Өөрийгөө хүн гэж ойлгож, өөртөө итгэлтэй дүр төрхийг бий болгоход хэдэн жил шаардлагатай.
Та залуу байхдаа гадаад төрхөөрөө бусдаас ялгарч, бусдаас ялгарах онцлогийг харуулахыг хүсдэг. Дараа нь хүний дүр төрх нь түүний дотоод байдал, өөрийн хүсэл сонирхол, ертөнцийг үзэх үзэл зэргээс шалтгаална гэсэн ойлголт ирдэг.
Тиймээс зоригоо цуглуулж, төгс дүр төрхийг бий болгоцгооё.
Өөрийгөө сонс
Бид бүгд маш динамик ертөнцийн нэг хэсэг бөгөөд калейдоскоп дотор зөвхөн үйл явдлууд төдийгүй загварын чиг хандлага өөрчлөгддөг. Ихэнх нь хэв маягийг эрэлхийлж, хамгийн сүүлийн үеийн зүйлийг сохроор дагаж эхэлдэг бөгөөд заримдаа загварлаг биш, харин инээдтэй дүр төрхийг бий болгодог. Тиймээ, стилистүүдийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хоорондоо зөрчилддөг.
Та хичээж, хувь хүний дүр төрхийг бий болгож, дотоод мэдрэмжээ сонсох хэрэгтэй. Гялалзсан сэтгүүлийг эргүүлж, видео үзэх хэрэггүйзагварын блогчид, гэхдээ ямар хэв маягийг оюун санааны хүч чармайлтгүйгээр энгийн бөгөөд байгалийн жамаар хүлээж авдагийг ойлгохыг хичээгээрэй.
Түүгээр ч барахгүй энэ нь амжилтанд хүрсэн хүний улиг болсон дүр төрх биш харин эсрэгээрээ байж болох юм. Та өөрийгөө албан бус, спортлог эсвэл богемийн хэв маягаар төсөөлж, таны сэтгэлд юу илүү ойр байгааг мэдрэхийг хичээх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, өөрийн дүр төрхийг хэрхэн бүтээх талаар бодохдоо нас, гадаад төрх, мэргэжил зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Өнгөө тодорхойл
Үс, нүд, арьсны өнгө зэргээс хамааран бүх хүмүүсийг өвөл, хавар, зун, намрын гэж 4 төрөлд хуваадаг. Эдгээр нэрс нь болзолт боловч тухайн хүний дүр төрхийг эв найртай, байгалийн харагдуулах өнгөний сонголтыг үнэхээр тусгадаг.
Загварын мэргэжилтнүүд ямар ч өнгө хүнд тохирно гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд гол зүйл бол зөв сүүдэр, түүний эрч хүчийг зогсоох явдал юм. Мөн буруу өнгөний палитр нь бүдэг цайвар харагдуулж, гадаад үзэмжийн төгс бус байдлыг онцолж болно.
Та өөрийн дүр төрхийг хэрхэн бүтээх талаар бодохдоо өнгөний төрлийнхөө тодорхойлолтыг сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Объектив байхын тулд та найзаасаа тусламж хүсч болно - заримдаа та үүнийг гаднаас нь харж болно. Дараа нь дараах байдлаар үргэлжлүүлээрэй:
- Бүх нүүр будалтыг арилга, саармаг өнгө өмс. Олон мэргэжилтнүүд мөрөө гаргахыг зөвлөж байна.
- Хэрэв үсээ будсан бол ороолт дор нуу.
- Байгалийн өдрийн гэрэлд төрлөө тодорхойлох нь дээр. Дэнлүүний тод гэрэл нь үр дүнг ихээхэн гажуудуулж болзошгүй.
- Өөр өөр дээжийг хэрэглэнэсүүдэр, заавал монофоник. Зарим өнгөөр арьс нь шороон мэт, царай ядарч, нүд нь уйтгартай болох нь удахгүй мэдэгдэх болно. Бусад нь эсрэгээрээ нүүрэнд шинэлэг байдлыг өгч, нүдийг гэрэлтүүлдэг.
Хувцасны шүүгээгээ хаях
Та дуртай дүрийнхээ дагуу бүх зүйлийг нухацтай авч үзэхээсээ өмнө ямар бараа бэлэн байгааг харах хэрэгтэй. Хувцасны шүүгээгээ нухацтай цэгцлэх нь нэлээд хэцүү байх болно: та дуртай зүйлээ хэмжээ, хэв маягаараа тохирохгүй байсан ч орхихыг хүсч байна. Та хувцасны чиг хандлагыг тодорхойлохыг хичээх хэрэгтэй:
- нэг өнгө, сүүдэр давамгайлж байгаа эсэх, жишээлбэл, олон хар зүйл эсвэл төвийг сахисан өнгөтэй хувцас;
- ижил төстэй хээтэй даавуу байдаг уу: энгийн, гоёл чимэглэлтэй эсвэл цэцгийн хээтэй;
- хэр их зүйл адилхан вэ: 5 хос хар өмд, хэд хэдэн зааны ясан цамц, эсвэл зүгээр л спорт хувцас.
Илүүдэлээс салах
Ямар нэгэн зүйл хийхдээ нас, хэмжээ нь тохирохгүй болсон хувцсыг даруй хойш тавь. Хэзээ нэгэн цагт хэд хэдэн размер дэндүү жижгэвтэр болсон даашинзтай өөрийгөө гайхуулж чадна гэж мөрөөдөх нь мэдээж сайхан ч мөрөөдөл нь мөрөөдөл хэвээр үлдэнэ. Илүүдэл жингээ хассан тул та хуучин даашинз өмсөхийг хүсэхгүй нь тодорхой.
Өөртөө тохирохгүй, таарахгүй, таалагдахгүй байгаа бүх хувцасыг зарж борлуулж, тусламж хэрэгтэй хүмүүст өгч болно. Үлдсэн зүйл дээр үндэслэн та хэрхэн бүтээхээ аль хэдийн төлөвлөх хэрэгтэйтаны дүр төрх. Таны хувцасны шүүгээнд одоо байгаа банзалдаа тохирсон гоёмсог цамц дутуу эсвэл загварлаг кардиган, гутал хэрэгтэй байж магадгүй.
Хамгийн гол нь хэт туйлшралд яарах хэрэггүй бөгөөд дөнгөж салж чадсан зүйлсийнхээ оронд шинээр зохисгүй хувцас худалдаж авах хэрэггүй. Дэлгүүрт ямар нэгэн зүйлийг туршиж үзэхийн тулд та түр зуурын мэдрэмжийг сонсохоос гадна энэ зүйлийг бэлэн байгаа зүйлсээс аль нь хослуулах талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв таны хүссэн зураг танд таалагдахгүй бол буцаах боломжийн талаар худалдагчтай ярилцахаас бүү эргэлз.
Дагалдах хэрэгслийн сонголт
Амьдралдаа сэтгэл хангалуун, өөртөө итгэлтэй хүний дүр төрхийг бий болгохын тулд хуучирсан, гэмтсэн нэмэлтүүдээс харамсахгүйгээр салах нь зүйтэй. Элэгдсэн бүс, зураастай нүдний шил эсвэл моод болсон ороолт нь ямар ч нямбай эвлүүлсэн чуулга эвдэрч болзошгүй.
Дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо туршилт хийхээс бүү ай: Эцсийн эцэст тэдгээр нь амтыг нэмж, зан чанарыг илчлэхэд тусалдаг. Ямар ч дагалдах хэрэгслийг сонгохдоо та дүрмийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: нэгдүгээрт, энэ нь анхаарал татах болно, хоёрдугаарт, энэ нь таны нуухыг хүссэн нарийн ширийн зүйлийг бага анзаарах болно. Жишээлбэл, анхаарал татахуйц ээмэг нь нүдийг тодотгож, хамрын хэсгээс анхаарлыг татах болно. Урсдаг хөнгөн ороолт нь алхаж явахад нүдийг татах бөгөөд бага зэрэг дүүрэн хөлөө нуухад тусална.
Дагалдах хэрэгсэл сонгох ийм туршилт нь ан хийхтэй адил юм: анзаарагдахуйц нэмэлтүүдийг хэрхэн сонгохыг сурсны дараа та зогсоохыг хүсэхгүй байх болно.
Үс, нүүр будалт
Сайхан харагдахын тулд мөнӨөртөө итгэлтэй байхын тулд сайн сонгосон хувцасны шүүгээ хангалтгүй байх болно. Заримдаа үсний буруу өнгө, муу тайралт нь насыг нүдээр харуулахаас гадна өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг.
Өөрийгөө гаднаас нь харахад хэцүү байж болно. Тиймээс уран сайхны дүр төрхийг бий болгохдоо мэргэжлийн стилистийн үйлчилгээг ашиглах нь дээр. Магадгүй нэг ч биш. Заримдаа та өөрийнхөө гадаад төрхийг туршиж үзэхэд цаг зав гаргах хэрэгтэй: шинэ үс засалт хийж үзээрэй эсвэл тод уруулын будаг сонгоорой.
Өөрчлөлтүүд танд таалагдаж, тэдгээрийг хэвээр үлдээхийг хүсэх нь огт шаардлагагүй. Хамгийн гол нь туршилтаас айхгүй байх, өөрийн өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдлыг онцлон тэмдэглэх явдал юм. Эцсийн эцэст, гадаад үзэмжийг туршиж үзэх нь өөрийгөө тайвшруулж, өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө хайрлах сайхан боломж юм.
Нүүрний илэрхийлэл
Харамсалтай нь тодорхойгүй байдал эсвэл цочромтгой байдлын энерги нь бүтээсэн дүр төрхийг бүрмөсөн устгадаг. Эцсийн эцэст сайхан харагдахын тулд эерэг сэтгэгдэл төрүүлж, бусадтай хуваалцахаас ичихгүй байх хэрэгтэй.
Чи хацрын ясны булчингуудыг хэрхэн тайвшруулж сурах хэрэгтэй - яг тэдгээрт нүүрний хурцадмал байдлын тал хувь нь нуугдаж байдаг. Толины өмнө нүүрний хувирал дасгал хийж, жижүүрийн бус чин сэтгэлээсээ инээмсэглэж, амьд, тайван царайтай болоорой.
Дараагийн дасгал бол илүү хэцүү: нүдээрээ инээмсэглэж сур. Эцсийн эцэст энэ нь хүний дотоод байдал, түүний сэтгэлийг илэрхийлдэг дүр төрх юм. Зохиолч дүрийнхээ дүрийг бүтээхдээ гадаад төрх, нүүрний хувиралд маш их анхаардаг.
Та сэтгэл татам царайг оюун ухаанаараа дүрсэлж болнотал, статик болон динамикийн аль алинд нь нарийвчлан. Энэ юу вэ? Нээлттэй, гэрэлтсэн нүдтэй, сэтгэл татам инээмсэглэлтэй юу? Энэ дүр төрхийг эрч хүч, өнгөөр дүүргэж, өөрөө "оршихыг" хичээх хэрэгтэй. Энэ нь эхэндээ бага зэрэг хэцүү байх болно, дараа нь энэ сэтгэл татам дүр төрх нь зан чанарын нэг хэсэг болно.
Дуу хоолой, харилцааны хэв маяг
Өөрийн имижийг хэрхэн бүтээхээ мэддэг байна гэдэг нь зөвхөн сайхан үс засалт, зохимжтой хувцас биш, харин хамгийн гол нь сэтгэл татам, сэтгэл татам гэсэн үг юм. Зарим азтай хүмүүс ийм бэлэгтэй төрсөн байдаг бол зарим нь үүнийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Өөртөө итгэлтэй хүний дуу хоолой тайван, тааламжтай, ямар ч өндөр тэмдэглэлгүй, зөвхөн өөртөө итгэлтэй байдаг. Түүнд захиалга өгөх, хашгирах шаардлагагүй, ийм хүн үгээр биш, аялгуугаар итгүүлэхийг мэддэг.
Дасгал хийхдээ дуу хураагуур дээр дуугаа бичээд сонсоод дууг нь засч, барзгарыг нь өнгөлж болно.
Идэвхтэй дүр төрхийг бий болгохын тулд итгэл үнэмшилтэй, дүүрэн дуу хоолойноос гадна харилцааны арга барил дээр ажиллах хэрэгтэй. Энэ бол дүр төрхийг өөрчлөх хүчин чармайлтын үр дүнг бусад хүмүүс хэрхэн үнэлэх чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Энэ нь хэцүү байх болно, гэхдээ та ярилцагчийг анхааралтай сонсож, түүний асуудлыг чин сэтгэлээсээ сонирхож, оролцоог харуулж сурах хэрэгтэй. Мэргэжлийн илтгэгчид болон улстөрчид ямар ч аргаар хамаагүй ярилцагчийн ач холбогдлыг онцолж, "сэтгэл хөдлөлийг тусгах" энэ аргыг маш сайн мэддэг.
Чин сэтгэлийн инээмсэглэл
Та эелдэгээр сонсож, магтаал хэлж сурдаг ч дотоод аз жаргал, мэдрэмжгүйгээр бүтээсэн дүр төрх бүрэн бус байх болно.өөртөө итгэх итгэл. Эцсийн эцэст зөвхөн амьдралыг батлах дүр зураг гаргахад хангалттай биш, та түүнтэй нэгдэж, нэг болох хэрэгтэй.
Үүний тулд та дотоод агуулга: хүсэл зориг, шийдэмгий, сайн сайхан сэтгэл, нээлттэй байдал нь зөвхөн үг хэллэг биш харин хувь хүний нэг хэсэг гэдгийг өдөр бүр санаж байх хэрэгтэй. Хүүхдийн бүтээсэн дүр төрх үргэлж гэрэл гэгээтэй, амьдралаар дүүрэн байдаг нь ийм учиртай байх. Эцсийн эцэст, хүүхдүүд чин сэтгэлээсээ төсөөлж, уран зөгнөлтэйгээ амархан нийлдэг.
Хамгийн гол нь өдөр бүр өөрийн зурган дээрээ байнга, нарийн өнгө аяс нэмж ажиллах явдал юм. Дараа нь зөвхөн гадаад үзэмж төдийгүй амьдрал болон өөртэйгөө холбоотой мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд эхэлнэ.
