт хумсаа тайрах хэрэгтэй.
- Процедурын үр нөлөөг сайжруулахын тулд та эфирийн тос хэрэглэж болно.
- Бүх хөдөлгөөнийг нэг чиглэлд - титэм хүртэл хийх ёстой.
- Хөдөлгөөнүүд нь дугуй хэлбэртэй байх шаардлагатай. Тэд эхлээд удааширч, дараа нь илүү хүчтэй байж болно.
- Хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр процедурыг гүйцээнэ үү.
Үс зангирах
Толгойны ийм төрлийн массаж нь арьсны цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд та:
- Үсийг хэд хэдэн ширхэг болгон хуваа.
- Утас бүрийг хэд хэдэн удаа татна. Тэднийг гурван хуруугаараа барих нь чухал.
- Энэ процедурыг долоо хоногт нэг удаа хий.
- Үсээ татсаны дараа уналтын эсрэг маск түрхээрэй.
Самтай
Сам ашиглан иллэг хийх нь хуйханд шим тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангагдах ба энэ нь үсний ургалтыг идэвхжүүлж, үс унахаас сэргийлнэ. Ийм массаж хийхийн тулд та тусгай сам (модон эсвэл гулзайлтын шүдтэй металл) худалдаж авах хэрэгтэй.
Та үсээ янз бүрийн чиглэлд (духнаас толгойны ар тал хүртэл, эсрэг чиглэлд) самнах хэрэгтэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 10 минут орчим байх ёстой. Үсний үр нөлөөг сайжруулахын тулд та эфирийн тос эсвэл өсөлтийг хурдасгах эмийг түрхэж болно. Массаж дууссаны дараа үсээ шампуниар угаах хэрэгтэй.
Алчуур массаж
Энэ техникийг Марго арга гэж нэрлэдэг. халцрах үед сайн үр дүн өгдөг. Үс ургалтыг түргэсгэхэд тохиромжтой.
Алхам алхамаар:
- Та ванны дээгүүр бөхийж, үсээ бүлээн үслэг алчуураар үрэх хэрэгтэй.
- Хуйхны арьс ягаан болтол иллэг хийнэ. Хүчтэй хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь чухал, эс тэгвээс арьсыг гэмтээх эрсдэлтэй.
- 5 минут массаж хийнэ. Процедурын явцад загатнах, хүчтэй түлэгдэх шинж тэмдэг илэрвэл түүнийг зогсоох шаардлагатай.
Ийм төрлийн массажийг өдөр бүр хийж болно. Хэрэв та процедурын дараа үсээ угаахаар төлөвлөж байгаа бол массажны өмнө эфирийн тос түрхэж болно. Үүний дараа та толгойгоо алчуураар боож, тосыг хагас цагийн турш үсэндээ байлгаж, шампуниар зайлна.
Давстай массаж хийх
Үс уналтанд зориулсан толгойн массажны тойм нь үндсийг бэхжүүлж, хаг, загатнаа арилгадаг гэж үздэг. Бүх үйлдэл нь хуйхыг гэмтээхгүйн тулд болгоомжтой байх ёстой. Массаж хийхдээ нарийн нунтагласан давс хэрэглэх нь зүйтэй.
Техник:
- Нойтон хуйханд массаж хийх хэрэгтэй.
- Арьсыг давсаар хучих шаардлагатай бөгөөд ингэснээр бүх гадаргуу дээр жигд тархсан болно.
- 10 минут орчим иллэг хийж шампуниар угаана.
Массагер
Хуйханд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, үсний уутанцарыг бэхжүүлэх зорилгоор массаж хийхтусгай массажер хэрэглэхийг зөвлөж байна. Төхөөрөмжийн хувьд массажны сойз, галууны массажны хэрэгсэл тохиромжтой. Дарсонвал маш сайн үр дүнг өгдөг.
Галууны овойлт
Энэ массажер нь олон давуу талтай. Юуны өмнө түүний санхүүгийн хүртээмжийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнээс гадна энэ нь стрессийн эсрэг шинж чанартай байдаг. За, түүний гол ажил бол үсний өсөлтийг өдөөх явдал юм. Та өглөө, оройд массаж хийж болно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 5 минут орчим байх ёстой. Үсэнд үзүүлэх нөлөөг сайжруулахын тулд ургалтыг нь идэвхжүүлдэг эфирийн тос эсвэл серум түрхэж болно.
Чичиргээт сам
Ийм төхөөрөмж нь арьсанд үр дүнтэй нөлөө үзүүлж, үсний ургалтыг идэвхжүүлж, халцрах өвчний анхны шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг. Чичиргээт массажийг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэнэ. Массажны үргэлжлэх хугацаа 10-15 минут байна. Эфирийн тос болон бусад бүтээгдэхүүнийг зөвхөн процедур дууссаны дараа хэрэглэхийг зөвшөөрнө гэдгийг анхаарах нь чухал.
Лазер сам
Лазер сам - үс уналтанд маш сайн үр дүн өгөх төхөөрөмж. Ийм төхөөрөмжийг маш болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Самыг толгойн оройноос толгойны ар тал руу аажмаар чиглүүлэх ёстой. Массажны үргэлжлэх хугацаа хагас цагаас хэтрэхгүй байх ёстой. Массаж эхлэхийн өмнө та төхөөрөмжийг ашиглах зааврыг нарийвчлан судлах хэрэгтэй.
Шүүмж
Иллэг нь бат бөх, эрүүл үс ургахад шаардлагатай үсний уутанцарын цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Үсний өсөлтөд зориулсан хуйх массажны талаархи тоймд ийм процедур нь үр дүнтэй боловч эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг тогтмол хийх ёстой гэж дурдсан байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулж, стрессийг тайлж, тайвшруулж, мигрень арилгадаг.
Эхний үр дүнгийн хувьд сарын дараа л өөрсдийгөө мэдрүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг ийм богино хугацаанд урт үс ургуулах боломжгүй ч унахаа больж, улам хүчтэй болно.
Дүгнэлт
Өөртөө хамгийн тохиромжтой техникийг сонгохын тулд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхөөс гадна үс ургах толгойн массажны талаархи тоймыг үзэх нь зүйтэй. Мөн эсрэг заалтуудын жагсаалт, массаж хийх аргуудыг судлах нь чухал.